Aron maayo nga mapalig-on ang resistensya, mas maayo nga mobisita sa usa ka doktor, apan dili tanan adunay ingon nga oportunidad. Posible ug gikinahanglan aron mapalig-on ang resistensya sa panimalay. Lamang kini kinahanglan nga buhaton kung wala ang paggamit sa mga medisina. Ang tanan nga mga tambal ug mga tambal kinahanglan nga gireseta sa nag-atiman nga doktor. Walay tambag gikan sa parmasyotista nga naghatag kanimo ug garantiya nga human sa pag-atiman, ang imong panglawas mouswag ug ang kalig-on molambo.
Usahay kini ang laing paagi. Ang nakasinati nga mga espesyalista sa natad sa mga pagtuon sa imyunidad nag-ingon nga kon ang usa ka himsog nga tawo nga adunay normal nga resistensya ang moinom sa kurso nga immunostimulating nga mga droga, ang kalig-onan magpaluya. Kana ang hinungdan nga kadtong nakahukom sa hustong pagpalig-on sa resistensya, kini angay nga maghulat uban sa pagpalit sa mga droga ug pagbisita sa mga botika. Uban sa maayo nga resistensya, dili nimo kinahanglan kini.
Ang angay nimong hatagan ug pagtagad sa pagsugod sa programa aron mapalig-on ang resistensya, kini usa ka paagi sa kinabuhi. Ayaw paghigda sa alas 12 ang takna sa buntag, pagbangon sa alas singko sa buntag, wala'y pamahaw, pagtrabaho, ug sa gabii lamang, nga nagalingkod sa TV, nagkaon sa usa ka normal nga panihapon - usa kana ka tin-aw nga ehemplo sa sayop nga paagi sa kinabuhi. Ang tanan niini kabalaka sa panglawas. Ang dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, kakulang sa regular nga nutrisyon, dili parehas nga pag-apod-apod sa matag adlaw nga pagkaon, paglapas sa pagkatulog, ug kining tanan nagapukaw sa pagkaluya sa resistensya.
Sa pagsugod, ang pagkatulog usa ka pahulay alang sa tibuok nga organismo. Kung ang atong panimuot nahikatulog, kini wala magpasabut nga ang tibuok lawas natulog. Sa panahon lamang sa mga proseso sa pagkatulog hinay, apan dili sila mohunong sa paghunong. Ang lawas usa ka sistema sa pag-obra, diin ang matag minuto nga tulog gigamit sa pag-andam ug pagtigum sa pwersa alang sa bag-ong adlaw. Kon kausa mogawas sa normal nga pamaagi, nga mao, pagmata sa sayo pa, matulog sa ulahi kay sa naandan, mahimo nimo dayon nga bation nga ang lawas dili andam nga magsugod sa usa ka bag-ong adlaw. Siyempre, sa panahon nga siya makasagubang sa kakulang sa tulog, apan kon kini nga sitwasyon kanunay nga gibalikbalik, dili kini magdala dili lamang sa laygay nga kakapoy, kondili mosangpot usab sa pagkunhod sa kalig-on, sa depresyon ug sa pagpaluya sa resistensya.
Ang resipe yano, aron husto nga mapalig-on ang immunity, kinahanglan ka nga mag-develop sa iskedyul sa pagkatulog. Sa gabii, ang 7-8 ka oras kinahanglan nga mga oras nga kalma, hingpit nga pagkatulog. Kini importante sa niini nga sal-ang sa pagkuha sa panahon gikan sa 11 ngadto sa 1 nga gabii. Niini nga panahon nga ang lawas aktibong naayo. Nawala kining maong relo, mahimo nimong hikawan ang kaugalingon sa labing bililhong mga oras alang sa pagkaayo sa tibuok lawas.
Aron mapalig-on ang resistensya, importante ang nutrisyon. Ang lawas dili maayo kung kini nagahatag sa dili maayo nga gasolina, nga mao ang pagkaon. Kini wala nagpasabut nga ang pagkaon kinahanglan nga puno sa mahal nga mga pagkaon ug delicacies. Mahimo ka makakaon sa makasaranganon, apan sa samang higayon kini lami, balanse ug nagkadaiya. Aron maluwas ang puyo kinahanglan nimo gamiton ang pagka-season sa pagkaon. Ang tingtugnaw mao ang panahon sa mga prutas sama sa mga mansanas, saging, lemons, mga kahel ug tangerines. Ting-init - usa ka panahon sa kadagaya sa mga lab-as nga mga utanon ug mga berries. Ang ting-init usa ka maayong panahon sa pag-ani sa mga prutas ug mga utanon, nganong dili sulayan kini? Ang mga produkto sa natural nga pagkaon mao kadtong wala maggamit sa tina ug kemikal nga mga additives, ug kini usa ka maayo nga basehan alang sa pagkaon.
Sa bisan unsa nga panahon sa tuig sa windowsill nga imong mahimo motubo sa radish, parsley, dill, green salads ug mga sibuyas. Mahimo nimong gamiton ang mga nakalimtan nga pamaagi ug pag-berde ang bintana sa sill aron hustong mapalig-on ang resistensya, tungod sa mga bitamina nga anaa sa mga lab-as nga liso. Mahimo nimo nga pag-diversify ang pagkaon sa gasto sa mga juice sa prutas, nga giandam sa kaugalingon nga mga kamot, mga salad sa utan nga gisul-ob uban sa lana sa oliba. Ayaw kalimti kung unsa ang kaayohan sa lawas nga nagdala sa protina. Kini ang basehan sa pagtukod sa tisyu sa kaunuran, mao nga ang mga produkto sa asukar, sama sa kefir, fermented milk, yogurt, gatas, ug curds ug cottage cheese kinahanglan nga anaa sa imong lamesa 2 o 3 ka beses matag semana.
Kini mapuslanon ug dili iapil ang mga produkto gikan sa pagkaon. Kini magamit sa makadaut nga mga produkto, sama sa mga paniudto sa negosyo gikan sa mga tasa ug mga sachet, instant pasta ug instant mashed patatas. Aron mapalig-on ang resistensya mas mapuslanon nga dad-on ang sabaw sa balay gikan sa dughan nga manok ug mga utanon gikan sa balay aron magtrabaho, kay sa pagkaon sa duha ka burger nga gipalit sa duol nga stall.
Aron sa hustong pagpalig-on sa resistensya, kinahanglan ka nga manguna sa usa ka aktibong estilo sa pagkinabuhi. Ug kini nagpasabot nga kinahanglan nimo nga mag-jogging sa buntag alang sa pagpamalit, paglakaw-lakaw diha sa sakyanan, pag-hike sa fitness room nga naglingkod atubangan sa TV. Kini nga mga lagda yano - aktibo nga paggugol sa panahon, pagpaningkamot sa pag-diversify sa imong kinabuhi, sa paghimo niini nga adunahan, makaiikag ug kinahanglan ka nga mobalhin pa.
Kung ang usa ka tawo aktibo nga mogugol sa panahon, nan ang iyang lawas naglihok nga bug-os, ug kini usa ka insentibo alang sa maayo nga buhat sa immune system. Kinahanglan dili lamang kini molig-on, kondili usab sa pagbansay. Ang mga resipe nga gihatag niini nga isyu nagpalig-on. Ang sistema sa imunidad naghiusa sa tanan nga mga tisyu ug mga organo, ang ilang katuyoan mao ang pagpanalipod sa lawas gikan sa genetically alien substances nga naporma sa lawas mismo o gikan sa gawas. Ang mga organo sa immune system makahimo sa mga biologically active substances (mga antibodies) nga makaila, makadaut, makaputol sa mga selula nga naporma sa lawas o ubang mga butang sa gawas (mga antigen) nga nakasulod sa lawas.
Ang mga bag-ong nahugno nga mahitabo tungod sa nagkalainlaing mga hinungdan (infections, parasitic infestations), mosulod ngadto sa lawas sa lokal nga toxins ug sa kalikopan, ug sa ingon makapakalma sa buhat sa immune system. Busa, kini anaa sa atong "panahon nga dili maayo sa ekolohiya" nga ang resistensya sa mga hamtong ug sa mga bata nagkunhod pag-ayo.
Mga resipe alang sa paghinlo sa lawas
1. Ancient recipe sa Tibet
100 gramo sa St. John's wort, 100 ka gramo sa birch buds, 100 gramo sa imortelle, 100 gramos nga chamomile.
Sa pagkagabii, pagkuha sa usa ka kutsara sa sagol, atong pun-on ang 1/2 nga litro sa tubig nga Nagabukal, kita mo-insister sa mga thermos sulod sa 3 o 4 ka oras. Palabihan pinaagi sa panapton (gauze) ug squeeze. Pag-inom sa oras sa pagtulog ug 30 minutos sa dili pa mokaon sa usa ka baso nga pagpilit uban sa dugos. Buhata kini matag adlaw hangtud nga ang sagol natapos na. Atong balikon ang kurso sa 5 ka tuig.
2. Paghinlo sa dugo
Ang tsaa - tin-aw (bungol nettle) mga bulak ug mga dahon magluto sulod sa 10 o 15 ka minutos. Kini nga tsaa gikaon batok sa anemia, uban ang paghubag sa mga glands sa cervix, pagpanghubag sa mga kidney, mga sakit sa panit. Ug usab batok sa mga puti sa mga babaye, hilanat, mga sakit sa dila, paglangan sa binulan, kasakit sa dughan, pagkalibag, pagdugo, mga tigulang-nga may kalisud sa pag-ihi.
3. Recipe, hingpit nga paghinlo
Ang Juniper usa ka berries, us aka lima o 15 ka piraso matag adlaw (gikan sa 5 ngadto sa 15 nga nagdugang 1 ka piraso matag adlaw, dayon - balik gikan sa 15 ngadto sa 5 ka piraso). Ayaw pagtaas sa temperatura.
Mga pamaagi sa mga tawo alang sa paglig-on sa resistensya
1. Green grass of oats
Ang lunhaw nga sagbot sa mga oats dili ubos sa gahum sa pag-ayo sa mga lugas. Alang sa mga sistema sa cardiovascular ug nervous positibong makaapekto sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Uban sa gastrointestinal nga mga sakit, anemia, diabetes, pagkasamok sa kasingkasing nga rhythm, kakapoy sa gikulbaan. Mga buhat isip usa ka pagpasig-uli. Nagpalambo sa gana sa pagkaon.
2. Tinulo sa alkohol
Ang espirituhanong tincture gikan sa berdeng sagbot sa mga oats giisip nga usa ka maayo nga pagpasig-uli ug tonic. Gigamit alang sa insomnia ug sobra nga trabaho. Galinga ang berdeng oat nga planta sa usa ka grinder sa karne, pun-a kini sa usa ka botelya, unya pun-a kini sa vodka o alkohol ug pag-insister sa ngitngit nga mainit nga dapit sulod sa 2 o 3 ka semana. Pag-uyog kanunay sa mga sulod, dayon salain. Nag-una kami sa pagkaon sa 20 o 30 ka tulo kada 1 ka kutsarang tubig, 3 o 4 ka beses sa usa ka adlaw.
3. Juice gikan sa green oats
Naglangkob sa mga bitamina sa grupo B, asukar, enzymes, starch, mineral salts, protina nga mga substansiya ug uban pang mapuslanon nga mga butang. Ang juice nga gikan sa berde ug presko nga mga oats adunay normalize ug makapalig-on nga epekto uban ang kakapoy sa gikulbaan. Mga tabang sa pagkawala sa kahinam human sa sip-on ug trangkaso,
alang sa mga sakit sa pagkatulog.
4. Uban sa kusog nga kakapoy, dili mahimutang nga pagbati, kasagaran nga kahuyang
2 ka bahin sa oats grass, usa ka parte sa oregano nga balili, usa ka bahin sa mga dahon sa peppermint, 2 ka bahin sa mga dahon sa mga sagbut nga pawikan.
Alang sa 1 ka kopa sa tubig nga Nagabukal, kuhaon ang 1 ka kutsara sa sagol. Gipilit namon ang 20 minutos. Nag-inom kami sa porma sa pag-ipit katunga sa usa ka baso 3 o 4 ka beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon.
Resipe alang sa pagpalig-on sa resistensya
Nagpadaku sa resistensya
Ang kaputli (sagbot) atong gikuha ang 1 ka kutsara nga balili alang sa 1 ka kopa sa Nagabukal nga tubig. Nagdala kami og mainit nga porma 1/3 nga tasa 3 beses sa usa ka adlaw.
Karon nahibal-an na nato kung unsaon pagpalig-on ang resistensya sa tabang sa mga pamaagi sa folk. Apan sa dili pa nimo kuhaon kini o nga resipe, konsultaha una ang imong doktor.