Ang problema sa pagkatulog sa pagkabata mao ang usa sa labing kanunay nga gihisgutan sa mga inahan sa playground. "Wala siya makatulog!" - nagreklamo nga gikapoy nga inahan. Sa pagkatinuod, ang iyang bata natulog, sama sa tanan nga mga bata, 16-17, o bisan 20 ka oras sa usa ka adlaw. Apan gibuhat niya kini nga "dili makatarunganon" gikan sa panglantaw sa usa ka hamtong, nga kanunay nga dili mausab ug dili mahimutang nga ang talan-awon mao gayud ang kaatbang - ang bata dili makatulog! Siyempre, ang pangunang pangutana dili mao ang pagkatulog sa bata, apan giunsa ug kung kanus-a niya kini mahimo.
Sa iyang rhythm
Ang bata natawo nga walay regla nga adlaw-adlaw nga rhythm. Bisan diha sa tagoangkan sa iyang inahan, siya misupak sa iyang inahan: siya natulog samtang siya nagmata, ug nagsugod sa aktibo nga pagkalungkag sa diha nga ang iyang inahan makapahulay og gamay. Usa ka bag-ong natawo nga bata ang natulog sa kadaghanan sa adlaw, apan panagsa ra nga labaw pa kay sa 90 minutos sa usa ka laray.
Gibanabana nga daghan kaayo siya nga siklo sa pagkatulog. Busa, ang pagkatulog nahulog sa pagpangawat ug mama.
Sa edad nga 2-8 ka semana ang usa ka 4-oras nga siklo nga makita, nga medyo malig-on hangtud sa mga 3 ka bulan. Apan tingali kinahanglan ka maghulat alang sa usa ka padayon nga tulog sa kagabhion sa dugay nga panahon: usa sa napulo ka mga anak sa usa ka bulan nga edad ang makatulog hapit sa tibuok gabii, ug ang laing 10% dili makat-on niini hangtud sa usa ka tuig.
Sa edad nga 1 ngadto sa 5 ka tuig, ang mga bata matulog sa aberids nga 12 ka oras sa usa ka adlaw, nan kini nga numero mikunhod ngadto sa 10. Bisan pa, angayng matikdan nga ang datos nga gihatag mao ang kasagaran nga mga lagda. Sa kasamtangan, ang matag bata usa ka indibidwal, mao nga tingali ang imong anak dili kinahanglan nga mopahulay sama sa gipakita sa lamesa. O, sa kasukwahi, siya usa ka "sleepwalker", ug wala siyay average "time" nga oras.
Ang usa ka lig-on nga circadian rhythm gimugna sa edad nga 2 ka tuig, ug alang sa mga ginikanan kini usa ka dako nga kahupayan. Apan sa samang panahon kini nga panahon nga ang mga bata nagsugod sa "pagkahaom" nga mas dugay, nagkinahanglan sila og mas daghang oras aron makatulog.
Kana nga lain nga damgo
Ang damgo nga damgo dili parehas. Sama sa imong nahibal-an, adunay duha ka matang sa tulog: "tulin" nga pagkatulog uban sa mga damgo ug "hinay" nga pagkatulog nga walay mga damgo. Apan, sa mga masuso, ang una nga matang sa pagkatulog mipatigbabaw - wala pa sila magtukod og internal biological clock. Panahon sa ingon nga "tulin" nga pagkatulog, mahimo nga adunay mga paglihok nga mga paglihok, gamay nga mga grima- dasyon, pagtuhop, ug mga pahiyom. Kini dili usa ka hinungdan sa kahingawa, bisan pa, pakig-istorya sa doktor sa bata kon ang pagkapoy mahimong permanente.
Ang hamtong nga tawo sa mga damgo nakakita sa mga damgo. Ug ang bata? Oo, ug siya usab nagdamgo sa usa ka butang. Dugang pa, ang gidaghanon sa mga damgo nga mobisita sa bata, igo na alang sa mga mata sa daghang hamtong! Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga sa sayo pa sa 25-30 ka semana sa pagmabdos, ang fetus adunay usa ka damgo, nga nianang panahona kini kanunayng makita. Human sa pagkatawo, ang bahin sa "tulog nga pagkatulog" nga adunay mga damgo mikunhod ngadto sa 60%. Unsa ang eksakto nga makita sa bata, nganong adunay mga damgo ug unsa ang papel sa mga damgo sa pagpalambo sa bata, wala pa tukmang natukod. Ang pipila ka mga eksperto nagtuo nga ang damgo sa usa ka bata susama sa usa ka sine sa sine, nga "sa screen" gipakita ang usa ka matang sa gene nga gitipigan nga impormasyon sa panumduman. Ngano? Alang sa kalamboan, ang utok kinahanglan nga magtrabaho, magbansay, ug dinhi kini magamit sa ingon niini nga paagi. Kini, usab, nagpalambo sa pagbati ug panghunahuna sa bata. Apan, sa mga hamtong, ang kinaiya sa mga damgo lahi: ang mga damgo gituyo alang sa proseso sa pagsag-ulo ug pagproseso sa impormasyon nga natigum alang sa adlaw. Uban sa edad, ang gidaghanon sa "tulin" nga pagkatulog sa usa ka bata mikunhod ug sa mga 8 ka bulan kini, sama sa mga hamtong, 20-25% lamang sa total nga gidugayon nga pagkatulog.
Apan ang pagkadili-hingpit sa sulod nga biolohikal nga orasan usa lamang sa mga rason nga ang mga bag-ong nahimugso nga pagkatulog nagkatakdo. Laing hinungdan mao ang kagutom. Ang mga bata mokaon og gagmay nga mga bahin ug momata gikan sa kagutom, bisan kon ang adlaw anaa sa nataran o gabii. Apan, sulod sa unang tulo ka bulan, ang bata magsugod sa pag-adjust sa iyang regime sa pagkatulog ngadto sa rehimen sa inahan, ug bisan ang pagkatulog mahimong dili kaayo: human dayon sa pagkatawo, siya adunay upat ka "hilum nga oras" sa adlaw, ug tulo ka bulan nga siya molabay sa tulo ka adlaw nga tulog sa adlaw. Sa unang mga bulan sa kinabuhi sa bata, ang buluhaton sa inahan mao ang pagpakaon kaniya, pabalikon siya sa hangin ug ibutang siya sa higdaan pag-usab.
Mag-uban o magkalahi?
Importante kini sa gabii. Bisan sa tulo ka bulan ang panuigon, usa ka talagsaong bata ang natulog sa tibuok gabii. Busa, mahinungdanon kaayo sa gabii aron sa paghimo sa pipila ka mga kondisyon nga dili tugutan ang bata nga makamata sa tin-aw nga paagi. Ayaw pagdula uban niini, ayaw pag-abli sa masanag nga kahayag. Adunay usa ka mas importante nga detalye: ang bata kinahanglan nga matudloan nga makatulog, nga magamit sa kamatuoran nga sa gabii ang tanan natulog. Ang unang duha ka bulan sa iyang kinabuhi gitugotan pa sa pagtugot sa usa ka bata nga matulog sa panahon sa pagpakaon o paglihok sa sakit. Bisan pa, gikan sa edad nga 2-3 ka bulan nga edad, kinahanglan nga magsugod sa paghimo sa usa ka ritwal sa pag-andam alang sa higdaanan.
Naghisgot bahin sa pagkatulog, imposible nga dili makahikap sa usa pa ka aspeto - usa ka panag-usa nga damgo sa mga ginikanan ug usa ka bata. Adunay duha ka managsama nga pagsupak sa mga punto: ang uban nagtuo nga ang bata dili matulog uban sa iyang mga ginikanan, ang uban nag-ingon nga ang kalma ug komportable nga pagkatulog mahimo lamang kung ang bata matulog sunod sa inahan. Ang mga nagpaluyo sa duha nga mga opinyon makakaplag og igo nga mga argumento sa pagpanalipod sa ilang kaugalingong panglantaw. Bisan pa, ang desisyon diin ang bata kinahanglan nga matulog, sa bisan unsang kaso, ang mga ginikanan lamang ang gikuha. Siyempre, ang sulundon nga sitwasyon mao ang diha nga ang bata hilum nga matulog diha sa iyang kuna o duyan. Sulayi ug tudloan mo siya niini. Pagdagkot sa muffle sa kwarto, pagbag-o sa usa ka humok nga musika o paglihok sa dulaanan sa musika, awita ang usa ka hilum nga lullaby. Kining tanan mao ang ritwal nga makatabang sa bata nga makatulog.
Mga paglapas sa damgo sa mga bata
Usa ka diyutay nga pailub, ug sa katapusan ang bata makakat-on nga mohupay ug matulog. Apan kung ang bata magsiyag, ayaw biyai ang singgit nga wala matubag. Ang bata gamay ra kaayo aron masabtan nganong gibaliwala ni Mama ang iyang mga tawag. Dugang pa, gikinahanglan ang tabang sa akong inahan!
Sa unang mga bulan sa kinabuhi, ang mga abnormalidad sa pagkatulog kasagaran gilangkit sa usa ka paspas nga kagutom, nga nagpasabut nga ang bata kinahanglan nga pakan-on.
Hangtod sa tulo ka bulan, ang hinungdan sa pagkatulog sa dili maayo nga gabii mahimong us aka colic nga may kalabutan sa pagkadili lati sa gastrointestinal tract. Kasagaran ang kasakit sa tiyan makita sa edad nga 2 ka semana ug katapusan ang aberids nga 100 ka adlaw. Sa katunga sa mga bata nga may colic ang pag-uswag moabut sa 2 ka bulan, ug sa pipila ka mga colic molungtad hangtud sa 4-5 ka bulan. Ang mga bata nga anaa sa artipisyal nga pagpakaon, mahimong dili angay nga sagol nga nutrient. Sa bisan unsang kaso, matino ang hinungdan nga pagsinggit ug pagsagubang niini nga problema makatabang sa usa ka pediatrician, nga magreseta sa mga tambal nga makahupay sa pag-antos sa bata.
Uban sa pagpa-abut sa komplementaryong pagpakaon, ang makanunayong mga disorder sa pagkatulog mahimong tungod sa alerdyi sa pagkaon sa pipila ka mga pagkaon, ilabi na sa salicylates, nga anaa sa mga adipisyo sa pagkaon, mga pepino, kamatis, mga prutas nga citrus. Bisan pa, bisan sa mas sayo nga edad kini nga isyu mahimo nga may kalabutan kon ang inahan dili mosunod sa pagkaon. Kon dili nimo lahi ang mga alerdyi, ang normal nga pagkatulog human sa pipila ka adlaw.
Sukad sa 5-6 ka bulan nga edad, ang hinungdan sa dili matulog nga pagkatulog mahimong mahitabo ug magsabwag og mga ngipon. Ang kasakit kusog kaayo, ug usa ka bata nga nakatulog nga maayo kaniadto makamata makadaghan sa usa ka gabii. Tabang sa niini nga kaso nga makahimo sa mga lokal nga mga pangpatay nga panghugas, nga itudlo sa usa ka doktor.
Daghang mga inahan ang miambak sa matag mahuyang nga paghilak sa usa ka bata. Hinoon, sa panahon sa pagkatulog, ang bata kanunay mag-isyu og nagkalainlaing mga tingog, pananglitan, nagsabak sa dihang nagbalhin gikan sa usa ka bahin sa pagkatulog ngadto sa lain. Apan, kon ang pagkagabii mahimong regular, nan, una sa tanan, kinahanglan nimo nga sigurohon nga walay problema sa medikal nga kasaba sa pagkatulog. Ang doktor kinahanglan nga pag-usisa pag-ayo sa bata aron makagawas sa komon nga mga sakit.
Ug ang mga pagtukaw sa gabii mahimong may kalabutan sa kamatuoran nga ang bata nagkinahanglan lamang sa imong pagtagad. Usahay ang usa ka bata kinahanglan nga mobati sa imong presensya diha sa lawak, paminawon ang imong tingog. Igo na ang pagduol sa bata, hikapa kini, dad-a kini pinaagi sa kamot. Sa unom ka bulan nga bata, kinahanglan nga sundon ang ritwal nga makatulog. Kini nga ritwal magdula ngadto sa mga kamot sa ulahi, mga bulan sa 9-10, kung ang mga problema sa usa ka hingpit nga lahing matang makita - ang bata lisud nga matulog. Niining panahona ang bata nagsugod sa pagkaamgo unsa ang nanghitabo, ug ang pagkatulog alang kaniya sama ra sa panagbulag, busa ang pagtulog mahimo nga usa ka taas nga proseso. Makatarunganon nga mahimong bahin sa ritwal nga makatulog sa imong paborito nga dulaan, nga makahatag kaniya og seguridad. Niini nga edad, ang bata na nga mosanong sa unsay nahitabo sa iyang palibut, ilabi na, ang kahimtang sa pamilya. Sa pagkakaron, ang insomnia mahimong hinungdan sa mga sayop sa pagpadako sa usa ka bata, kung ang mga ginikanan mismo maghimo sa usa ka sitwasyon nga makatampo sa mga sakit sa pagkatulog.
Sa usa ka tuig mga 5% sa mga bata nagsugod sa paghagok sa usa ka damgo. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga tan-awon ang usa ka doktor ug siguroa nga walay pagdugang sa tonsils ug adenoids. Ang lig-on nga mga adenoid usahay hingpit nga makatabon sa mga agianan sa hangin ug mahimong mosangpot sa apnea. Kining mubo nga pagginhawa mohunong sa usa ka damgo nga makapahulay ang kagabhion ug dili mabungahon, ug sagad nga inubanan sa nagkadaghan nga mga panit, enureis, kahadlok sa gabii ug mga damgo.
Ang mga damgo mahimong makita sa bata ug "sama ra niana," tungod kay walay klarong rason. Kasagaran kini mahitabo sa edad nga 2 ka tuig ug nakig-uban sa mga kinaiya sa mental nga kauswagan niining yugto sa kinabuhi. Kini nga mga pagpadayag kinahanglan dili makapahadlok sa mga ginikanan, tungod kay ang mga bata nga wala gayud makasinati og mga damgo o, labing menos, mabalak-on nga pagkatulog, gawas sa mga lagda. Ang mga kaguliyang sa gabii ug mga damgo, kalit nga mga pagtukaw ug dili matulog nga pagkatulog usa ka pagpamalandong sa kabalaka sa bata, mao nga kanunay nimong pangitaon ang hinungdan niini nga mga kondisyon. Aron masabtan kini makatabang sa mga sikolohista sa mga bata.
Sa unsa nga paagi nga makapahulay ang pagkatulog sa bata?
Aron maestablisar ang usa ka maayong pagkatulog sa bata sa unang tuig sa kinabuhi, sundon nimo ang mosunod nga mga lagda.
• Ayaw pukawa ang bata sa katuyoan, bisan kon kini ang panahon sa pagpakaon niini - tungod kay mao kana nganong naglapas ka sa agianan sa iyang biolohikal nga orasan.
• Sa dili pa nimo ibutang ang bata, siguroha nga kini puno na.
• Ang pagpakaon sa gabii kinahanglang hilumon ug kalma, ang kahayag kinahanglan mupugnaw, ug ang imong pagpakigsulti sa bata gamay ra.
• Ang pagkatulog sa mga bata sa adlaw dili gayud usa ka pasumangil alang sa mga sakop sa panimalay nga maglakaw libut sa balay nga mag-agi ug mohatag sa TV o radyo. Ang pagkakatulog sa hingpit nga kahilom, ang bata magbangon gikan sa bisan unsang kalit. Ang mas sayo nga imong naandan ang usa ka bata nga makatulog ubos sa naandan nga mga tingog sa balay, mas sayon kini alang kanimo sa umaabot.
• Kon mahimo, sa pagkabata 10-12 ka bulan mas maayo nga biyaan ang pagpakaon sa gabii. Sa paghimo niini, kinahanglan ka nga magbaton og kaisog ug mag-antos sa mga pagbati matag gabii sulod sa usa ka semana: ang bata, nga wala makadawat sa gitinguha, mokalma sulod sa tunga sa oras, ug mosulod sa bag-ong rehimen nga walay kalisud.
• Atol sa adlaw, ang pagpakaon dili angay, apan mag-excite: mga dula ug mga rhymes sa nursery, mga kanta nga makalingaw ug kataw-anan, mahayag nga adlaw.
• Ayaw pagdalidali sa bata sa unang pagbakho: tingali nakita niya ang usa ka damgo.
• Ibutang ang bata sa higdaan sa samang higayon. Kini magtukod sa iyang internal nga orasan nga magtrabaho nga walay dili mahimo.
• Ayaw tugoti nga ang usa ka hamtong nga bata magdula sa usa ka kuna - kini kinahanglan nga ipon lamang sa pagkatulog. Sa diha nga ang bata makat-on sa pagbarug diha sa kuna, kini kinahanglan nga mag-insure sa iyang kaugalingon alang sa iyang kaluwasan: ipataas ang mga kilid sa higdaanan, kuhaa ang mga laraw sa humok ug mga puthaw gikan niini ug tan-awa ang kalig-on niini.
• Mas duol sa edad nga usa ka tuig nga bata, pag-obserba sa ritwal nga makatulog, paghimo niini nga usa ka bahin sa paborito nga dulaan sa imong anak, nga kanunay anaa kaniya sa higdaanan ug maghatag kalmado ug pagsalig.
Kasagaran nga kini igo na aron masagubang ang kadaghanan sa mga problema sa pagkatulog sa bata. Bisan pa, kung ang mga kalapasan ginabantayan sobra sa usa ka bulan, mapuslanon ang pagpangita'g propesyonal nga tabang. Ang tukma nga pagtambal sa problema mas sayon ug mas paspas kay sa pagbuntog sa napasagdan nga kahimtang.