Kung ang imong gibati lethargic ug irritable, adunay mga bag sa ilalum sa imong mga mata ug nanghubag nga mga talukap sa mata, kon adunay lainlaing mga problema sa tiyan ug mga problema sa panit ug buhok, nan kini tingali panahon sa pag-atiman sa imong panglawas. Usa sa pinakamaayong paagi sa pagdala sa imong lawas mao ang pagpahigayon sa detoxification. Ilabi na, sa dili pa ang holiday sa Bag-ong Tuig mamahimong mapuslanon kaayo kini.
Sulod sa daghang mga siglo sa tibuok kalibutan, ang mga tawo nagbansay sa pagpanghinlo sa lawas. Adunay daghang mga paagi sa pagpabag-o ug pag-amuma sa lawas gikan sa sulod: Mga teknik sa Tsino, Ayurvedic ug uban pa. Ang pagkuha sa mga toxin ug pagkaon sa himsog nga pagkaon, among gilimpyohan kini sa makadaot nga mga toxins ug mga toxins, ingon man pagtapot niini sa kinahanglan nga bitamina ug elemento. Sa panahon sa tingtugnaw-panahon sa tingtugnaw ang atong organismo adunay dugang nga suporta. Human sa tanan, kini ang panahon sa nagkalain-laing seasonal colds. Siyempre, mahimo ka mag-inom og mga bitamina. Apan niining paagiha imong pun-on ang mga suplay sa gikinahanglan nga mga substansiya sa lawas, apan walay purification mahitabo. Busa, labing maayo nga makadeklut sa dengue.
Sa katapusan sa tinghunlak ug sayo nga tingtugnaw sa mga istante sa mga supermarket makit-an nimo ang lainlaing mapuslanon nga prutas ug utanon nga makatabang sa paglimpyo sa lawas. Dugang pa, ang tanan nga mga produkto adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan.
Kanus-a ug unsaon ko pag-detoxify ang lawas?
Kadaghanan sa mga espesyalista nagtuo nga kinahanglan nimo nga hinloan kanunay ang imong lawas. Apan girekomendar nga himoon ang bug-os nga pagpanglimpyo kausa sa usa ka tuig. Adunay daghang pamaagi. Ang uban nagsugyot sa paghinlo sa lawas nga tinagsa, nga mao, matag bulan aron paghawan sa usa ka organ (kidney, atay ug uban pa). Ang ubang mga pamaagi nagsugyot sa pagpahigayon sa komplikadong detoxification. Busa, anaa na kini kanimo, sumala sa pamaagi nga labing maayo nga buhaton kini. Dugang pa, gikinahanglan ang pagpili sa mga pamaagi alang sa paglimpyo sa organismo base sa indibidwal nga mga kinaiya. Apan hinumdomi nga dili ka makahimo sa pag-detox sa tanan. Gidili ang paghimo niini sa mga nagapasuso nga mga inahan, mga mabdos nga babaye, maingon man kadtong nag-antos sa kanser, tuberculosis o uban pang sakit nga dunay sakit. Wala usab kini girekomendar nga ipatuman ang detoxification kung gipakunhod ang immunity.
Kanunay nga isentro ang imong kahimtang. Panahon sa kapit-os, mahimo nimong sulayan ang hinlo nga paghinlo sulod sa bulan, pagkab-ot sa usa ka balanse nga nutrisyon. Atol sa mga bakasyon, mas maayo nga hatagan ang gusto sa mono-diets. Pananglitan, sulod sa usa ka semana sa usa ka mono-diyeta, nga gibase sa paggamit sa juice sa grape, mahimo nimong makab-ot ang dali nga paghinlo sa lawas. Dugang pa, ang ingon nga pagkaon makahatag benepisyo sa kidney ug sa lymphatic system. Girekomenda sa mga eksperto nga imong gihimo ang pagputli sa ingon nga paagi nga ang pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas nagpadayon. Sa ingon, ang lawas magamit sa normal.
Ang labing maayo nga mga produkto alang sa paghinlo sa lawas
Sa batan-on nga edad, ang lawas kinahanglan nga limpyohan. Busa, kini igo na nga usbon ang imong pagkaon ug ilakip ang pipila nga mga produkto niini. Gipamatud-an nga ang mga produkto sa ubos nga nalista sa labing maayo nga paglimpyo sa lawas:
- Ang itom nga radish nga gamut gigamit sa paghinlo sa atay. Kini makatabang sa pagkuha sa mga hilo gikan niini. Gikinahanglan ang pag-ani o pagputol sa bunga uban sa panit o sa pagpislit sa duga gikan niini. Ang resulta nga masa o likido kinahanglang kan-on o hubog kausa sa usa ka adlaw sulod sa tulo ka semana.
- Ang talong giisip nga usa ka utanon nga taas ang kinabuhi. Naglangkob kini sa mga substansiya nga maayo alang sa pagpikas sa tambok, mao nga kini girekomendar sa pagkaon sa talong alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Dugang pa, ang mga aubergine maayo nga diuretiko, kini nagpabilin nga balanse nga acid-base sa lawas ug positibo nga makaapekto sa balanse sa asin. Kini mapuslanon alang sa constipation.
- Ang cauliflower molabaw sa iyang mga kalidad sa pagtilaw, sa sulod sa mga sustansya, maingon man sa mga pagkaon sa mga pagkaon, uban pang mga matang sa cabbage. Dugang pa, kini masuhop sa lawas nga mas maayo kay sa ubang matang sa cabbage tungod sa cellular structure niini. Ang cauliflower adunay dugang nga potassium ug dili kaayo coarse nga selulusa, kini nagpasiugda sa regular nga pagtangtang sa tinai ug makatabang sa paghugas sa mga kidney.
- Ang broccoli usa ka tinuod nga bitamina nga cocktail. Naglangkob kini og mga bitamina A, C, B9, ingon man usab sa pagsubay nga mga elemento: potassium, calcium, magnesium ug uban pa. Tungod niini, ang broccoli nagadumala sa lebel sa fluid sa lawas ug nagdasig sa pagputli sa dugo ug kalihokan sa atay. Uban sa kanunay nga paggamit niini nga utanon, ang mga toxins mawala na gikan sa lawas ug imong kalimtan ang mahitungod sa constipation kung aduna ka niini nga problema.
- Fennel mao ang usa ka daghag gamit nga utanon. Una sa tanan, kini usa ka labing maayo nga produkto sa pagkaon, nga naglangkob: potassium, bitamina B6, thiamine, riboflavin, niacin, folic acid, pantothenic acid ug uban pang mapuslanong mga butang. Usab fenkhel nga low-calorie, kini dato sa antioxidants ug fiber. Kini nga utanon makalimpyo sa mga tinai, magwagtang sa mga hilo gikan sa colon, ug kini usab makatampo sa maayo nga panghilis.
- Ang Turnip usa ka sustansyang gamut, nga adunay mga bitamina B ug C, microelements ug macro elements (potassium, zinc, copper, iron ug uban pa). Ang turnip puno sa mga nutritional fibers ug antioxidants. Alang sa 100 ka gramo sa produkto, 28 ka calorie lamang, busa ang gibug-aton dili makolekta sa tukmang paagi, sa pagkaon sa usa ka turnip. Sa paghinlo sa lawas, girekomendar nga i-apil kini nga produkto sa pagkaon: duha ngadto sa tulo ka beses matag semana, usa ug tunga nga mga tasa sa juice sa turnip.
- Ang Pear usab ubos-calorie, apan kini adunay daghan nga fiber, nga magpugong sa dagway sa constipation, makapausbaw sa trabaho sa gastrointestinal tract ug makapukaw sa ihi. Tungod sa niini nga sobra nga fluid dili matipon anorganism.
- Ang Chicory usa ka 95% nga tubig, apan kini adunay daghang fiber. Kini usa ka maayong tinubdan sa potassium. Pinaagi sa regular nga paggamit sa chicory, ang dugo ug atay nalimpyohan, ang paghilis sa kalamboan ug ang pag-obra sa digestive tract gipalihok. Gikuha sa lawas ang mga toxin sa islaks, ang metabolismo magpadali ug pipila ka mga dagkong kilo ang mawala. Dugang pa, ang chicory mahimong gamiton isip diuretiko ug laxative.
- Ang Plum usa usab ka ubos nga kaloriya nga produkto (kada 100 gramos nga 46 ka kalori). Ang Vnei walay mga saturated nga tambok, apan sa plum adunay daghang mga antioxidant, potassium, fiber ug uban pang mga substansiya nga magputli sa kidney. Ang bag-ong mga plum usa ka maayong humok nga tambal alang sa pagka-constipation.
- Ang mga ubas naglakip sa usa ka dako nga kantidad sa dili matunaw nga fiber. Usa kini sa mga nag-unang produkto sa paghinlo sa lawas, tungod kay kini adunay polyphenols, phytonutrients, nga adunay importante nga papel sa pagpabalik sa lawas. Dugang pa, ang ubas dato sa antioxidants. Pinaagi sa kanunay nga paggamit kini makapausbaw sa buhat sa mga tinai, nga makapugong sa pagkalot. Ang mga ubas mahimong kan-on sa hustong panahon alang sa pamahaw o paniudto. Salamat sa niini nga produkto, dili lamang imong limpyo ang imong organismo, apan mawad-an ka sa gibug-aton.
- Ang saging dato sa carbohydrates, potassium, fiber ug uban pang mapuslanong mga sangkap. Kini hingpit nga nagtagbaw sa kagutom. Dugang pa, ang mga saging angayan alang niadtong gusto nga mawad-an og timbang. Usa lamang ka dako nga saging sa usa ka adlaw ang naghatag sa lawas sa mapuslanon nga mga substansiya ug may kaayohan nga epekto sa digestive tract.
Balanse alang sa paghinlo sa lawas
Buntag: Pear o pear juice (100 gramos); Usa ka panaksan nga porridge nga adunay quinoa ug soy gatas, puti nga tsa nga wala matam-is.
Panihapon: usa ka sinagol nga cauliflower (100 gramo) ug broccoli (100 gramo) sa linuto nga napar; Ang tuna steak nga naluto sa foil (100 gramos); stewed plums (100 gramos).
Panihapon: duga sa mga carrots ug celery (100 gramos); puro gikan sa mga turnip (100 gramo); paraphena turnip (100gram) ug brown rice (50 gramos); saging (100 gramos).