Nag-andam kita og salad gikan sa kale sa dagat. Ang kale sa dagat usa ka matang sa seaweed, nga aktibong gigamit alang sa pagkaon, ang ikaduhang ngalan sa kale sa dagat mao ang laminaria. Kini nga mga lumot mapuslanon kaayo nga gamiton sa kakulangan sa iodine, ang 30-40 gram matag adlaw igo na aron mapasig-uli ang natural nga gidaghanon sa iodine sa lawas sa tawo. Apan importante nga hinumdoman - ang kale sa dagat wala girekomenda alang sa mga tawo nga adunay taas nga yodo nga sulod! Ang kale sa dagat ginabaligya sa pinauga nga porma, nga gi-marinate ug nahimo na sa porma nga mga giandam nga mga salad. Aron gamiton kini sa usa ka salad, kini mas maayo nga magdala sa cabbage nga adunay gamay nga gidaghanon sa mga additives. Ang kale sa dagat hingpit nga gihiusa sa mga itlog ug mga sibuyas. Ingon sa usa ka refueling dad-on namon ang mayonnaise sa balay, kini mahimong pulihan sa cream o laing sarsa. Maayo ang mga salad nga adunay sea cabbage, apan ayaw pagdasig sa dugang nga mga sangkap aron matagamtam ang lami niini nga produkto sa dagat kutob sa mahimo.
Sagol:- Sea kale 200 g
- Mga itlog sa manok 4 ka mga pcs.
- Mga sibuyas 1 pc.
- Mayonnaise 2 tbsp. l.
- Paagi 1 Aron sa pag-andam sa salad nga imong gikinahanglan nga gipaligid nga kale sa dagat, usa ka gamay nga sibuyas, mga itlog ug mayonesa.
- Lakang 2 Mga itlog nga pre-linukot nga lisud (ibubo ang bugnaw nga tubig, dad-a sa usa ka hubag ug magluto alang sa 8-10 ka minuto gikan sa panahon sa Nagabukal). Dayon pabugnawan ug putlon ang mga piraso.
- Lakang 3 Guntinga ang mga sibuyas ngadto sa manipis nga mga hiwa.
- Lakang 4 Combine ang kale sa dagat, itlog, sibuyas ug 2-3 ka kutsara nga mayonnaise.
- Lakang 5 Sa hinay-hinay pag-mix sa salad, ibutang kini sa bugas sulod sa 5-10 ka minuto ug mahimong maalagaran.