Husto nga nutrisyon
Aron makab-ot ang usa ka mamatikdan nga sangputanan sa pagpakig-away batok sa "panit sa orange" kinahanglan una nimo nga atimanon ang imong pagkaon. Tungod kay ang usa ka espesyal nga pagkaon gikan sa cellulite wala maglungtad, kita mogamit sa pipila ka mga lagda aron sa pagpakunhod sa eksternal nga mga pagpakita:
- Kanunay kitang mokaon, samtang nagpakunhod sa mga bahin.
- Dugangan namon ang gidaghanon sa mga utanon ug prutas, tibuok nga lugas ug mga nut, mga tambok nga dairy products, ug beans sa among pagkaon. Sa samang higayon, wala namon ibutang ang mga panamkon ug puti nga tinapay.
- Pag-inom og dugang, ug mga ilimnon nga adunay ubos nga caffeine content ug ubos nga kaloriya. Gikinahanglan ang pagpakunhod sa konsumo sa carbonated nga mga ilimnon.
- Kini importante nga mokaon sumala sa iskedyul (tungod kay ang pagkaon nga ginagmay nga pagkaon nag-aghat sa pagbutang sa sobra nga tambok ug pagpakita sa "panit sa orange").
- Kinahanglan ka magsugod nga magkaon uban sa mga utanon o mga prutas (ang selulusa motagbong kanimo ug ikaw mokaon ug diyutay nga carbohydrates).
Ang Maayong mga Ehersisyo
Uban sa pagkaon nga gilakip, ang pila sa pisikal nga kalihokan. Kini nga mga pagbansay magtugot kanimo sa paghugot sa press ug pagkuha sa "tinapay" sa imong tiyan:
- Naghigda kami sa luyo, ang mga bukton nga gituyhad sa lawas, mga palma nga nagtan-aw. Naghimo kami og "bisikleta" (atong gipataas ang atong mga bitiis ug naghulagway sa mga lingin, naningkamot nga tul-iron ang atong mga bitiis).
- Naghigda sa usa ka bahin, among gibutang ang usa ka kamot sa ilalom sa ulo, ang usa sa hawak. Hinay-hinay nga ipataas ug ipaubos ang bitiis (exhale aron mabanhaw ug mokinhawa sa ubos).
Ang Harmony magdugang sa jogging sa buntag (kon ang sobra nga gibug-aton nga gibug-aton magpugong, kinahanglan ka magsugod uban sa paglakaw ug hinay-hinay nga makapalig-on sa gilay-on ug dagan). Makatabang usab ang pagkuha sa sobrang mga kaloriya nga "hula-hoop" (usa ka adlaw-adlaw nga leksyon sulod sa 20 minutos uban sa kini nga wonder-circle una nga makatabang nga makamata sa madali sa buntag, ug ang ikaduha ang tiyan mahimong patag ug hugot). Dugang pa, kini mapuslanon sa pagbuhat sa yoga, paglangoy, aerobics sa aqua - kini makatampo sa kinatibuk-ang pagpalig-on sa lawas ug sa mga nag-unang mga kaunuran.
Pagsakay sa kabayo: anti-cellulite cream ug wrap
Siyempre, aron mapadali ang epekto sa nutrisyon ug ehersisyo makatabang sa anti-cellulite cream. Sa buntag ug gabii, i-apply ang serum o cream gikan sa ubos, samtang kinahanglan nimo nga hatagan ug pagtagad ang pagmasahe sa problema nga lugar (ang pagmasahe makatabang sa pagdugang sa pagdugo sa dugo).
Ang laing epektibo nga pamaagi mao ang pagputos. Apan kini adunay ubay-ubay nga mga kontraindikasiyon, mao nga gikinahanglan nimo ang konsultasyon sa imong doktor. Kung gihatag ang usa ka maayo, dayon moadto sa usa ka sesyon sa beauty salon (giputos ang tanang matang ug kolor: prutas ug tsokolate, honey ug algal).
Busa, ang tumong gilatid, ang plano gibutang - sa unahan aron makig-away sa cellulite!