Ang tubig usa ka solvent ug usa ka carrier sa mga sustansya, kini nag-regulate sa presyon sa dugo, temperatura sa lawas, nagwagtang sa makadaut nga mga metabolikong produkto ug nagdugang sa pagsukol sa lawas. Ang kakulang sa tubig maoy hinungdan sa pagkalaya sa mucous membrane, nga nahunong nga usa ka natural nga babag sa mga mikroorganismo. Uban sa tubig, ang panit mahimong hapsay, ug ang mga tisyu ug organo mga himsog. Ang kakulang sa tubig sa lawas nagsugod sa pagpakita sa mas paspas kay sa bisan unsang kakulang sa pagkaon. Ang mga utlanan sa utak dili kaayo igahatag sa dugo, nga nagpakunhod sa katakos sa pag-focus, nga mosangpot sa pagkadaut sa panumduman. Ang usa ka tawo sa kasagaran masayop bisan sa pinakasimple nga mga sitwasyon. Ang usa nga dehydrated nga tawo nag-antus usab sa kanunay nga pagsakit sa ulo, adunay mga problema sa panghilis ug sa buhat sa cardiovascular system.
Unsa ka daghang tubig sa mineral ang kinahanglan kong imnon?
Lisud ang pagtino sa eksakto kon unsa ka daghan ang kinahanglan nga moinom sa mga pluwido sa panahon sa adlaw. Sa niini nga isyu, ang mga opinyon sa mga eksperto gibahin. Ang uban nagtuo nga ang kasagaran mao ang paggamit sa 1 ka litro nga mineral nga tubig, samtang ang uban nag-ingon nga kinahanglan mo imnon kini kutob sa imong gusto. Usa ka butang nga klaro - ang gidaghanon sa tubig nga gigamit sa kinatibuk-an ug ang mineral nga tubig sa partikular nagdepende sa klima, matang sa trabaho, pisikal nga kalihokan, matang sa nutrisyon, edad, kahimtang sa panglawas.
Kinahanglan nga imong mahibal-an nga ang mga babaye kinahanglan nga moinom sa dugang nga mga pluwido kay sa mga lalaki, ilabi na kung panahon sa pagbug-at. Kini usab magamit sa mga tawo nga nag-antos sa constipation, nga nag-usik sa dugang nga protina, maingon man mga inahan nga nagapasuso. Mga rekomendasyon alang sa paggamit sa mga dietician - matag adlaw nga gigamit sa labing menos 2 ka litro nga fluid, lakip ang 1-1.5 ka litro nga tubig sa mineral. Kini makatabang sa panghilis, metabolismo, adunay daghan nga importante nga macro ug microelements. Kini nga mga mapuslanon nga mga butang nga anaa sa maayo ug taas nga kalidad nga mineral nga tubig. Naglangkob kini sa mga minerales nga daling madutlan ug gi-ionize, nga adunay makaayo nga epekto sa panglawas ug madugangan ang kakulangan sa pipila nga mga mineral sa pagkaon. Apan hinumdumi nga ang hataas nga konsentrasyon sa pipila ka mga mineral mahimong mosangpot sa ilang pagtipon sa atay o sa kidney, ug kini, sa baylo, nagdasig sa pagpalambo sa pipila ka mga sakit. Pananglitan, ang taas nga taas nga lebel sa sodium usahay makadaut sa hypertension ug kidney.
Busa, ang kanunay nga konsumo sa mineral nga tubig mao ang labing luwas nga adunay ubos o medium nga mineralization. Lainlain ang komposisyon sa mineral water. Sa among mga tindahan gibaligya, kasagaran tubig sa medium mineralization. Naglangkob kini sa 200-500 mg nga mosunod nga mga elemento matag litro sa tubig. Mahimo ka usab mopalit sa mga mineralized nga tubig nga dunay mga 4000 mg / l nga microelements. Kini usa ka therapeutic nga mineral nga tubig, nga gigamit alang sa medikal nga mga hinungdan ug lamang sa gireseta nga dosis. Dili kini kanunay nga sayon alang sa tanan. Busa kon gusto ka nga moinom sa mineral water kada adlaw, mas maayo nga mokonsulta ka sa imong doktor.
Kinahanglan mo usab nga pilion ang tubig nga kanunay natong inumon o imnon, ug mahibal-an ang komposisyon ug gidaghanon sa mga mineral nga anaa niini. Pananglitan, kinsay gusto nga palig-onon ang mga bukog ug likayan ang pagkabulok sa ngipon, makapili sa tubig nga adunay daghan nga fluoride ug calcium. Ang calcium nagpakita usab sa paborableng proseso sa pagpatunghag dugo ug sa pag-obra sa kasingkasing. Ang tubig nga adunay taas nga unod sa magnesium girekomendar alang sa mga tawo nga may mga sakit sa nervous system, nga naglisud nga matulog.
Kanus-a mas maayo ang pag-inom sa mineral nga tubig?
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang panahon sa pag-inom sa mineral nga tubig dili importante, apan dili kini. Hangtud sa udto, kung mahimo nato kini, kita kinahanglan nga moinom og 1 litro sa duga sa utanon - aron ang lawas makadawat sa angay nga dosis sa mga bitamina ug fiber. Sa hapon ug gabii nga pag-inom lamang ang binotelyang mineral nga tubig, nga maghinlo sa dugo ug mopuli sa nawala nga likido sa maadlaw. Bisan pa, ang tubig sa mineral kinahanglan nga hubog sa managsama nga bahin nga gipang-apud-apod sa tibuok adlaw. Labaw sa tanan - sa tunga sa oras human sa panihapon. Ang pag-inom sa tubig sa mineral panahon sa mga pagkaon makadaot sa panghilis, tungod kay ang tubig naglutaw sa mga duga sa panghilis, makapahuyang sa katukma sa ilang trabaho ug makapadugay sa paghilis sa panahon. Kini usa ka dugang nga palas-anon alang sa naghuot na nga tiyan.
Kini kinahanglan nga masabtan nga kadaghanan sa mga tawo nag-inum sa gamay kaayo nga mineral nga tubig. Kasagaran kita mag-inom niini kon kita mobati og kusog nga kauhaw. Dayon magsugod kami sa pag-inom sa usa ka dako nga kantidad sa likido, samtang kini usa ka wala kinahanglana nga palas-anon alang sa cardiovascular system. Busa paghimog usa ka panig-ingnan nga may nindot nga mga modelo Dili kini kabahin sa usa ka botelya sa mineral nga tubig, sa pag-inom niini sa gagmay nga mga sips sa maadlaw. Nahibal-an nila kung unsa kini ka limpyo, pagpatahum, pag-amuma ug pag-ayo sa mineral nga tubig - sila kanunay nga maminaw sa mga rekomendasyon alang sa paggamit sa nangunang mga espesyalista.