Ang nag-una nga pagkaon human sa usa ka tuig mao ang porridge ug mashed patatas, apan mahimo nimo hinay-hinay ang paghatag sa pagkaon nga kinahanglan mong usapon. Mahimo kini nga mga salads, mga unprocessed nga sabaw, mga piraso sa mga utanon ug prutas, aron magsugod nga walay panit. Kinahanglan hinumdoman nga ang sistema sa digestive sa bata wala pa hingpit nga naporma, busa ang mga fried dish makadaot sa bata, mas maayo kon mohalad ka sa stewed o steamed dishes ngadto kaniya.
Sugod sa usa ka tuig nga panuigon nga edad, ang mga bata magsugod sa paggamit sa ilang kaugalingon nga mga gamit.
Kinahanglan nga ibutang sa bata ang lainlaing pagkaon. Ang mas nagkalainlain nga mga pagkaon anaa sa pagkaon sa usa ka bata, mas masustansya ang pagkaon.
Ang usa ka tuig nga bata nga bata mahimong mahatagan og pagkaon nga giandam gikan sa minasang karne: mga cutlet, mga bola sa karne. Ang mga sereales ug mga utanon dili na kinahanglan nga papason. Mahimo ka maghimo ug mga casseroles, salads, maghatag ug mga piraso sa linuto nga mga hilaw nga utanon.
Ang pagkaon alang sa usa ka bata human sa usa ka tuig kinahanglan nga adunay daghang mga produkto sa dairy. Sa gatas adunay dali nga assimilated calcium, protina, tambok ug mga bitamina. Ang dairy ug sour-milk nga mga produkto nga ang bata kinahanglan makadawat og mga 600 ml kada adlaw, ug ang masa sa tanang pagkaon nga giinom kada adlaw katumbas sa usa ka kilo.
Ang bug-os nga protina, ingon man ang phosphorus, makita sa karne ug isda. Uban sa karne sa pila ka tipo sa isda (pananglitan, cod), ang usa ka bata makadawat sa lana sa isda, nga kon gamiton niini nga porma dili makapahugaw sa mga bata. Daghang mga pagpangandam sa parmasya ang giandam dili gikan sa isda, apan gikan sa tambok sa seal. Ang karne mas maayo nga mohatag ug tambok, karne o manok. Ang karne ug isda kinahanglang ihatag sa 4-5 ka higayon sulod sa semana.
Ang itlog nga itlog mahimong ihatag sa gagmay nga mga gidaghanon sa mga bata nga wala pay usa ka tuig ang panuigon. Ang protina nagsugod nga gihatag sa ulahi, mga usa ug tunga ka tuig. Ang itlog adunay polyunsaturated fatty acids, bitamina ug lecithin. Gikinahanglan ang paghatag lamang sa manok o quail nga mga itlog, tungod kay ang mga itlog sa mga langgam sa tubig sagad natakdan sa makuyaw nga mga impeksiyon. Ang mga itlog maglukso nga lisud, tungod kay ang hilaw nga mga itlog mas lisud sa paghilis.
Mga utanon ug mga prutas - usa ka tinubdan sa dili lamang mga bitamina ug mga mineral nga salts, kondili usab fiber, nga gikinahanglan alang sa husto nga pag-obra sa gastrointestinal tract. Ang bata mahimong mahatagan dili lamang hilaw ug linuto nga mga utanon ug mga prutas, apan usab ang frozen, canned, uga. Diha sa mga salads ug soups, makadugang ka og greens. Kung walay alerdyik nga mga reaksiyon, wala'y mga pagdili sa konsumo sa mga utanon. Kay kon dili, ayaw ibaligya ang kamatis, ug hatagi ang mga carrots ug pumpkins og pasidaan. Sa dili pa magluto ang mga utanon nga matumog na sa daghang oras, ug patatas sulod sa usa ka adlaw.
Alang sa hustong pag-obra sa tiyan, importante nga ang pagkaon mahimong balanse sa kantidad sa mga solido ug likido. Ang mga pan kinahanglan ihatag ngadto sa mga bata ingon nga unang kurso, tungod kay sa diha nga ang pagluto, ang mga substansiya nga gikinahanglan alang sa paghilis sa uban nga mga pinggan mosulod sa sabaw. Kinahanglan ka nga mohatag usa ka gamay nga sabaw sa karne, isda, sabaw sa utanon.
Ang sopas nga sabaw, nga giandam alang sa pagkaon sa bata human sa usa ka tuig, giandam sa usa ka paagi: ang karne ibutang sa bugnaw nga tubig ug lutoon sa ubos nga kainit hangtud nga lutoon, unya ang sabaw masala ug ang karne ibutang na usab niini. Dayon ang sabaw iti sumala sa resipe.
Aron mahimong lainlain ang pagkaon alang sa bata, hunahunaa ang menu niini. Kon nagluto ka sa utanon nga sabaw, nan sa ikaduha nag-alagad sa usa ka pinggan nga lugas. Kon ang sabaw nga brewed uban sa bugas, alang sa ikaduha, sa paghatag sa mga utanon.
Sa niini nga edad, ang mga bata sa pagkaon sa usa ka gamay nga mas: ang average nga pag-alagad sa sabaw mao ang 120-150 ml. Ayaw pagpakaon sa bata pinaagi sa kusog, ang pagpalabi sa kagutom niining panahona peligroso kaayo ug mosangpot sa sobrang katambok ug pagkabungkag sa mga proseso sa metabolismo, nga lisud kaayo nga makig-away.
Ang labing maayo nga cereal alang sa nutrisyon sa bata mao ang buckwheat ug oatmeal, kini adunay daghan nga mga protina ug mineral nga gikinahanglan sa bata. Ang bugas kinahanglan nga hatagan og maayo, ingon nga kini nagpukaw sa pipila ka mga kaso sa constipation. Sa porridge mahimo nimong idugang ang berry ug prutas, busa ang bata mas andam nga mokaon niini.
Ang tinapay mahimong ihatag sa usa ka bata matag adlaw, apan dili sobra sa 150 g nga puti nga tinapay human sa usa ka tuig ug 50 g sa itom human sa usa ka tuig ug tunga. Sa bugnaw nga panahon, hatagi ang bata og daghang pan ug bugason kay sa ting-init.
Ayaw pagdala sa asukal, ang madawat nga inadlaw nga kantidad alang sa usa ka bata gikan sa 1 ngadto sa 3 ka tuig mao ang 40-50 gramos. Ang sobrang kantidad sa asukal nagpakita sa mga metabolikong disorder, sobra nga katambok, karies ug bisan sa diabetes mellitus. Ang asukar mahimong malampuson nga mapulihan sa dugos. Himoa nga mas maayo ang imong pagkaon sa mga natural nga sugars nga anaa sa mga prutas.
Ang bag-ong mga produkto kinahanglan nga ihatag ngadto sa usa ka bata dili na kay sa makausa matag tulo ka adlaw. Kini magtugot sa pagsubay sa posibleng alerdyik nga mga reaksyon.