Sa atong panahon, sa pag-ugmad sa nut hazelnut, ang mosunod nga mga matang nahibal-an: Ang Crimean, ang labing kasagaran sa tibuok nga pagpananom, nga gisugyot ug gipang-kerassund. Ang matag usa sa nalista nga mga matang lahi sa gibag-on sa kabhang, apan ang nag-unang mga kinaiya sa fetus nagpabilin nga wala mausab. Diha sa mga ensayklopedio nga dili pa dugay adunay lain nga mga ngalan sa gihatag nga bunga: kasag nga hazel, dako nga hazel, walnut, walnut, Lombard nut. Sa niini nga yugto, kita adunay impormasyon nga hazelnut nga nakuha ingon sa usa ka resulta sa balikbalik nga pagtabok sa mga matang sa hazel. Ingon sa usa ka resulta sa eksperimento, ang usa ka dako nga matang sa labing maayong panit gikuha.
Hazelnut: mapuslanon nga mga kabtangan
Ang kini nga nut adunay mga 60% sa mga tambok, 12% sa mga protina, 16% sa carbohydrates, 6% sa tubig, ang komposisyon sa mga elemento sa pagsubay mao ang pipila ka iron, calcium, potassium, phosphorus, cyanamine, niacin, ug usab adunay daghan nga bitamina E ug bitamina grupo B, nga gikinahanglan alang sa kinabuhi sa lawas. Ang presensya sa protina sa utanon sa iyang komposisyon naghimo sa paggamit niini nga sangkap nga hinungdanon sa pag-andam sa nutrisyon sa pagkaon.
Dugang pa, ang medisina nga mga kabtangan sa hazelnut naila sa kadaghanan. Ang nut ug hazelnut nga sulod sa potassium ug calcium adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga bongbong sa mga sudlanan, nga nagpugong kanila sa usa ka kahimtang sa elasticity. Sumala sa mga rekomendasyon sa mga doktor, ang paggamit sa hazelnut sa iyang pagkaon mao ang usa sa mga guarantors sa pagpakigbatok sa sakit sa dugo (anemia), ingon man sa mga sakit sama sa varicose veins, thrombophlebitis, trophic ulcers, uban pang mga problema nga may kalabutan sa mga capillary sa lawas.
Apan ang hazelnut nut makatabang sa pagsagubang sa mga sakit: pagkunhod sa mga depensa sa lawas, prostate adenoma. Maayo nga ideya ang paggamit niini nga prutas alang sa paglimpyo sa lawas (lakip ang atay). Alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, girekomendar nga gamiton ang bunga sa hazelnut alang sa pagkaon, tungod kay ang presensya sa gamay nga carbohydrates dili makadaot kanila.
Sumala sa mga konklusyon sa mga siyentista, ang ubay-ubay nga paclitaxel, usa ka substansiya nga kontra-kanser, nakaplagan diha sa nut hazelnut. Busa, ang pagkuha sa fetus alang sa katuyoan sa paglikay lamang makabenepisyo kanimo. Ang pagtubo ug paglambo sa kaunoran sa kaunuran uban sa paggamit sa hazelnut nut naghatag sa usa ka talagsaon nga kombinasyon sa bitamina E sa iyang komposisyon.
Hazelnut: nutrisyon ug kaloriya nga sulod
Kini nga nut ang labing sustansya sa tanan, gawas sa pipila nga matang. Kon itandi sa tinapay, ang kaloriya niini labaw sa 3 ka beses, nga adunay gatas - 7 ka beses, chocolate - mga 8 ka beses. Apan ang usa ka gamay nga kantidad sa carbohydrates sa iyang komposisyon nagdala niini ngadto sa unang mga laray sa pagkaon, nga nakab-ut pinaagi sa protina ug tambok, nga kabahin sa komposisyon niini. Nakaplagan sa mga espesyalista nga sa usa ka adlaw, gamit ang pagkaon sa mga 200 ka gramos sa hazelnut, ang lawas sa tawo makadawat sa katunga nga rate sa kaloriya kada adlaw. Apan dili nato kalimtan ang mga adlaw-adlaw nga mga kamatuoran - "Ang tanan maayo sa kasarangan! ". Busa ang paggamit sa fetus sa mga bata kinahanglan nga mokunhod ngadto sa usa ka minimum, ug ang mga hamtong nga adunay grabe nga diabetes ug chronic nga mga sakit sa atay sa kasagaran dili maglakip niini gikan sa ilang pagkaon.
Mga rekomendasyon alang sa paggamit
Ang adlaw-adlaw nga lagda sa paggamit sa hazelnut kinahanglan dili molabaw 30-50 gramos (alang sa mga hamtong). Ang walay kontrol nga paggamit sa mga nut mahimo nga mosangpot sa mga sakit sa ulo, kay ang paglapas sa kasagaran hinungdan sa usa ka pagsabod sa mga utok sa utok sa atubangan sa ulo. Sa pagpalit sa mga nut, pagtratar pag ayo. Wala nay kinhason, ang hazelnut nut moagi sa proseso sa pagkadunot sa mga bitamina ug mga mineral, nga magsugod sa usa ka butang nga minutos, nga mawad-an sa tanang mapuslanon nga kabtangan niini. Ang panahon sa pagtipig sa fetus kinahanglan dili usab malangan. Unom ka bulan nga pagtipig mao ang kinadak-ang termino alang sa pagkuha sa himsog nga kaloriya gikan sa bunga sa hazelnut. Human sa tingtugnaw, ang mga kabtangan nga mapuslanon sa mga tawo gitumbok nga zero.
Mapuslanon nga mga resipe nga adunay mga hazelnuts
Ang walnut hazelnut giisip nga usa ka sustansya kaayo nga sangkap, busa sa kombinasyon sa uban nga mga pagkaon mahimo ka og maayo kaayo nga kaloriya nga resulta. Ang labing komon sa merkado sa pagpamaligya usa ka pagkaon nga gitawag og "churchchella". Ang paagi sa pagpangandam sayon kaayo: ang mga nuts, nga giputos sa hilo, gibutang sa duga sa ubas, nga gipuno sa harina. Usa ka pagtagad nga nadaog sa tanang nasud sa CIS. Ang duga sa ubas mahimong mapulihan sa plum o bisan unsang prutas nga makatilaw. Daghang beses nga gibalik-balik, nga naghatag sa usa ka dako kaayo nga porma sa gawas nga makapadani sa pumapalit. Apan ayaw kalimti ang mahitungod sa kaloriya - ang sugar syrup molapas sa tanang mga lagda.
Ang kombinasyon sa hazelnut nuts nga adunay tubig ug dugos maghatag kanimo ug suplay sa kusog alang sa tibuok adlaw. Kung anemic anemic, girekomenda nga ipuno ang mga hazelnuts nga adunay mga pasas, ug sa kaso sa urolithiasis, ang kombinasyon sa pinauga nga mga apricot labing maayo. Ang uga nga prutas makatabang kanato sa usa ka malisud nga adlaw sa pagtrabaho, apan kon ikaw makadugang sa usa ka gamay nga hazelnut ngadto kanila, kini mahimong usa ka bug-os nga "snack".
Ang mga kosmetik wala magpalayo. Base sa hazelnut nuts, mahimo nimo nga maandam ang mosunod nga pang-mask sa paglimpyo sa balay. Dad-a ang usa ka ikatulo nga sa usa ka baso sa apple panit ug moagi sa usa ka kalan-on grinder, uban sa resulta masa squeeze sa juice. Katunga sa usa ka baso sa hazelnut nuts rubbed sa usa ka mortar, add apple salsahan. Ang pagkapareho sa masa gihimo sa gibanabanang gidak-on sa cream, nagdugang sa juice sa apple. Ang resulta nga pangmasang girekomendar nga ipatuman sa nawong, ug sulod sa 15-20 ka minutos aron dili matulog. Sa katapusan sa panahon, kini girekomendar nga hugasan pinaagi sa mainit nga tubig ug pagpahid sa tonic. Uban sa gibalikbalik nga paggamit, ang panit nahimong mas bata ug mas limpyo.