Salad nga adunay mga squids Ang mga cube maoy mga cephalopod. Sila gibaligya diha sa lab-as nga frozen ug canned form, maingon man sa mga pakete nga gilat-an ug tinadtad nga mga tarogo. Ang squid usa ka pantry sa protina. Pinaagi sa unod sa protina, mga bitamina B6, PP squid migawas sa karne sa isda, mga hayop sa kahayupan. Dugang pa, ang nukos dato sa mga bililhong mineral nga sangkap sama sa phosphorus, iron, copper, iodine. Sumala sa ilang sulod, sila milabaw sa gatas sa baka, karne sa baka, ug isda.
Sagol:- Squid canned 200 g
- Itlog nga manok 2 mga pcs.
- Green sibuyas 50 g
- Parsley lab-as nga 30 g
- Canned peas 50 g
- Mayonnaise 2 tbsp. l.
- Pepper itom nga yuta 1 pinch
- Salt 1 pinch
- Lakang 1 Sa pag-andam sa salad nga imong gikinahanglan sa pagkuha sa canned squid, itlog, berde nga sibuyas, canned green peas, parsley greens, mayonnaise, black pepper, asin.
- Lakang 2 Mga itlog ibubo sa tubig, dad-a sa usa ka hubag ug magluto alang sa 10 minutos, ug unya bugnaw sa bugnaw nga tubig, panit ug putlon ngadto sa gagmay nga mga cubes.
- Paagi 3 Squid gikan sa liquid ug chop sa manipis nga gilis.
- Lakang 4 Hugasi ang mga sibuyas diha sa nagaagay nga tubig, habwahe ug putol ngadto sa nipis nga mga singsing.
- Lakang 5 Hugasi ang mga luntad nga parsley pag-ayo sa nagaagay nga tubig, uga ug maayong pagkaputol.
- Lakang 6 Gabunon ang tanan nga giandam nga mga sagol ug idugang ang berdeng mga gisantes gikan sa pagpuno.
- Lakang 7 Salad pepper, asin ug panahon uban sa mayonnaise.
- Lakang 8 Panagsagol nga maayo. Kung ang salad sobra ra ka baga, unya makadugang ka usa ka gamay nga pagbubo gikan sa mga gisantes.