Gitala ba kini? Ang atong gugma alang sa kgadets mas lig-on kay sa atong gihunahuna. Sumala sa panukiduki nga gihimo sa Nokia, ang mga tiggamit sa "mga cellphone" nagsusi sa ilang telepono matag unom ug tunga nga mga minuto. Nakita usab nga 70 porsiyento sa aktibong tiggamit sa mga mobile device nakasinati og vibration sa syndromantom. Kadtong nag-antos sa syndrome mobati og kakugmat, bisan kung ang telepono anaa sa laing kwarto, o ilang gikuha kini uban ang hingpit nga kasegurohan nga kini nag-uyog sa tawag, apan nakit-an nga kini dili buzz sa tanan.
Atol sa usa ka mahigalaon nga kasaulogan kami nagtapok sa litrato sa Instagram, sa hingpit nga pagsalikway sa mga higala nga naglingkod tapad sa usag usa. Nahiabut kini sa kamatuoran nga sa eroplano gipahiran nato ang atong mga telepono sa pagpaabut sa mga taho sa atong pagkapukan ngadto sa yuta. Kini nga kinaiya nga independente kanato nahimong usa ka prayoridad sa atong mga binuhatan, bisan kini mahunahunaon o dili. Ang propesor sa University of California, psychologist nga si Larry Rosen nag-ingon nga ang atong mga nerve centers anaa sa kanunay nga pag-atake sa ideya nga kinahanglan atong tan-awon ug sulayan ang atong Facebook, Twitter, Instagram, Reddit, ug kung dili, dili kita makalimtan ang usa ka butang nga importante. Si Dr. Rosen nag-ingon nga kini nga gugma usa ka obsession, tungod kay human sa pagsusi sa iyang mga mobile device, dili namo buhaton ang kalipay gikan sa bag-ong balita ug mga mensahe nga gibasa, apan kami gigiyahan sa tinguha nga dili kaayo mabalaka. Ang pagdumili sa pagsusi ug pag-update sa mga panid sa mga social network labi ka lisud kay sa mga hobby nga adunay alkohol o tabako.
Mahimo nimo masulayan ang imong kaugalingon kon ang imong pagkaadik wala mawala. Pangutan-a ang imong kaugalingon sa atubangan sa monitor: "Nganong ako nag-check? Kinahanglan ba akong utangan? Ug kung dili ko tan-awon, makalimtan ba nako ang importante nga butang? Kinahanglan ka ba nga gikulbaan tungod niini o nabuang? ". Kung ang mga konklusyon wala sa imong pabor, nan gikinahanglan nga mahimong gawasnon gikan niini nga pagsalig. Ang mga psychologist nagsugyot sa pag-eskedyul sa oras sa pagtrabaho sa usa ka paagi sama sa matag-panahon o aktibong pagkarga sa imong utok, o paghatag kaniya sa hingpit nga pahulay. Aron makarelaks ang utok human sa matag oras ug tunga, pahulay - paglakaw sa screen ug paglakaw og lima ka minuto. Sa higayon nga makasiguro ka nga mabuhi ka nga wala ang imong device sulod sa pipila ka mga minuto matag oras ug tunga, tumong sa sunod nga lakang - pagkat-on sa pagbalhin sa mga channel sa imong kaugalingong utok ug pag-focus sa husto nga panahon.
Una, paggahin og pipila ka minutos aron sulayan ang mga social network sa matag 15 ka minutos. Human kini komportable alang kanimo, tun-i ang sunod-sunod nga mga gilay-on hangtud sa 20, ug dayon ngadto sa 25-30 minutos. Sa diha nga imong agalon ang katloan ka minuto nga agianan ug imong makita nga walay bisan unsang katalagman nga mahitabo, mahimo nimo nga pugngan ang dinalian nga pagbati sa pagpugos nga mosulod sa mga social network, kalimtan ang kabalaka nga nag-uban niini. Ang kalidad sa imong trabaho makapauswag lamang. Hinuon, sumala sa estadistika, ang pag-uswag sa mga estudyante ug mga estudyante, nga naglingkod alang sa usa ka "computer" sulod sa daghang oras, mas ubos kay sa aktibong pagtahod sa mga estudyante.
Kung mahuman ang imong pakigbisog, pangutan-a ang imong mga paryente, kaubanan ug mga higala sa pagsuporta sa imong mga paningkamot ug dili kaayo mopadala kanimo mga mensahe. Kung dili nimo gusto nga dugangan ang dugay nga panag-istoryahanay uban sa imong suod nga higala, nagpasidaan nga imong gibutang ang limiter sa telepono, pananglitan, sulod sa 20 minutos o labaw pa. Makapahunong kini kanimo gikan sa mapugsanon nga panag-istoryahanay ug ang imong higala mas mapabilhan nimo. Mas daghan ang imong panahon alang sa personal nga komunikasyon, nga mas maayo kaysa "virtual" nga mga Internet.
Kung adunay normal nga praktis sa komunikasyon gamit ang teknikal nga paagi, dili nimo gusto ang usa ka iPhone sa imong kaugalingong isla, apan gusto nimo nga makita ang mga VIP sa imong kinabuhi.