Adunay daghang mga resipe alang sa pagtambal sa mga sports nga adunay lainlaing "mga sakit".
Ang kasakit walay hinungdan.
Nasabtan ba nimo kanimo ang usa ka estado diin ang mga iring nagsira sa ilang mga kalag nga walay dayag nga katarungan? Daw ang tanan maayo sa kinabuhi, wala'y mga dagkong problema, gawas nga ang pag-ulan nag-ulan sa gawas sa bintana, ug ikaw nasubo nga walay bisan unsa nga malipayon ug makapaikag sa tibuok kalibutan. Ang mga kalaglagan gikan sa mismong buntag, ang mga hunahuna naglibog, ang pagkasuko ug ang kakulba nagatigum.
Mahimo kang moadto sa usa ka psychologist ug sulayan pagsulbad ang emosyonal nga mga problema pinaagi sa dugay nga pag-istoryahan ug pag-analisar sa mga biyahe. Apan nahibal-an nato nga diha lamang sa usa ka himsog nga lawas nagpuyo ang usa ka himsog nga espiritu, busa kita masaligon nga mopili sa pabor sa mga sports.
Ang kinatibuk-ang pagkulang sa organismo makuha sa pinakasayon nga paagi: pinaagi sa paglakaw. Lakaw sa hapon, bisan sa labing madag-um nga adlaw imong masuhop ang imong dosis sa ultraviolet ug mamatikdan pag-ayo. Maglakaw sa buntag aron ang mabugnaw nga hangin makatabang kanimo nga makamata ug mag-tune alang sa usa ka malipayon nga adlaw. Maglakaw sa mga gabii, modayeg sa mga bitoon ug mohanggab sa lab-as nga hangin, aron makapangandoy ka og maayo nga mga damgo.
Ang paglakaw makatabang sa pagbansay sa kaunoran sa kasingkasing, nga maglakaw lang sa pipila ka oras sa usa ka adlaw nga mahimo nimong malikayan ang dugang nga mga libra. Dugang pa, ang dugo puno sa oksiheno, ug mas maayo ang imong gibati. Ug labaw sa tanan - kini dili mabug-at.
Laygay nga kakapoy.
Kini nga sintomas labi nga makita sa nagkalainlaing mga tawo. Kon dili ka mahibal-an kon unsaon sa pagpahulay sa tukmang paagi, ang kakapoy dali nga mapalig-on bisan human sa dugay nga bakasyon. Ug dili igsapayan - kung nagtrabaho ka sa usa ka pabrika o nagpadako sa usa ka bata sa balay, nagdagan ang usa ka dako nga kompaniya o nag-andam og lamiang pagkaon sa usa ka restawran, ang kanunay nga kakapoy mahimong mahitabo sa bisan kinsa nga tawo.
Sa ingon nga mga panahon, walay gahum sa pagpugos sa imong kaugalingon sa pagtrabaho, sa balik-balik nga pagbuntog sa mga kalisud ug dili pagtagad sa mga kasamok. Adunay usa ka agianan. Hinumdomi ang yoga. Kini mao ang yoga nga makatabang kanimo sa pagrelaks. Daghang ehersisyo makapauswag sa pagtubo sa mga kaunuran ug mga tendon, nga nagpasabot, aron mahupay ang kapit-os ug kapit-os, makakat-on ka sa pagginhawa sa hustong paagi, ug ang pagginhawa sa pagginhawa maayo kaayo nga pagpugong sa stress. Makakat-on ka sa pag-focus sa imong mga pagbati ug paggahin og panahon sa paglihok sa dili pa ang kakapoy molukop kanimo sa imong ulo.
Sa tunga-tunga sa bagyo.
Kini mahitabo usab nga kita, sa walay pagduha-duha, nadakpan sa mga problema sa uban nga mga tawo. Ang mga higala nakig-away, sila nagpabuto gikan sa ilang trabaho nga pamilyar, apan gamay nga mahitabo. Kita nakasinati, pagdawat sa negatibong mga pagbati sa uban sa atong kaugalingon ug dili kalikayan nga mobayad niini.
Kon nasuko ka, naguol ka ug gusto ka nga makalingkawas gikan sa mga problema sa uban, nan maayo ka sa oriental nga martial arts o boxing. Dili kinahanglan nga mahimong usa ka propesyonal nga atleta, magbitbit lang og "pear" sa balay, mopalit og gwantis ug kanunay nga magdala og negatibo nga mga emosyon sa usa ka walay kaluoy nga butang. Ug kung gusto nimo ang mga klase nga usa ka propesyonal, nan makakat-on ka usab nga mobarog alang sa imong kaugalingon sa peligro nga sitwasyon.
Ang personal nga atubangan.
Ang personal nga mga problema, mga problema sa kasingkasing, tingali, labing seryoso. Ang mga pag-alsa, pagbiya, pagpangabubho, kining tanan makahimo sa pagtuktok kanamo gikan sa rut sa dugay nga panahon. Imbis niana. nga ihatag sa kalooy sa depresyon, sulayi ang pag-usab sa imong kinabuhi alang sa mas maayo.
Mahinungdanon nga masabtan nga sa panahon sa grabe nga tensiyon ang lawas huyang kaayo, busa ayaw pagpabug-at ang imong kaugalingon sa sobra nga mga karga. Pagpalit og usa ka disc nga adunay mga leksyon sa pagsayaw sa tiyan o mga klase sa aerobics ug himoa kini nga buhaton sa bisan unsang panahon nga kombenyente alang kanimo. Makadawat ka og mapuslanon nga mga kahanas, ikaw mag-podkachaesh nga mga kaunoran ug magpalayo sa pagpangandoy sa pipila ka mga adlaw.
Gugmang panahon.
Ikasubo, ang pagtrabaho, bisan ang labing minahal, usahay nagpresentar kanato uban sa dili kaayo nindot nga mga sorpresa. Gipaubos ka nila, naghimo sa usa ka dili angay nga pagbadlong, ang kakompetensya mibiya gikan sa panglantaw sa usa ka maayong proyekto ... Ayaw paglaum, ug moadto sa pool. Ang init nga tubig, ang makalipay nga mga sensasyon nga gihatag kanimo, ug sa gihapon ikaw mahimong motubo, kuhaon ang tensiyon, pagbansay sa mga kaunoran sa kasingkasing ug pagkuha sa usa ka patag nga tiyan. Ug kini sa usa ka gamay nga kantidad, tungod kay ang tanan nga gikinahanglan kanimo - mao ang paglangoy sa makadaghan sa usa ka semana gikan sa kilid ngadto sa kilid.
Sumala sa imong makita, adunay daghan nga mga paagi sa pag-ayo gikan sa trauma sa panghunahuna, pagpit-os ug pag-abog sa kasubo. Ang Sport usa sa labing napamatud-an ug epektibo nga mga pamaagi alang niadtong gustong magpuyo nga malipayon ug nindot tan-awon.