Daghan ang nasinati sa ingon nga kasakit sa mga bitiis, diin dili ka makahimo sa paglihok niini. Ang hinungdan sa maong sakit mao ang dili maayo nga kondisyon sa mga lutahan sa sistema sa musculoskeletal. Tinuod, diyutay ra kaayo ang nahibal-an nga ang paghubag sa mga lutahan sa lutahan, buolbuol, pelvis ug hips, vertebral joints, dagway sa mga cones ug tusok sa tumoy sa tiil sa kumagko, kasagaran resulta sa flat feet, nakuha o congenital. Ang dako nga gibug-aton sa usa ka lawas nagdugang lamang sa usa ka problema, busa ang mga tawo miadto sa nagkalainlaing mga doktor nga adunay mga masakiton nga mga tiil.
Pagtambal sa mga masakiton nga mga tiil.
Usa kini ka kaluoy, apan dili tanan nga mga doktor motan-aw ug magsusi sa mga tiil sa mga pasyente. Apan ang unang tabang ngadto sa mga tiil nga nasakitan, mao ang pagpadali sa paglakaw, kini makatabang sa espesyal nga mga suporta nga insole. Busa, aron sa pagtabang sa imong mga bitiis, kinahanglan nga mangayo ka sa tabang sa usa ka kwalipikado nga orthopedic specialist kinsa motan-aw sa mga parametro sa mga bitiis ug isulat ang mga suporta sa arko. Mas maayo ang paghimo sa ingon nga mga insoles sa pag-order, tungod kay ang gipalit nga arko pagsuporta dili epektibo, tungod kay wala nila isipa ang mga peculiarities sa matag usa. Apan dugang sa mga rekomendasyon sa mga doktor, adunay mga folk remedyo alang sa mga tiil.
Kahulugan sa pagtambal sa mga tiil gikan sa patag nga mga tiil.
- Kinahanglan nga ibubo ang usa ka gamay nga gamay nga bato ngadto sa gamay nga pelvis o dagkong mga liso. Dayon pagyatak ang mga bato sa usa ka posisyon o posisyon nga naglingkod, mga 10 o 15 ka minutos.
- Ipakatap ang mga buton sa salog. Kolektaha ang mga buton gamit ang imong mga tudlo sa tiil. Himoa ang ingon nga mga ehersisyo uban sa duha ka mga tiil nga alternate.
- Usa ka epektibo kaayo ug dili komon nga pamaagi sa pagtratar sa patag nga mga tiil: magsul-ob og mga sapatos nga komportable nga adunay mga laces sa mga bitiis aron ang husto nga sapatos anaa sa wala nga tiil, ug ang wala sa tuo nga tiil. Paglakaw sa balay kutob sa mahimo. Himua kini kada adlaw.
- Lakaw sa gawas ug sulod nga mga kilid sa tiil.
- Maglakaw sa ibabaw sa tikod ug sa medyas. Sa paglakaw sa tikod "ipahimutang" sa sulod, ug mga medyas - sa mga kilid.
Pagtangtang sa kasakit sa mga bitiis.
- Buhata ang 2-3 beses sa usa ka semana alang sa pagligo sa tiil. Aron sa pag-andam sa usa ka Bath pagkuha 3 ka litro nga distilled o sinala sa tubig. Pagdugang 0,5 teaspoon sa iodine ug 1 ka kutsara nga soda sa tubig. Kini angay nga pagtagad sa temperatura sa tiil sa pagligo, kini kinahanglan nga maayo. Ang pagligo dili molapas sa 15 minutos. Human niini nga pamaagi, papasa ang imong mga tiil nga uga ug lubrahon ang mga lugar nga nakapasakit sa 5% nga yodo nga solusyon sa gabii. Sa buntag kinahanglan nimo ibutang ang Vaseline sa samang mga lugar. Atol sa pagtambal, kinahanglan nga imong sundon ang usa ka dili kaayo estrikto nga vegetarian nga pagkaon.
- Mga tiil nga mga tiil: ibubo ang tubig (38 degrees) ngadto sa balde, ang kaligoanan (uban ang masakit nga mga sensation sa mga tuhod, kinahanglan nimo nga ibubo ang daghan kaayo nga tubig aron nga kon ang naglingkod nga tubig naglangkob sa mga bitiis). Pagdugang og 0.5 ka teaspoon nga sipilya nga lana sa tubig. Isugba ang imong mga tiil sa tubig, pagbantay sa 20-30 ka minutos, hinay-hinay nga pagdugang sa init nga tubig, mao nga ang kaligoanan dili pabugnawan. Ang kurso sa pagtambal mao ang 10-12 ka mga bath kada adlaw sa dili pa matulog, sa pagpahulay - 4 ka semana.
- Human sa usa ka kaligoanan, ang lana sa haya gihapinan sa masakit nga mga seksiyon sa bitiis, apan sa dili pa kini kinahanglan nga paugaon ang imong mga tiil sa usa ka tualya. Ang lana nga sangkap nga girekomendar nga isagol sa lana sa mais 1: 1.
- Dugang pa, matag buntag magkuha sa 2 tulo sa lana nga lana, gamiton kini sa usa ka piraso nga itom nga pan. Sa dili ka maglangoy, kinahanglan nimo nga huptan ang tinapay sa imong baba sulod sa mga 2 ka minutos.
- Ang kinatibuk-ang kurso sa maong pagtambal, lakip na ang mga kaligoanan, pag-usik-usik ug pagdawat sa sulod, 2 ka tuig. Gitambalan ang 10-12 ka adlaw, ug ang 4 ka semana usa ka bakasyon. Padayon sa susamang han-ay.
Folk tambal alang sa tikod tudling.
- Paggamit alang sa 3 ka oras aron mag-spur compress, nga naglangkob sa ahos, ginalit sa usa ka lino nga fino nga grater, ayohon kini gamit ang adhesive tape. Kon adunay usa ka nagdilaab nga pagbati - kinahanglan mo nga kuhaon ang compress. Himua kini nga pamaagi matag adlaw, hangtud nga mawala ang kasakit.
- Aron makunhuran ang kasakit sa paglakaw, kini angay nga pagbutang sa usa ka gamay nga piraso sa foil diha sa pagduso.
- Pag-aplay sa usa ka compress, nga naglangkob sa humok nga propolis, ngadto sa pagpaasdang. Mahumok kini sa usa ka kaligoanan sa tubig, porma ang pormag-porma nga compress, ug gamiton ang usa ka gabii sa masakit nga lugar. Pagdugkot sa usa ka uga nga bendahe. Himua ang pamaagi matag adlaw hangtud sa pagkaayo. Usa ka piraso sa propolis nga gigamit sa 3-4 nga pamaagi.
- Pag-andam og usa ka pakete nga 100 ka gramo sa mantekilya o nangatunaw nga tambok sa sulod. Sagola ang base sa pahumot uban sa itlog nga manok uban sa kabhang. Ibubo ang 100 ml nga suka. Ang tanan nga kini nga infused sa usa ka mangitngit nga dapit sa temperatura sa lawak alang sa 3 ka semana, usahay sa pagsagol. Ipakatap ang tikod ug magamit ang usa ka espongha nga gapas sa usa ka nipis nga layer sa sinagol. Lig-ona ang tanan sa usa ka bendahe ug isul-ob ang usa ka mainit nga sock. Sa kaso sa pagsunog, kuhaa ang compress ug pagpahid sa tikod sa usa ka uga nga panyo. Usba ang 1 ka semana. Pagkahuman sa usa ka semana nga pahulay, ug dayon i-repeat ang kurso.
Mga pamaagi sa pagtratar sa gout, arthrosis, arthritis sa mga lutahan sa ankle.
- Galinga ang 1 ka luya nga cartilage sa manok sa usa ka powder. Dad-a 1 teaspoon nga powder ug isagol sa orange juice. Dad-a kini nga tambal kausa sa usa ka adlaw sulod sa 3 ka bulan. Himoa ang usa ka 3 ka bulan nga pahulay, unya balik sa kurso. Ang ingon nga usa ka remedyo sa paghupay sa sensation sa kasakit ug sa pagpakunhod sa mga proseso sa panghubag.
- Dad-a 3-5 ka beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon sa 8 hp .5% apple cider vin, nga lasaw sa usa ka baso nga tubig. Padayon alang sa 4 ka semana, apan kung ang acidity modaghan, kini dili girekomendar nga gamiton.
- Brew imbis nga itom nga tsa pula nga mga dahon nga adunay mga berry, mga sanga.
Ang sobrang gibug-aton mas makapugong sa mga bitiis ug makadaot sa imong panglawas. Kinahanglan nimong sulayan ug papahawaon kini.
Ang aktibong estilo sa kinabuhi positibo nga nakaapekto sa panglawas ug kaayohan. Ang mga pamaagi sa Valentin Dikul ug Dr. Bubnovsky naghatag og kaayuhan sa mga aching legs, ug sa tibuok nga musculoskeletal system.