Si Sati Kazanova miangkon - siya adunay mga kalisud sa pagtuman sa rehimen, dili gusto sa pagpugong sa pagkaon ug pagkaon. Uyon, uban sa ingon nga mga kinaiya ang sulundon nga numero daw usa ka dili makab-ot nga damgo. Gipadayag ni Satie ang iyang mga sekreto: kini mao ang yoga, intuitive nga nutrisyon ug usa ka ulan. Ang ingon nga sistema sa kinabuhi dili lamang makatabang sa mag-aawit sa paghupot sa grasya sa mga porma - naghatag siya sa iyang kalag nga panag-uyon, nagpabalik sa iyang tensiyon human sa tensiyon ug nakatabang sa pagsagubang sa mga balatian.
Sugdi ang matag buntag nga may shower contrast. Kini dili lamang makatabang kanimo nga makamata, apan usab paghatag og kusog nga suporta sa lawas ngadto sa lawas. Pagsugod sa usa ka gamay nga kalainan sa temperatura: usba ang mainit nga tubig nga komportable alang sa lawas sa usa ka bugnaw - ug sa daghan nga mga higayon. Sa hinay-hinay pagdugang sa kalainan, pagtan-aw sa imong mga pagbati - dili ka makasinati sa kahasol. Ang ingon nga mapuslanon nga pamatasan makapalig-on sa imong resistensya, ug ang panit makapahimo niini nga hapsay ug hapsay.
Pangita sa 15 ka minuto sa usa ka adlaw alang sa yoga. Ang pag-ehersisyo sa buntag nga "Surya Namaskar" - usa ka tambal alang sa nagpuyo sa syudad: wala sila magkinahanglan og espesyal nga kahanas, gihimo sa komportable nga tulin ug tugutan nga hingpit nga makarelaks sa mga kaunuran sa lawas, nga makapahupay sa tensyon. Ang paghatag niining komplikado nga usa ka kwarto sa usa ka oras kada adlaw, imong makuha ang neuralgia, migraine, chronic fatigue ug sobra nga gibug-aton.
Eksperimento sa imong kaugalingon nga menu, pagpaminaw sa mga panginahanglan sa lawas. Aktibo nga gamiton ang mga green, mga panakot ug mga pahumot - kini nagkalainlain sa kasagaran nga pagkaon, nga nagtugot kanimo sa pagtagbaw sa pangandoy alang sa bag-ong mga lami. Ayawg kaon ug linuto nga dughan kada adlaw - makalaay: pagluto sa fillet sa soy-honey marinade, ibubo ang sarsa sa yoghurt, idugang ang curry, saffron o sesame.