Mahimo nimo sugdan ang unang mga leksyon sa balay. Ug ang unang leksyon mao ang pagtudlo sa bata kon unsaon sa pagginhawa sa husto nga paagi. Ibutang ang imong kaugalingon o ang bata sa palad sa usa ka butang nga kahayag kaayo: usa ka piraso nga papel, usa ka habol. Hangyoa ang bata nga makaginhawa sa iyang baba, ug dayon usa ka lalom nga paghungaw, pinaagi sa hugot nga pagkapilit nga mga ngabil, aron sa paghuyop sa butang gikan sa palad sa imong kamot. Mahimo ka magpraktis sa kaligoanan. Pun-a ang banyera sa tubig, ilabay ang pipila ka naglutaw nga mga dulaan ngadto niini ug uban sa bata, pagginhawa, paghuyop kanila, aron sila molangoy. Ug mahimo nimong ibutang ang bug-at nga mga dulaan sa ilalom sa sabon aron dili kini mosubang. Uban sa bata, sa kinatibuk-an ang tanan nga mga pagbansay mas maayo nga pagabuhaton, pagpiyong sa imong mga mata, pagginhawa sa imong baba ug ibutang ang imong ulo sa tubig. Ablihi ang imong mga mata ug pagkolekta sa mga dulaan nga anaa sa ilawom sa tub. Ang ingon nga ehersisyo naanad sa paglangoy sa tubig, ubos sa tubig nga adunay bukas nga mga mata.
Pagtan-aw nga ang bata dili moinom sa bisan unsang tubig sa panahon sa dula. Apan kon kini mahitabo, hikawi kini sa hilom, kalma, himoa nga ubo, ayaw pag-uyog ang bata, pagtuktok sa iyang likod. Pinaagi niini nga mga buhat ikaw mahadlok lamang kaniya, ug dili magpakalma kaniya. Kon tugutan ang paligo, ibutang ang bata sa iyang likod, sa usa ka kaligoanan nga puno sa tubig, ang mga kamot sa bata kinahanglan nga anaa sa punoan, ang suwang gamay ra nga gipataas. Niini nga posisyon, nga dili pagyukbo ang imong mga bitiis, hangyoa ang bata sa paglabay sa tubig nga may mga medyas. Sa samang higayon, kupti ang iyang ulo.
Usa pa ka pag-ehersisyo: ang bata moginhawa sa hinanali ug, tungod sa bated breath, nahubog sa tubig sulod sa pipila ka mga segundo, dayon mitungha ug exhales. Sulayi pagduaw ang swimming pool uban sa imong anak kanunay, ug sa ting-init moadto ka sa dagat. Ang labing angay nga panahon sa paglangoy mao ang buntag. Mahimo ka molangoy sa usa ka oras ug tunga human makakaon. Hinumdumi, dili ka makalangoy sa walay sulod nga tiyan ug sa dili pa matulog, tungod kay ang paglangoy usa ka dakong pisikal nga karga. Ayaw pugsa ang bata ngadto sa tubig, naglaum nga siya mahadlok ug molutaw sa iyang kaugalingon. Mahadlok ka lamang niini, ug tingali imong mapugngan ang tinguha sa paglangoy uban sa bata. Mahimong adunay kahadlok siya sa tubig.
Unsaon pagtudlo sa usa ka bata nga molangoy sa 5 ka tuig? Ang labing segurado nga pagtudlo sa paglangoy niini nga edad mao ang pagbansay sa usa ka dula. Adunay daghang dula sa tubig. Pananglitan, ang bata nagginhawa, nangluhod ilalom sa tubig, giputol ang iyang mga tuhod sa iyang mga kamot ug sa posisyon sama sa float, ilalom sa tubig sulod sa pipila ka segundo. Lain nga ehersisyo: pag-usab, usa ka lalom nga gininhawa ug ang bata mihigda sa ibabaw sa tubig, milusbog sa iyang nawong sa tubig, gibuklad ang iyang mga bitiis ug mga kamot sa mga kilid, naghigda sa tubig sulod sa pipila ka segundo. Ang mga bata ganahan nga magdula sa tubig nga may bola, mahimo nimong imbitaron ang bata sa pagbitay sa bola sa iyang mga kamot ug ipataas ang iyang mga bukton sa unahan. Niini nga posisyon, paglangoy, samtang nagtrabaho lamang sa imong mga tiil.
Adunay daghang mga paagi sa paglangoy. Ang mga bata labing makat-on sa paglangoy uban sa koneho, tungod kay pinaagi niini nga pamaagi ang duha ka mga tiil ug mga kamot dungan nga magtrabaho, i.e. sa pagkatinuod, ang sama nga mekanismo sa paglihok sama sa paglakaw, pag-crawl. Ang mga bata nga nakakat-on sa paglangoy - krol, dali nga makat-on sa uban pang mga paagi sa paglangoy: breaststroke, paglangoy sa ilang mga kilid, ug uban pa. Sa dihang maglangoylangoy, ang bata kinahanglang tambagan sa ibabaw sa tubig pinaagi sa pagpaubos sa iyang nawong sa tubig. Aron makaginhawa, kinahanglan mo nga ibalik ang imong ulo sa kilid. Ang mga bitiis tul-id, mag-agi ug dili mag-igo, ang bata mopalihok sa iyang mga tiil pataas ug paubos. Sa diha nga ang paglihok mao ang - ang bitiis tul-id, sa ubos - ang bitiis gamay nga gibawog ngadto sa mga tuhod. Lamang ang mga tikod kinahanglan ipakita sa ibabaw sa tubig. Ang duyan sa mga bitiis gamay. Ang nag-unang kalihukan, kung naglangoylangoy sa usa ka pag-crawl, mao ang paglihok sa mga kamot. Ang paglihok sa kamot kinahanglan nga magpuli-puli: una usa, dayon lain. Ang mga tudlo sa mga kamot nga maghiusa, ang panaptong baluktot sa dagway sa usa ka sakayan. Mahimo nimong sulayan una ang pagmaneho sa baybayon. Ang bata magpataas sa usa ka bukton, ang ikaduha sa daplin sa punoan. Hinay-hinay nga gipaubos ang iyang kamot, ang laing bukton, nga gibawog og gamay sa siko, mibira ug mipataas, nga gipatul-id kini. Sa tubig, ang sama nga mga lihok ginahimo. Busa gikinahanglan ang pagginhawa sa husto. Sa diha nga ang kamot mahulog - paghubas, ang kamot mobarug sa itaas - sa pag-inhaling, samtang ang ulo gipunting ngadto sa kiliran nga atbang sa gipataas nga bukton. Ang mga bitiis kinahanglan nga magtrabaho nga mas paspas kay sa mga kamot. Kon magtudlo ka sa usa ka bata nga molangoy hinumdomi nga ang usa ka bata nga 5 anyos mahimong makasulod kon siya mainiton nga dili molapas sa 15 minutos. Kon ang mga ngabil sa bata mahimong asul, ang panit mahimo nga usa ka "goose", kinahanglan nga gikuha kini gikan sa tubig, papason ang uga, isul-ob, isugnod ang mainit nga tsa. Kon kasagaran ang usa ka malipayon, agile nga bata nga nahimo nga luya, makagusto human sa paglangoy, nan gikinahanglan ang pagpalip-ot sa mga klase sa panahon. Dugangi ang lulan sa hinay-hinay. Ayaw tugoti ang bata nga mas masulod sa tubig kay sa hawak. Ayaw ibilin ang bata nga nag-inusara sa tubig, ang pagkontrol sa hamtong kinahanglan nga kanunay nga mahimo, bisan pa kon ikaw naghunahuna nga maayo ang bata.