Sa dili pa mahibal-an ang positibo o negatibo nga mga aspeto sa paglangoy sa kinabuhi sa tawo, gusto kong maghisgot og gamay mahitungod sa tubig mismo, diin, sa pagkatinuod, kini nga aksyon ginahimo - paglangoy. Ang tubig sa atong kinabuhi adunay dakong papel. Ang H2O dili lamang usa ka mahinungdanong bahin sa siklo sa kinaiyahan, kondili usa usab ka kinahanglanon nga bahin sa atong kinabuhi. Uban sa tabang sa tubig, hinloan nato ang atong kaugalingon, maligo, andamon ang pagkaon, limpyo nga mga apartment, limpyo ang atong sinina, muwebles, ug uban pa. Ang matag adlaw nga pagsuyop sa tubig isip usa ka ilimnon nagpalambo sa tanang mga regulatory nga proseso sa lawas, tungod kay ang matag selula sa tawo naglangkob sa tubig (maayo, ang utok sa kutob sa 70 porsyento). Tungod niini nga hinungdan, sa dihang kita naggamit sa dili igo nga gidaghanon sa likido (kita kinahanglan nga moinom hangtud sa 2 ka litro nga likido matag adlaw), mokaon sa dili maayo, moinom og daghan nga alkohol, kape - mawala ang atong natural nga kaumog, nga moresulta sa pagkalunod sa lawas sa lawas, kaayohan. Busa ang konklusyon - kini gikinahanglan aron makontrol ang kantidad sa fluid sa lawas ug malikayan ang dehydration.
Apan kini dili lamang ang mapuslanon nga mga kabtangan sa tubig nga magamit sa tawo alang sa iyang kaayohan. Dili ikapatin-aw, apan tinuod - ang tubig usa ka maayo nga konduktor sa enerhiya sa tawo, maingon man usa ka magbabasa sa impormasyon. Siyempre, ang matag usa kanato, labing menos nakahunahuna mahitungod sa susama nga mga kabtangan sa tubig, sa dihang gikapoy human sa usa ka trabaho sa malisud nga adlaw, nga nag-shower o mainit nga kaligo, ang usa ka tawo nahimong lab-as ug mipahulay. Kung wala nimo nakita kini, sulayi nga ipaanggid ang imong pisikal nga kahimtang, pagbati sa bisan unsang butang sa dili pa maligo ug pagkahuman. Gipakamatarong kini sa kamatuoran nga ang tubig usa ka matang sa filter nga sa literal nagsabod sa iyang kaugalingon sa tanang negatibo nga kusog, negatibo nga mga partikulo - ang tanan nga maipon sa usa ka adlaw alang sa bisan kinsa nga tawo nga nabutyag sa tensiyon. Natural nga ang paglangoy ingon nga usa sa mga elemento sa pagpakig-uban sa tubig, adunay makaayo nga epekto sa iyang pisikal ug emosyonal nga kahimsog. Tungod lamang kini sa rason nga daghang mga tawo ang malipay sa paggasto sa ilang libre nga panahon sa mga swimming pool, ug kung mahimo, sa mga natural nga mga tubig?
Ingon sa nahitabo, adunay daghan nga mga tubag. Sa panahon sa paglangoy, ang usa ka tawo diha-diha dayon sa duha ka maayo kaayo nga kondisyon alang sa lawas:
1. Sa usa ka pinahigda nga posisyon, kung ang tanan nga mga grupo sa mga kaunuran magtrabaho, ug ang mga taludtod dili ingon ka tensyon sama sa paglakaw;
2. Ang paglangoy mahitabo sa paborable nga palibot, sa tubig, nga positibo nga makaapekto sa usa ka tawo. Kon kita molangoy, ang tanan nga mga grupo sa mga kaunuran magtrabaho, ang tawo anaa sa usa ka relaks nga kahimtang, nga makapalambo sa sirkulasyon sa dugo, makapahimsog sa buhat sa kasingkasing ug uban pang mga internal nga organo. T
Ang mga pores sa lawas nga bukas usab, ang "panit pagginhawa" mahimong mas maayo, ingon nga resulta nga ang usa ka tawo magsugod sa pagtan-aw nga mas himsog, mamulak ug sa bisan asa gani nagasidlak gikan sa sulod. Ang paglangoy sa pool o sa bisan unsang laing tubo nagpalambo sa buhat sa central nervous system, nga nagpasabot nga ang insomnia ug neuroses mawala, ang kapasidad sa pagtrabaho nagdugang (kini dili alang sa bisan unsa nga pipila ka mga hanas nga mga kompositor ug mga pintor milupad sa mga reservoir sulod sa daghang mga oras sa usa ka adlaw, ug unya miadto sa ilang mga workshop ug gibuhat) . Ang mga klase sa swimming (dili propesyonal, ug alang sa ilang kaugalingon) girekomenda alang sa hapit tanan nga grupo sa mga tawo. Mahimo ka magsugod sa paglangoy na sa panahon sa pagkabata, tungod kay kini nagpasiugda sa pagtubo, husto nga pag-uswag ug pagtukod sa tanang mga grupo sa kaunoran, ingon man ang pagtunaw sa lawas, tungod kay ang temperatura sa tubig kanunay nga mas ubos kay sa temperatura sa lawas, busa, sa makanunayon nga pagbisita sa mga swimming pool / reservoir, ang lawas nagsugod nga aktibong nakigbatok sa mga sip-on ug pag-uswag mahitabo. Kini labi na nga maayo kung kini nga proseso magsugod na sa pagkabata, nga magtugot sa bata nga motubo nga himsog ug lig-on.
Sa tubig, mahimo nimo ang nagkalain-laing mga ehersisyo nga lisud buhaton sa ibabaw. Kini posible tungod sa kamatuoran nga sa tubig ang tanan nga mga butang mas gaan kay sa ilang gibug-aton. Apan kini dili makapakunhod sa pagka-epektibo niini nga mga ehersisyo, apan hinoon nagdugang. Ang ingon nga water gymnastics magamit alang sa kadaghanan sa mga babaye nga nagdamgo sa pagkawala sa timbang ug pagpahugot sa ilang mga kaunuran, ilabi na human sa usa ka taas ug tugnaw nga tingtugnaw, nga tungod niini kita nakabaton og dugang nga mga libra ug medyo makapasamot sa ilang porma. Usa sa dako nga plus mao nga walay usa nga makakita nimo sa ilalum sa tubig, ikaw makalangoy nga gusto nimo, sa bisan unsa nga estilo, ug labing menos ikaw mahimo nga magbugsay sama sa usa ka iro, kini maayo alang sa imong organismo. Ang paglangaw mapuslan usab alang sa mga babayeng mabdos - nga makapahayahay nimo ang mga kaunuran sa likod ug tiyan, nga makatampo sa mas sayon nga trabaho (sama pananglit, ang pagkahimugso sa tubig dugay na nga nailhan). Ang paglangaw mapuslan usab alang sa mga lalaki, ingon nga ang husto ug matahum nga mga musculature sa lawas naporma, nga siguradong makadani sa matahum nga mga babaye. Ang mga klase sa pool usab mapuslanon alang sa mga tigulang aron sa pagpadayon sa panglawas, malikayan ang mga sakit nga magkahiusa gikan sa pagpadayag ug paghupot sa kasingkasing ug mga sudlanan nga naglihok sa paningkamot.
Sa tanan nga mga bentaha sa niini nga sport, mahimo usab nga i-apil ang load sa respiratory system, positibo, siyempre. Ang paglangoy, tungod sa mga inhalas ug mga exhalations, ang paglihok pinaagi sa mga kamot diha sa tubig, nagtugot kanimo sa pag-abli sa dughan, ug busa sayon ug gininhawa, ingon sa ilang gisulti nga "hingpit nga dughan". Kana positibo nga ang paglangoy makaapekto sa panglawas sa tawo!
Kung dili nimo gusto nga makigkompetensya alang sa national swimming team sa Russia, dili nimo gusto nga madugangan ang imong mga kaunuran, labaw pa sa gibutang sa kinaiyahan, dili mangandoy nga mahibal-an bahin kanimo - "oo adunay mga abaga sama sa usa ka manlalangoy", ako nagalaygay kanimo sa paglangoy sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana, aron kanunay nga anaa sa labing maayo nga pisikal nga kondisyon, uban ang maayong buot, lig-on nga mga kaugatan ug positibo nga kinaiya sa kinabuhi. Hinoon, kining tanan, mouyon ka, usa ka maayo nga resulta, ang imong panahon ug paningkamot nga gigugol sa pagpauswag sa imong kaayohan. Paglangoy sa kahimsog, aron ang imong panglawas maayo!