Sa diha nga ang usa ka bata natawo, ang mga ginikanan sa dugay nga panahon makalimot mahitungod sa kalinaw ug maayo nga pagkatulog. Ug ang tanan tungod kay ang gamay nga nilalang hapit kanunay nagkinahanglan og atensyon. Ug, dili sama sa mga hamtong, ang mga bata sa kasagaran naglapas sa biorhythms, mao nga dili sila makatulog sa dugay nga panahon.
Ang kasamok sa bata kanunay nga hinungdan sa pagkabalaka sa mga ginikanan. Apan takus ba kini samtang nabalaka mahitungod niini? Atong sulayan ang pag-atubang kaninyo. Una, kinahanglan nimo nga masabtan kung unsa ang mga lagda sa gidugayon sa pagkatulog sa mga bata nga lainlaig edad:
- bag-ong natawo nga bata - 16 ka oras nga katulog matag adlaw;
- usa ka tunga sa tuig nga bata nga bata - 14.5 oras nga katulog matag adlaw;
- usa ka tuig nga bata nga bata - 13.5 oras nga katulog kada adlaw;
- usa ka bata sa edad nga duha ka tuig - 13 ka oras nga pagkatulog kada adlaw;
- usa ka bata sa edad nga upat - 11 ka oras nga pagkatulog kada adlaw;
- usa ka bata sa edad nga sayis - 9.5 ka oras nga katulog matag adlaw;
- usa ka bata sa edad nga napulog duha - 8.5 ka oras nga pagkatulog kada adlaw.
Ang mga doktor nakamatikod nga mga 20% sa tanan nga mga bata adunay mga abnormalidad sa pagkatulog. Usahay ang ingon nga mga kalapasan nagpakita sa seryoso nga mga problema sa panglawas, ingon man ang psychic sa bata. Busa, kung ang imong anak adunay seryoso nga mga problema sa pagkatulog, kinahanglan nimo nga tan-awon ang doktor. Apan, kon ang bata dili makakuha og igo sulod sa usa o duha o duha ka oras, walay mabalaka.
Ang mga hinungdan sa normal nga pagkatulog sa mga bata
Daghang mga ginikanan ang nangutana dayon sa ilang mga kaugalingon - nganong ang mga mumho adunay mga problema sa pine? Adunay ubay-ubay nga mga rason alang niini nga panghitabo:
- Genetic predisposition. Kon ang mga ginikanan adunay mga mumho o uban pang mga neurotic nga mga tawo adunay mga problema sa pagkatulog, nan kini mahimong mapanunod. Sa kini nga kaso, kini dili mahitungod sa edad nga may kalabutan sa insomnia sa mga apohan, apan sa seryoso nga mga abnormalidad sa pagkatulog.
- Mga gibug-aton sa emosyon. Ang matag ginikanan kinahanglan nga makasabut nga ang bata dili makasabut sa psychic. Busa, bisan ang labing walay bili sa unang pagtan-aw, ang kapit-os mahimong makadaot sa psyche sa bata. Ug dili lamang negatibo, apan ang positibo nga emosyon makaapekto usab. Pananglitan, ang pagtunga sa usa ka bag-ong miyembro sa pamilya, pag-adto sa usa ka eskwelahan alang sa usa ka sadikili, pagbalhin ngadto sa usa ka bag-ong dapit nga kapuy-an ug uban pa - kining tanan makapukaw sa kasaba sa pagkatulog.
- Somatic disorder. Usahay ang hinungdan sa paglapas sa normal nga tulog sa bata mao ang lainlaing mga sakit sa internal nga organo. Alang sa maong mga kaso, ang insomnia klaro kaayo. Busa, sa unang makahadlok nga mga simtomas, ang mga ginikanan kinahanglan dayon nga dad-on ang bata ngadto sa doktor alang sa pagsusi.
- Mga sakit sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Ang usa ka hingpit nga pagkatulog depende direkta sa hingpit nga paglihok sa central nervous system. Busa, kon ang dyslexia adunay mga problema sa central nervous system, sa madugay o sa madali ug aduna usab mga problema sa pagkatulog.
- Mga kausaban sa iskedyul sa kuryente. Usa ka importante nga papel ang gipatokar sa schedule sa pagpakaon sa bata. Pananglitan, ang mga problema sa pagkatulog mahimo nga mahitabo kon ang bata ulahing sa kinabuhi o kon ang pan nga gilutas gikan sa dughan. Busa, ang mga ginikanan kinahanglan nga bantayan pag-ayo ang nutrisyon sa ilang bata.
- Pisikal nga kahasol. Walay bata nga makatulog kon siya makasinati og pisikal nga kahasol, pananglitan, intestinal colic, pagputol sa ngipon ug uban pa. Dugang pa, ang mga mumho mahimong mabalda sa mga mumo sa sheet, basa nga diaper, ubos o taas nga temperatura sa hangin diha sa lawak ug uban pa. Busa, kung ang mga ginikanan nakamatikod sa usa ka paglapas sa biorhythms sa bata, kinahanglang susihon dayon nila kung wala'y hinungdan ang mga mumho.
Mga matang sa mga sakit sa pagkatulog
Adunay daghang matang sa mga sakit sa pagkatulog. Atong ipunting ang labing hinungdanon:
- Wince. Kon ang usa ka mumho sa panahon sa pagkatulog sa kasagaran maibut, dayon sundon ang referral sa usa ka neurologist. Usahay ang ingon nga mga sintomas makita uban sa usa ka makuyaw nga sakit - epilepsy. Ang doktor dili makahimo niini. Kasagaran nga epilepsy ang nag-antos gikan sa mga bata nga adunay nagkalainlain nga mga sakit.
- Bruxism. Gibana-bana nga 20% sa mga bata ang gigaling sa ilang mga ngipon sa panahon sa pagkatulog. Ilabi na kini mahitabo sa mga bata nga nag-edad 12-13. Sa una nga pagtan-aw, ang hitsura daw dili gayud makadaut, apan sa pagkatinuod dili kini. Kasagaran, uban sa bruxism, ang bata nakasinati og pagtaas sa dughan sa kasingkasing, pagginhawa, ug pagsaka sa presyon sa dugo. Dugang pa, sa panahon sa paggaling ang ngipon nga enamel mag-antus - kini mapapas. Busa, kinahanglan nimo nga kontakon ang usa ka dentista ug usa ka neurologist.
- Mga panaghimamat. Kitang tanan usahay adunay mga damgohon. Apan kon ang usa ka bata kanunay nga gipangayo gikan sa kanila sa gabii, ang mga ginikanan kinahanglan nga pahinumdoman. Human sa tanan, ang mga damgo sa panghitabo makapamatuod sa seryoso nga mga sakit sa sistema sa nerbiyos. Sa panahon sa mga damgo, ang bata makasinati og kalisang ug seryoso nga kabalaka. Nadiskobrehan sa mga siyentipiko nga kini nga panghitabo kasagaran makaapekto usab sa mga bata nga emosyonal. Ingon nga lagda, kini mga batang lalaki nga nag-edad gikan sa duha ngadto sa unom ka tuig. Bisan tuod ang mga damgo sa kasilag hingpit nga mahanaw sa bisan unsang edad, bisan ang bag-ong nahimugso. Ang kapeligrohan sa mga damgo mao nga lisud kaayo ang pag-ayo kanila. Ug kini adunay dili maayo nga epekto sa mental nga kahimtang sa bata. Kasagaran, ang mga ginikanan kinahanglan nga dawaton ug maghulat nga ang bata molabaw kanila. Kasagaran kini mahitabo sa edad nga napulog duha.
- Ang walkwalking naglakaw sa usa ka damgo. Kini nga panghitabo wala'y gitun-an pa. Apan gipamatud-an nga ang himsog nga mga bata dili mag-antus sa sleepwalking. Kasagaran kini nga panghitabo mahitabo ingon nga resulta sa nagkalainlain nga mga sakit: pagtulog, epilepsy, pagmahal sa central nervous system, mga sakit sa genitourinary system ug uban pa. Busa, kung ikaw nakamatikod nga ang imong anak naglakaw sa usa ka damgo, kontak dayon sa tabang sa usa ka doktor. Gikinahanglan kini sa labing madali sa pag-ila sa sakit ug pag-ayo niini.
- Mga panag-istoryahanay sa usa ka damgo. Diha sa usa ka damgo, hapit tanan nga mga bata mag-istorya. Apan ang gidaghanon sa kagrabe sa ingon nga paglapas sa niini nga kaso mao ang labing kontrobersyal. Kasagaran, kini nga panghitabo dili kinahanglang trataron. Apan, kung kini giubanan sa uban nga matang sa sakit, maayo nga makit-an ang usa ka doktor.
Adunay mga sitwasyon sa diha nga ang pagbisita sa usa ka doktor dili mausab sa bisan unsa nga kaso, tungod kay adunay mga nagkalain-lain nga mga komplikasyon. Ang maong mga kaso naglakip sa:
- usa ka kagubot sa pagkatulog sa gagmay kaayo nga mga bata nga wala pa usa ka tuig ang panuigon;
- bisan unsang mga sakit sa pagkatulog nga molungtad sobra sa tulo ka semana;
- bisan unsang mga sakit sa pagkatulog nga giubanan sa seryoso nga mga pagbag-o sa kinaiya ug pagbati sa bata;
- nahadlok nga pagginhawa panahon sa pagkatulog;
Kinatibuk-ang rekomendasyon alang sa mga sakit sa pagkatulog
Kung adunay mga seryoso nga mga problema sa pagsupak sa pagkatulog sa bata, ang doktor magreseta sa pagtambal. Hinoon, agi og dugang sa pagtambal, kinahanglan nga sundon ang pipila ka mga lagda:
- Pag-obserbar sa tuldok sa bata. Ang bata kinahanglan nga matulog sa samang higayon.
- Tan-awa kung unsa ang gibuhat sa bata sa wala pa matulog. Ayaw tugoti nga siya motan-aw sa gabii sa TV, mag-amping nga dili siya magdula og mga dula sa mobile. Labing maayo ang pagbasa kaniya sa dili pa matulog usa ka libro.
- Padayon sa pagtan-aw sa temperatura sa hangin diha sa lawak nga higdaanan. Ang labing pinakamaangayon nga temperatura mao ang 22 degrees. Sa kini nga humidity kinahanglan nga 70%, busa kini girekomendar sa pagpalit sa usa ka espesyal nga humidifier.
- Ang lino sa higdaanan sa bata kinahanglan nga limpyo, walay mga wrinkles ug mga mumho. Labing maayo nga ang panapton natural. Ang sama nga magamit sa pajama.
- Sunda ang dalan sa kinabuhi sa bata. Ang bata kinahanglan nga maglakaw sa dalan sulod sa duha ka oras sa usa ka adlaw. Usa ka dili aktibo nga imahe dili makahimo kaniya nga maayo. Busa, sulayi ang pagbuhat sa ingon nga ang bata migahin og gamay nga panahon kutob sa mahimo sa likod sa TV, computer ug uban pa.
- Kon ang usa ka masuso nag-antus gikan sa insomnia, nan sulayi ang pagpatulog kaniya tapad kaniya. Ingon sa usa ka lagda, ang sulud mawala dayon. Bisan tuod daghang mga eksperto wala magrekomendar nga mangatulog sa higdaanan sa usa ka ginikanan.