Semifinished nga mga produkto
Ang mga semi-finished nga produkto dunay trans fat. Ang sobra nga hinungdan magdala sa kamatuoran nga ang panit mawad-an sa iyang tono ug mahimong sensitibo sa ultraviolet radiation. Ang mga tambok sa Trans nga giumol isip usa ka resulta sa pagproseso sa lana sa utanon ug gikinahanglan aron mapalapdan ang kinabuhi sa mga produkto. Ang tanan nga giandam pinaagi sa pag-init pag-usab sulod sa 5 ka minutos sa usa ka microwave o dugmok nga pagkaon daku nga makaapekto sa atong panagway.
Kape
Kining makapalig-on nga ilimnon nagpagawas sa umog gikan sa panit, ang pagkalala makita, ug ang panit nagkadaut. Busa ayaw kini pag-abuso. Ang usa ka adlaw dili mahimo nga labaw pa kay sa 12 ka mga tasa ug alang sa matag tasa kinahanglan adunay usa ka baso nga tubig, dugang sa adlaw-adlaw nga gikusgon.
Alkohol
Ang usa ka bildo nga pula nga bino sa usa ka adlaw, siyempre, mapuslanon alang sa kaunoran sa kasingkasing, apan kini gihatag nga ang kaso mahitabo sa lab-as nga hangin ug sa husto nga snack. Sa nahabilin nga panahon, ayaw paghulat sa mga bonus gikan sa mga halad. Ang alkoholikong ilimnon kusog nga mokunhod sa lawas, ang panit mopula nga pula ug mokaon, mitubo ang pagpamunga.
Mga carbonated nga mga ilimnon
Ang soda daghan nga asukar, nga nakadaut sa relasyon tali sa imong panit ug collagen. Ug ingon usab ang makadaut nga makaapekto sa kahimtang sa mga ngipon.
Mga ilimnon sa enerhiya
Ang enerhiya mao ang asukal ug caffeine, busa: dehydration, pagkawala sa elasticity, gray complexion. Ug ang mga ngipon makaapekto sa makadaghan nga mga panahon labi pa kay sa carbonated nga ilimnon
Yano nga carbohydrates
Ang yano nga carbohydrates dali kaayo nga masuhop sa lawas ug adunay daghang asukar. Tungod sa diin ang collagen gilaglag ug ang panit nahimong dili kaayo nabag-o ug nabag-o. Dugang pa, ang ingon ka dako nga asukal nga nagpakita sa usa ka mahait nga paglukso sa insulin, uban sa usa ka minimum nga nutritional value, nga makaapekto sa mga sudlanan ug sa mga numero. tinuud. Busa sa pagplano sa menu, likayan ang: puti nga tinapay, pasta, patatas ug puti nga bugas.
Mga pagkaon
Ang mga pagkaon usa ka putli nga asukar. Ang sobra nalangkit sa collagen, sa ingon naghimo sa panit nga dili kaayo nabag-o, ug ang proseso sa pag-usab sa pag-usab nagpahinay. Kontrolado ang gidaghanon sa asukal dili kaayo yano, kini dili igo nga hunongon ang pagbutang niini sa imong tsa ug kape, ang asukal karon anaa na sa halos tanan nga mga produkto nga gibaligya sa mga tindahan: gikan sa limonada ngadto sa ketchup.
Asin
Sa gagmay nga mga dosis, ang asin mapuslanon, apan dili ang sobra niini. Kini dehydrates, nga makaapekto sa tibuok lawas ug sa panit mahait.
Mga sinangag nga pinirito
Ang mapula nga tinapay diha sa imong pinggan delikado nga taas nga lebel sa mga glycation nga mga produkto, nga makaguba sa collagen sa panit ug makapasamot sa pigmentasyon. Busa, ang imong gipili mao ang pag-usik ug pag-uwag, pag-ayo, o pagpakunhod sa gidaghanon sa lana sa diha nga ang pag-fry sa usa ka minimum.
Mainit nga pagkaon
Ang mahait nga mga panakot nga mga kaaway sa mga panit sa panit, ang ilang pag-abuso nagapukaw sa dagway sa pigmentation, vascular asterisks ug acne.
Pulang karne
Sa tinuud, ang tanan nga karne kinahanglan nga tangtangon gikan sa pagkaon, apan dili kita mahimong makihilabihan. Gawas sa mga nagsugod lamang nga pula nga karne, nga adunay mga free radicals, makadaut sa himsog nga mga selula sa panit ug makunhuran ang ilang proteksyon.
Aron mapul-an ang panit, magkaon ka sa mas natural nga mga produkto nga imong giandam sa imong kaugalingon. Pag-inom og labing menos 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, ang atong moisturizing mao ang tanan, alang sa nawong nga panit ug kaayohan sa kinatibuk-an.