Dili ka motuo, apan ang usa ka panagbingkil mao ang labing importante nga bahin sa bisan unsang relasyon. Imposible nga ipaambit ang imong kinabuhi sa usa ka tawo ug wala'y bisan unsang panagbangi, bisan ang mga labing walay hinungdan. Buweno, sama sa: "Kinsa karon ang manguha sa basura?" Apan ang yanong pagsinggit sa usag usa dili ang pinakamaayo nga paagi aron mahibal-an ang relasyon. Tingali matingala ka nga nahibal-an nga adunay mga lagda sa panaglalis, usa ka matang sa teorya sa resolusyon sa panagbangi. Tungod kay nakakat-on sa husto nga pakig-away, nga nakadumala sa tukma nga panahon ug sa hingpit nga pagpresentar sa mga argumento, mapalig-on gayud ang imong mga relasyon, imbes nga labi pa nga himoon kini nga mas grabe. Kining artikuloha nagpresentar sa napulo ka mga lagda sa constructive nga away, nga mapuslanon sa pagtuon sa matag usa nga walay eksepsyon.
1. Ayaw pag-insulto!
Unsa ang kasagaran nga mahitabo: Sa fireside magsugod kita sa pag-insulto sa usag usa ug isulti ang mga butang nga, prangka, dili gayud kita gusto nga isulti.
Unsa ang himoon : Hunahunaa ang pangutana nga gusto nimo nga sulbaron, ug dili "adto sa tawo". Siguraduha nga walay insulto sa imong mga pulong nga makahatag sa tinuod nga mga hagit sa emosyonal.
Nagsulti sa imong partner nga siya usa ka "walay pulos, tapulan nga nanganak", nagpahimutang ka sa imong kaugalingon. Gikalimtan niya sa hingpit ang hilisgutan sa panaglalis ug nahulog nga insulto. Ikaw lamang ang sad-an. Dugang pa, sa dihang mawala na ang kainit, dili ka komportable, ug lisud kaayo ang pagbuntog niini nga pagbati. Ang panagbingkil magpabilin nga walay pulos. Ang mga relasyon mahimong seryoso nga matay-og.
2. Ayaw "ibutang ang mga udyong".
Unsa ang mahitabo sa kasagaran: Atong sugdan ang panaglalis nga adunay usa ka piho nga suliran, ug dayon kalit: "Ug sa kinatibuk-an, gihatagan mo ako og basura sa miaging tuig, ug ang imong igsoong babaye hilum kaayo, ug kagahapon imong gipugos ang iro nga may pultahan ..." ang mga problema nawala sa katapusan. Ang panagbingkil nahimong usa ka walay hunahuna nga panagsungi.
Kon unsa ang buhaton, hinoon: Sa dihang ikaw makiglantugi mahitungod sa usa ka butang nga piho, siguroha nga ikaw nagbuhat nga ingon niana. Pagmatinud-anon, ipahayag kung unsa ang nakapaguol kanimo. Dad-a ang problema ngadto sa imong kapikas nga wala maunsa, ayaw palabya ang mga binuang nga pagbasol, hingpit nga wala'y kalabutan.
Pinaagi lamang sa pagtingub sa usa ka piho nga pangutana, mas hatagan ka og usa ka kasabutan kaysa kung nalinga ka sa daghang ubang mga butang.
3. Ayaw mawala ang katapusang tumong.
Unsa ang kasagaran nga mahitabo: Kami naningkamot aron pamatud-an ang usa ka butang, nga wala masayud kung unsa ang gusto natong makab-ot. Sama kini sa paglakaw sa usa ka lingin o wala mahibalo kung kanus-a mohunong.
Unsa ang buhaton, hinoon: Sa dili pa nimo sugdan ang panaghisgutan, sulayi ang pag-highlight sa iyang nag-unang tumong. Hunahunaa ang resulta sa katapusan ug, tingali, imong biyaan ang panag-away sa sinugdanan. Ang tumong kinahanglan, kung dili kini nga panagbangi mahimong usa lamang ka babag sa pagpalambo sa relasyon. Dili siya makahatag kanimo sa bisan unsang butang nga bililhon, nga makahatag gayud sa usa ka "matarung" nga panag-away.
4. Pagpa-apologize.
Unsa'y kasagaran nga mahitabo: Kita nangita sa sad-an bisan asa, apan dili sa atong kaugalingon. Wala kami responsibilidad sa among mga argumento ug gilayon nga nasuko sa hunahuna sa among pagkasad-an.
Unsa ang buhaton, hinoon: Kini dili pagpangayo'g pasaylo sa wala pa ang sinugdanan sa panagbangi. Tungod kay gituyo nga magsugod ang argumento sa usa ka pasaylo, sa ingon imong giwagtang ang kasulbaran sa problema. Ug ang problema mismo magpabilin.
Bisan pa, kon magkasabot ka, nan dili makasakit nga moingon "Pasayloa ko." Kini nga pulong magapasabot sa imong partner ug makatabang nga mas masaligan ang imong relasyon.
5. Dili sa mga bata!
Unsa ang kasagaran nga mahitabo: Usahay kami nasuko kaayo nga tugutan namon ang among kaugalingon nga mosinggit sa bana, bisan pa ang mga bata anaa usab sa lawak.
Kon unsa ang buhaton: Bisan kon sa imong hunahuna kini nga pangutana importante kaayo - hulat hangtud ang imong mga anak matulog o mobiya sa balay. Ang usa ka bata, kon siya gamay, kanunay nga nagbasol sa iyang kaugalingon alang sa away tali sa iyang inahan ug amahan. Ug ngadto sa mas dagko nga mga bata, ang mga panagbangi dili magdala sa bisan unsa nga maayo. Ilabi na kon kini mahitabo kanunay.
Ang nag-unang kaayohan niini nga butang mao nga samtang ikaw naghulat nga ang mga bata mobiya sa kwarto, ikaw adunay panahon sa pagpakalma. Ang mga problema makakaplag sa sistema, ikaw adunay panahon sa pagpangita sa husto nga mga argumento. Kining tanan makahimo sa imong "pagpakig-away" nga dili kaayo makapabuto.
6. Pagpalayo gikan sa pag-inom.
Unsa ang kasagaran mahitabo: Human sa usa ka magtiayon nga mga baso, kita mawad-an sa pagkontrol sa atong kaugalingon ug sa sitwasyon. Ang kasamok daling motubo ngadto sa usa ka hugaw nga away ug gani, usahay, mas grabe pa. Wala kami naghisgot mahitungod sa bisan unsa nga makatabang nga panag-away sa niini nga kaso.
Kon unsa ang buhaton, hinoon: Kon ang panagbangi nag-ilog, sa diha nga ikaw usa ka gamay nga tipsy, maningkamot nga mokalma kutob sa mahimo. Maghulat ka hangtud sa sunod nga adlaw, sa diha nga ang duha kaninyo mahimong soberano. Sa 9 nga mga kaso gikan sa 10 panag-away sa usa ka hubog nga ulo ngadto sa maayo dili mangulo.
Ang labing "dili lig-on" nga mga panaglalis alang sa panag-away kasagarang mahitabo human sa usa ka magtiayon nga botelya sa bino o serbesa - ug sa kasagaran kini ang pinakadautan sa tanan nga imong naangkon. Maingon nga ang alkohol nakaapektar sa imong pagsabot sa distansya, sa binaba ug sa narekord nga kalihokan, kini usab makaapektar sa imong abilidad sa pagsulay sa bisan unsang butang.
7. Tan-awa sa usag usa.
Unsa'y kasagaran nga mahitabo: Atol sa panag-away nagdali kami sa balay, sa kasagaran dili gani sa mao nga kwarto.
Unsa ang buhaton, hinoon: Sulayi nga molingkod sa lamesa sa panihapon o sa sopa ug hisgutan ang imong problema. Ang pagpadayon sa pagtan-aw sa mata, kini dili kaayo makasulti nga dili kinahanglanon. Dugang pa, imong makita ang reaksiyon sa partner sa imong mga pulong.
Laing bentaha: nga naglingkod, ang mga tawo adunay gamay nga tingog. Ang imong mga argumento madungog nga dili magsiyagit, mahimo ka makabenepisyo gikan sa dili kaayo mga "explosive" nga mga pulong.
8. Paghinga.
Unsa'y kasagaran nga mahitabo: Kami nagsinggit ug nagsinggit, hangtud nga kaming duha mag-asul ug magpadayon niini sulod sa pipila ka mga oras.
Unsa ang buhaton, hinoon: Hununga ug pagkuha og pipila ka matang sa oras-out. Walay lagda nga nag-ingon nga kinahanglan mo kanunay nga kasabotan sa usa ka paglingkod. Maayo nga maghimo ka og usa ka pagginhawa ug mobalik sa kini nga isyu sulod sa duha ka oras, o bisan ugma.
Ang bugtong butang nga dili nimo kalimtan nga buhaton mao ang pagsiguro nga ikaw mobalik ug mohukom sa panaglalis. Ang sugyot alang sa usa ka bakasyon dili angay gamiton ingon nga usa ka pasumangil aron sa pagtapos sa panaglalis sa bisan unsang butang!
9. Pangitaa ang pagkompromiso.
Unsa'y kasagaran nga mahitabo: Gipahayag lamang nato ang atong panglantaw, dili paminawon ang punto sa panglantaw sa partner. Ang panagbangi nahimong usa ka monologo, pagbuhis sa mga sala.
Unsa man ang angay kong buhaton: Una, isulti kini alang sa imong kaugalingon (ikaw ang nagsugod sa argumento), ug dayon tugoti ako nga mosulti sa lain. Pangutan-a ang imong mga pangutana, huna-hunaa ang prangkang panaghisgot sa problema. Niini lamang nga paagi nga mahimo nimo nga makita ang usa ka komon nga panglantaw sa usa ka butang. Ang pagkompromiso mao ang nag-unang tumong sa tanang panagbangi sa yuta.
10. Ayaw paghulga!
Unsa ang kasagaran nga mahitabo: Sa pagkatinuod, dili kini kasagaran, apan kini mahitabo. Ikaw nagsugod sa pag-blackmail sa imong partner: "Kung dili ... unya akong diborsyohan ka, dad-a ang bata, dili ka makakita kaniya!" Adunay laing mga kapilian.
Unsa ang buhaton hinoon: Ang tanan nga gihulagway sa ibabaw. Ayaw gayud hulga! Dili kini usa ka paagi, apan usa lamang ka tinubdan sa kasuko, agresyon ug pagkadili matinuoron. Mahimo nimo sa makadiyot nga "patulon" ang kadaugan sa panaglalis, apan siya, nagtuo kanako, mubalhin ug dili makahatag kanimo og katagbawan. Ang katapusan sa maong mga panaglalis mao kanunay ang managsama - ang kal-ang. Ayaw kini dad-a dinhi!
Ang husto nga pagpakig-away usa ka arte. Apan, nga nakagugol niining mga yano nga mga lagda sa usa ka adlaw, imong maluwas ang imong mga nerves ug ang imong unyon sulod sa dugay nga panahon. Dili ka mawad-an og mga higala ug dili mag-away sa mga paryente. Ug mao kini ang nag-unang butang sa kinabuhi sa matag usa kanato.