Ang tagbalay mogamit sa lana sa utanon, tungod kay kon wala siya dili nimo mahanduraw ang imong kusina. Ang lana gitawag og utanon tungod kay kini nagagikan sa mga prutas, mga gamot, ug uban pang bahin sa mga tanum. Kini naglangkob sa talo, komplikadong gliserol, libre nga mga tambok nga asido, phosphatide, bitamina ug ubang mga butang nga naghatag sa lami, kolor ug kahumot sa lana. Ang paggamit sa lana sa utanon kasagaran mahitabo sa pagluto, apan gigamit kini sa medisina ug sa kosmetolohiya.
Sa lana sa utanon dunay mga substansiya nga dili mahimong himan sa lawas sa tawo. Kini nga linolenic acid, saturated fatty acids, uban sa ilang tabang, pagtukod sa membranes sa cell, ug phospholipid, nga mao ang nag-unang bahin sa mga membrana. Imong mahanduraw kon unsa ka mapuslanon kini nga produkto sa atong lawas. Sa karaang mga panahon, ang lana sa utanon gigamit ingon nga usa ka tambal ug usa ka produkto aron sa pagpadayon sa katahum. Ang mga resipe alang sa pagpang-ayo ug pagbag-o uban sa tabang sa lana sa utanon ang naluwas sa atong panahon.
Ang gikinahanglan nga lana
Ang paggamit sa lana kinahanglan sa kasarangan nga kantidad. Ang tinuod mao nga ang lana sa utanon naglangkob sa nagkalain-laing klase sa tambok: saturated, monounsaturated, polyunsaturated. Ang matag matang sa lana sa utanon adunay piho nga kabtangan. Ang gidaghanon sa konsumo sa utanon nga lana matag adlaw kinahanglan nga 10 porsyento sa mga tambok nga madawat kada adlaw.
Kay ang lawas mao ang makadaot nga dalisay nga tambok, mao nga nganong dili ka mag-apil kanila. Mapuslanon ang tanan nga natural. Mapuslanon alang sa lawas nga tambok sa mga tambal nga naglakip sa: liso sa lana, mga nuts, avocados ug daghan pang uban nga mga prutas. Ang makadaot naglakip sa usa ka dakong bahin sa polyunsaturated fats ug refined nga tambok. Aron ikaw makahimo sa pag-orient sa imong kaugalingon sa panahon sa nagkalainlaing mga lana sa utanon ug masabtan kung unsa ang labing maayo nga lana nga magamit nimo, atong hisgotan ang mga kinaiya sa nagkalainlain nga matang sa mga lana sa utanon.
Mga matang sa lana
Lana sa Sunflower
Ang lana sa sunflower mao ang labing popular. Naglakip kini sa daghan nga mga bitamina sa grupo. Maayo kini nga makuha sa lawas, makatabang kini sa pagbuntog sa daghang mga sakit: mga sakit sa cardiovascular system, atherosclerosis, mga problema sa sirkulasyon sa cerebral.
Ang lana sa sunflower gigamit sa folk medicine sa pagtambal sa sakit sa ngipon, nga adunay mga chronic diseases sa gastrointestinal tract. Sa cosmetology, ang mga maskara alang sa lawas ug nawong gihimo gikan niini.
Lana sa oliba
Ang lana sa oliba usa ka popular nga rejuvenating ug pagkaayo sa kahimsog. Ang lana naglangkob sa unsaturated fats.
Tungod niini, kini nagpamenos sa lebel sa cholesterol sa dugo, nagpasiugda sa paglikay sa diabetes ug mga sakit sa kardiovascular, sobra nga katambok. Kini nagbag-o, choleretic, analgesic ug anti-inflammatory.
Ang lana sa oliba gigamit aron malikayan ang pagtigulang. Kini magpugong sa oncological diseases, gigamit alang sa sakit sa GI, ang lana usa ka choleretic agent.
Sea-buckthorn oil
Ang lana sa sea buckthorn usa ka ilado nga mapuslanon nga produkto. Kini usa ka dato nga tinubdan sa mga bitamina ug minerales. Sa lana sa dagat buckthorn naglakip sa bitamina E, adunay daghan pa niini kay sa berries ug prutas, carotenoids, folic acid, flavonoids, organic acid nga anaa sa lana. Ang lana magwagtang sa mga salts sa mga bug-at nga metal gikan sa lawas, mag-ayo sa mga paso, mag-ayo sa mga samad, mahimo kining ma-activate ang exocrine nga kalihokan sa pancreas, adunay antisclerotic effect, normalizes ang atay.
Flaxen oil
Ang una nga bahin sa lana nga makaon mao ang lana nga lino. Naglangkob kini sa daghang mga bitamina, bililhon nga unsaturated acids ug daghang uban pang mapuslanong mga substansiya. Ang lana sa flaxseed kinahanglan nga panalipdan gikan sa pagkaladlad ngadto sa taas nga temperatura.
Ang lana gitawag nga "sweep sweep" sa lawas, tungod kay kini makahimo sa pagpugong sa pagporma sa mga clots sa dugo ug sa vascular disease. Ang paggamit ug paggamit sa lana sa flaxseed makatabang sa paglikay sa sakit sa vascular ug kasingkasing. Sa tabang niining lana, ang premenopausal ug premenstrual syndrome gipahigayon, ug ang pagpugong sa kanser sa suso gihimo usab. Ang lana sa flaxseed gigamit alang sa heartburn, ulod, ug lainlaing ulcers. Kini mapuslanon kaayo alang sa panit ug buhok, nagpasiugda sa pag-ayo sa nadaot nga mga tisyu.
Mais nga lana
Ang mantika sa mais gipabilhan pag-ayo alang sa unsaturated fatty acids, nga aktibo kaayo nga nalambigit sa tanang metabolikong proseso, alang sa phosphatides nga nalangkob sa komposisyon sa cell membranes, ug usab nagpasiugda sa panagtigum sa protina sa lawas. Ang lana sa mais wala magtugot sa makadaot nga cholesterol nga ibutang sa mga bongbong sa sudlanan.
Tungod sa paggamit sa lana, kakapoy ug pagkunhod sa tension, gikinahanglan ang kapasidad sa pagtrabaho ug metabolismo, ang pag-fermentation mag-agi sa tinai, ang tono sa tibuok lawas mosaka. Kini mapuslanon kaayo alang sa gallbladder.