Ang Chubby nga mga aping usahay usa ka hereditary phenomenon, ug usahay usa ka pagpakita sa sobrang timbang. Sa bisan unsa nga kahimtang, ang atong mga tip ug mga ehersisyo makatabang sa pagtangtang sa mga aping ug sa ikaduha nga suwang. Ang simple nga mga rekomendasyon mao gayud ang pagsulbad sa sulud sa usa ka tambok nga mga pisngi sulod lamang sa usa ka bulan. Kinahanglan nimo ang hugot nga pagsunod sa mga lagda.
4 nga mga prinsipyo, unsaon paghugas sa imong mga aping sa balay
Upat ka wala mahubit nga mga balaod alang sa pagkawala sa timbang susama kaayo sa mga lagda sa tukmang nutrisyon. Kon wala kining mga butanga, dili nimo makab-ot ang gitinguha nga resulta.
Ang tubig mao ang yawe sa panag-uyon
Pag-inom, pag-inom ug pag-inom og daghan nga limpyo nga tubig. Ang labing maayo nga kapilian mao ang 6-8 ka baso kada adlaw. Gitugot ang pagtulo sa pipila ka tulo sa lemon juice o ibutang ang usa ka kutsarang dugos. Ang usa ka mas gamay nga tubig nga mosulod sa lawas sa "akumulasyon" nga paagi, kini mosuhop sa matag mililitro nga likido ug isalikway kini. Ingon nga resulta, ang mga bag sa ilalum sa mga mata, naporma ang nawong ug mabunok nga mga aping.
Daghan ang nagtuo nga ang usa ka dako nga gidaghanon sa tubig nagdugang sa gibug-aton. Kini usa ka dakong sayop. Sa kasukwahi, kon mas daghan ang imong makuha, mas paspas ang tanang hilo nga mahugasan sa lawas ug magsugod ang metabolismo. Kung walay normal nga pag-obra, imposible nga makuha ang tambok gikan sa mga aping ug suwang.
Bitamina charge aron makuha ang mga aping ug ikaduha nga suwang
Sa unsa nga paagi aron makuha ang ikaduha nga baba ug mga aping - mokaon sa mga prutas ug mga utanon. Ilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon nga mga salad sa mga pepino, kamatis, cabbage ug itandi ang imong panglawas, ingon man ang imong panagway sa usa ka semana.
Isulti ang asin "WALA!"
Ang mga tigpasiugda sa salty adunay lisud nga panahon. Ang asin nga magapugong sa sobra nga fluid sa lawas, mag-agad sa mga kidney ug maoy hinungdan sa gatusan ka mga sakit. Ug ang adlaw-adlaw nga paggamit sa mga pagkaon nga maaslom moresulta sa pagkalubag sa nawong ug paghubag sa mga bitiis.
Tungod sa samang katarungan, dili nimo maabusohan ang lata nga pagkaon, chips, breadcrumbs, toyo ug uban pang mga mucks. Dugang pa, kini dili lamang salted alang sa mas maayo nga pagpreserbar, apan naglakip usab sa daghang mga "E-Shek", lakip niini ang glutamate mao ang labing delikado.
Ang buhat sa paglihok makatabang sa pagkuha sa dagko nga mga aping ug ang ikaduha nga suwang
Ngano nga ang mga personalidad sa TV ug mga aktor adunay nindot nga bahin? Botox, plastik? Ug wala dinhi. Kada adlaw, ang sungkod sa camera nag-ehersisyo alang sa nawong, mao nga ang pangutana nga "unsaon paglimpyo sa imong mga aping" dili makahasol kanila. Ang makanunayon nga pagbansay-bansay nagsunod sa mga muscles sa usa ka tono, ingon resulta, usa ka sulundon nga linya sa nawong.
Sa ubos mahibal-an nimo ang mga ehersisyo sa pag-ehersisyo ang mga emosyon ug ekspresyon sa nawong sa mga aktor nga nagsunog sa tambok sa ilang mga aping.
Ang pagbug-at sa mga aping ug suwang dili mahimo sa lokal. Walay ingon nga salamangka nga magwagtang sa sobrang tambok sa ilong, agtang o ubos sa tuhod. Pagsunod sa mga kalagdaan sa upat, ikaw mawad-an sa gibug-aton ug gidaghanon sa tibuok lawas.
Gymnastics para sa nawong: kuhaa ang mga tambok nga aping ug ang ikaduha nga suwang
Kon ang balay adunay usa ka gamay nga bata, kini ang panahon sa pagtrabaho uban kaniya! Ang mga bata masadya nga mga nawong sa mga hamtong ug nagbalikbalik sa mga ehersisyo uban ang kalipay. Ug ang leksyon nga "Mga Sulat sa Vowel" makatabang kanimo sa pagkat-on sa alpabetong Ruso. Busa, adunay diyutay nga mga pulong, dugang nga trabaho. Bisan pa sa atong kahimtang bisan ang usa ka nahulog nga basura nagpalambo sa tono sa mga kaunoran sa mga aping ug suwang. Busa, mga babaye, kami nagkahiusa sa pagpakigsulti.
Numero sa pag-ehersisyo 1. 5 pagsubli
Ibutang ang ubos nga apapangig sa unahan, isira ang ngipon ug paningkamut nga balihon ang ubos nga ngabil sama sa mga unggoy. Sa mao gihapong panahon gihampak nato ang mga kaunoran sa liog. Magpabilin kami sulod sa 10 ka segundo ug magpahayahay.
Numero sa pag-ehersisyo 2. 10 nga pagsubli
Mangadto kita sa usa ka gamay nga Pekingese ug Bulldogs, naningkamot nga mopaak sa ibabaw nga ngabil uban sa ubos nga apapangig. Tungod niini nga katuyoan atong gihunahuna ang usa ka sag-ang sa unahan ug uban sa tanan nga mga paningkamot nga atong gisulayan sa pagkuha sa ibabaw nga ngabil. Paglabay sa usa ka kahimtang sa tension sulod sa 5 segundo ug pagrelaks.
Numero sa pag-ehersisyo 3. 15 pagsubli
Ang usa ka pahiyom usa ka itik, ang pahiyom usa ka itik. Mao kini ang labing epektibo nga ehersisyo, unsaon paghinlo sa imong mga aping. Ituksok ang mga ngabil sa usa ka buslot ug tunob sa unahan, samtang ang mga aping maingon nga gisuyop sa baba. Karon masabtan ang pahiyom, nga nagahampak sa mga kaunuran. Gipulihan namo ang paturagas nga pahiyom sa 15 ka higayon, nga nagpabilin sa matag posisyon sulod sa 1-2 ka segundo.
Pagbansay 4. 5 pagsubli
Naghimo kita og masulub-on nga nawong. Sira ang imong mga apapangig ug sunda ang usa ka makapaguol nga pahiyom, nga ihulog ang mga kilid sa imong mga ngabil. Ayaw kalimti ang pagpugong sa imong mga kaunuran ug sundon ang salamin sa ehersisyo.
Pag-ehersisyo nga numero 5. Alpabeto
Giusab nato ang tanan nga mga bokales sa Russian nga pinulongan sa bisan unsa nga pagkahan-ay, samtang ang kinatibuk-ang pagpuyo sa nawong ug pagpagawas sa matag tingog. A-U-E-O-I-YY-YU-YA-Y
Ang usa ka makabungog nga simulator alang sa chubby cheeks usa ka langyaw nga pinulongan. Ilakip ang mga video sa Youtube ug ipraktis ang paagi sa paglitok sa bisan unsang pinulongan. Ang atong mga musikal nga mimic ang gipahait lamang alang sa mga pinulongan nga atong nadungog sa pagkabata. Busa, ang mga estudyante sa mga langyawng pinulongan gihatagan og bug-at nga paglitok, ang mga ngabil ug mga aping nangalap sa madali. Bisan ang 15 ka minutos nga komunikasyon sa Iningles mohatag og maayo nga pagbansay sa mga kaunuran sa nawong, gawas kung, siyempre, ikaw ang iyang tigdala.
Ang atong talagsaon nga komplikado nga botelya magwagtang sa mabaw nga mga aping sa balay ug maghimo og nindot nga mga bahin.