Libolibong beses nga imong gisaad nga dili ka mokaon sa gabii. Nagsugod ka nga maghunahuna mahitungod sa pagkaon ug ang imong mga tiil modala kanimo ngadto sa refrigerator. Human nga magsugod ka nga mobatig pagbasol, nga ikaw nagsaad nga dili buhaton kini ug sa pag-usab nakahimo niini nga sayop. Nahibal-an ba nimo kini nga pagbati? Sa imong hunahuna nga walay mahimo kabahin niini? Siyempre, kami makahimo ug kami motabang kanimo niini!
1. Kinahanglan nga linglahon ang imong tiyan sa likido. Aron mahupay ang pagbati sa kagutom, pag-inom og daghang likido kutob sa mahimo. Mahimo ka mag-inom og green tea o mineral nga tubig. Sa ingon, ang imong tiyan mapuno ug makita nga ang tiyan puno.
2. Mahimo ka maligo nga init. Kini makapakunhod sa imong gana ug makapahulay kanimo. Ug tungod sa singot, mahimo nimo makuha ang sobrang fluid gikan sa lawas.
3. Kon imong gibati nga dili na nimo tugutan ang pagbati sa kagutom, ikaw gipangita, paningkamuti nga makalinga sa imong kaugalingon. Pananglitan, mag-ehersisyo ka. Sa ingon, mahimo ka makabalda gikan sa mga hunahuna mahitungod sa pagkaon ug sa samang higayon pagsunog sa sobra nga kaloriya. Apan ayaw buhata ang bug-at nga mga luwan, tungod kay human niana ikaw dili makatulog sa tukmang paagi.
4. Aron dili ka mokaon sa magabii, mahimo kang modalit sa aromatherapy. Ang pagbati sa baho ug kagutom nahimutang sa kilid nga kiliran ug sa ingon ang mga baho alang sa usa ka panahon makabalda kanimo gikan sa mga hunahuna mahitungod sa pagkaon.
5. Kon ikaw adunay panihapon, kinahanglan ka magkaon nga hinam-is. Mahimo kini nga prutas, ubos nga tambok nga yogurt, usa ka gamay nga piraso sa chocolate. Busa makasagubang ka sa gana.
6. Kon ikaw adunay panihapon, ayaw pagdugang sa pagkaon sa mga panakot ug mga panakot. Kini makadugang sa kahinam ug makapalagot sa kagutom, bisag nagkaon ka na.
7. Himoa nga kamo adunay mga prutas ug mga utanon sa usa ka inila nga dapit. Tagoi ang mga pagkaon nga kaloriya gikan sa mga mata. Ug kon sa kalit mogawas, dili kini makahadlok kon ang imong mga snaks maglakip sa mga utanon ug prutas.
8. Sulayi nga matulog sa dili pa matulog. Ang lab-as nga hangin makatabang sa paglikay gikan sa mga hunahuna mahitungod sa pagkaon.
9. Mahimo ka usab mag-chewing gum, kini makalimbong sa imong kagutom. Ang nag-unang butang nga siya walay asukar ug lami sa bunga.
10. Hunahunaa ang imong kaugalingon sa dagway sa usa ka yagpis ug matahum nga babaye. Kini nga babaye ba mokaon sa gabii?
11. Kung kini dili makatabang, magsugod sa pagtan-aw sa mga magasin, diin ang mga slim ug mga slender nga mga bata gihulagway. Ang ingon nga mga panglantaw makatabang kanimo sa pagbuntog sa tibuok gana.
Nanghinaut kami nga ang among tambag kon unsaon pagpugong unsa ang dili pagkaon sa magabii makatabang kanimo sa pagsagubang niining dili maayo nga bisyo.