Malampuson ang holiday sa Bag-ong Tuig? Maayo kaayo, ug karon panahon na nga makabalik sa normal ug mobalik ngadto sa yagpis nga mga porma. Sugod sa ugma, magsugod ...
... mag-inum daghang tubig. Ang ingon nga usa ka detox sa tingtugnaw dili lamang makaluwas kanimo gikan sa sobrang timbang, apan usab paghimo sa panit. Kon nalisdan ka sa pagpadayon sa pag-inom sa rehimen, sulayi ang pagdugang lime, lemon, grapefruit juice sa tubig, pag-insister sa mga dahon sa mint o melissa, pagsagol sa usa ka pinch nga cinnamon o cloves: ang mga bitamina Cocktails mohumok sa lawas nga adunay microelements nga gikinahanglan human sa festive feast.
... maghikay sa unloading nga mga adlaw. Mahimo nimo nga mapili ang menu sa imong lami: ang usa ka adlaw-adlaw nga mono-diyeta magtugot kanimo sa pagkuha sa usa ka magtiayon nga sobra ka libra sa matag higayon. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagpili sa mga sereales nga walay lana, lutoon nga mga utanon sa grill o grill, mga produkto sa sour-milk o bisan ang mga herbal infusion lamang. Usa ka adlaw sa usa ka semana igo nga makadayeg sa imong pagpamalandong sa salamin sulod sa usa ka bulan.
... ibutang sa usa ka diyeta sa salad. Ang rasyon yano ug ma-abtan bisan alang sa labing mga busy nga mga babaye: bisan unsang mga salad nga gusto nimo. Pagtakda: ang mga sangkap dili kinahanglan nga sinugba, ug ang pinggan dili mapuno sa mayonnaise o tambok nga mga sarsa. Pagpalabi sa mga linuto nga mga utanon, humok nga keso, maniwang nga karne ug seafood, stewed o presko nga mga utanon. Isip usa ka pagsinina, gamita ang usa ka sagol nga lana sa oliba, duga sa lemon, ubos nga tambok nga yogurt, red wine vinegar, juice sa tomato.
... nahigugma sa cardio-load. Gantihan ka nila og baldado nga lawas, mohatag kalipay ug kaayohan, mapalambo ang turgor sa panit ug mapalig-on ang kaunuran. Kon wala ka'y oportunidad sa pagbansay sa orbitrekke sa gym, dili igsapayan: pagsayaw, paglakaw sa paglakaw, pagpa-skate, paglangoy, paglukso - kini ang tanan nga cardio.