Busa gihikay ang kinaiya sa babaye, nga ang pagmabdos usa ka natural nga proseso, ug kini wala magkinahanglan sa pagpangilabot sa mga doktor. Ang inahan naghatag sa umaabot nga bata sa tanang gikinahanglan nga mga butang, samtang ang iyang lawas naggasto sa susama nga mga substansiya. Busa, kinahanglan niya ibalik kini nga mga reserba gikan sa gawas. Ang mga kinaiya sa pagpalambo sa kababayen-an gibase sa himsog nga nutrisyon.
Kinahanglan nga dili nato kalimtan nga ang pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye lahi kaayo sa naandan nga pagkaon. Kinahanglan kini karon adunay timbang nga sustansya aron mapakaon ang ilang kaugalingon ug ang nagtubo nga lawas. Ang mga bahin sa nutrisyon sa mabdos nga mga babaye mahimong tawgon nga usa ka himsog nga pagkaon. Ang mga babayeng mabdos kinahanglan mokaon lamang sa presko nga mga pagkaon. Mao kini ang nag-unang prinsipyo nga ang mga mabdos kinahanglan nga magiyahan pinaagi sa pag-organisar sa ilang mga pagkaon.
Ang mga bahin sa nutrisyon kinahanglan usab nga ibase sa kamatuoran nga ang lawas sa babaye makadawat sa mga pagkaon nga puno sa calcium ug phosphorus. Ingon sa nahibal-an, ang calcium makatampo sa pagporma ug pagpalambo sa fetal bone tissue. Ang calcium mao ang materyales sa pagtukod sa sistema sa bukog sa bata. Ang mga pagkaon nga labing adunahan sa calcium, una sa tanan, mga produkto sa dairy (sour cream, gatas, keso sa cottage, keso). Ang mga buntis nga mga babaye kinahanglan nga hinumdoman nga kining mga produkto kinahanglanon alang sa himsog nga pagpalambo sa wala pa matawo nga bata. Dugang pa, ang nutrisyon sa usa ka babayeng mabdos kinahanglan ibase sa pagkuha sa usa ka dako nga glandula. Mahimo kini makuha sa mga mansanas, pomegranate, greens, buckwheat, oatmeal, karneng baboy ug atay sa baka, egg yolk, ug uban pa. Nahibal-an nga ang mga mabdos nga mga babaye makagusto sa bisan unsa gikan sa mga tam-is ngadto sa mga pagkaon nga maaslom, ug ang pag-ilis sa mga lami gihunahuna nga normal.
Apan dili tanan ang gitugot nga mokaon nga mabdos. Ang mga kababayen-an nga mamunga kinahanglan nga hinumduman nga sila hugot nga gidid-an sa paggamit sa mga dili maayo nga mga produkto, halang ug acidic seasonings. Ang umaabot nga inahan kinahanglan hingpit nga mohunong sa panigarilyo ug alkohol. Mahitungod sa alkohol, girekomendar nga dili kini gamiton bisan sa mga aplikasyon sa gawas. Ang ubang mga utanon mahimong makaapekto sa pagmabdos. Pananglitan, ang parsley mahimong hulga sa pagkakuha sa gisabak.
Human sa 20 ka semana, labing maayo nga maminusan ang kaloriya sa pagkaon, ug dugangan ang gidaghanon sa protina. Ang mga isda nga puno sa amino acids, positibo nga makaapekto sa pagporma sa fetus.
Ang hilo sa utanon gikinahanglan alang sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye, tungod kay kini nagsiguro sa normal nga paglihok sa tinai. Ang mga kinaiya sa nutrisyon sa mabdos nga mga babaye nagpasabot nga dili iapil sa pagkaon sa mga pagkaon nga tam-is. Dili maayo nga kendi sama sa jam, kendi, asukar. Mas maayo ang pag-ilis sa mantikilya sa mantikilya. Ang himsog nga pagpalambo sa fetus nagpasabot sa konsumo sa presko nga prutas, berry ug mga utanon. Ang mga buntis nga mga babaye kinahanglan nga moinom og nagkadaiyang mga duga, nga gikinahanglan nga dato sa mga bitamina.
Ang usa ka balanse nga pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga maglakip sa mga herbal nga produkto. Ang pagdugang sa timbang mao ang usa sa mga timailhan sa tukmang nutrisyon sa usa ka babaye.
Ang mga babaye dili angayng kalimtan nga imposible usab ang sobra nga pagkaon. Kini naghulga sa malisud nga pagkatawo. Tanan, kon ang umaabot nga inahan mokaon, nan ang bata masuso ug mahimong dako, ang iyang muscular nga pag-antos nag-antos. Sa kasukwahi, ang mga bata nga adunay gamay nga gibug-aton mahimo nga mahilayo sa mga kaedad, sa pisikal ug mental nga kalamboan. Mao kini ang kabahin sa nutrisyon sa mabdos nga mga babaye.