Tan-aw nga madanihon, adunay usa ka slim nga tawo - ang gipangandoy nga tinguha sa kadaghanan sa mga babaye. Tungod niini, usa ka dako nga buluhaton ang nahuman: pagkaon, kalig-on, ug uban pa Apan kini mahitabo nga kini mohunong sa pagtrabaho alang sa atong panagway. Namatikdan namon nga adunay dili maayo nga sobrang libra. Ug alang sa atong kahupayan kita nangita alang sa usa ka rason alang niini. Nag-uyon kami sa daghang mga snaks sa trabaho, dili aktibo nga trabaho, mga kapakyasan sa hormone sa lawas, ang pagkahimugso sa usa ka bata. Adunay daghan pang mga rason nga pangitaon. Apan, isip usa ka lagda, wala gani kita masayud sa pangunang hinungdan. Kini mga makadaot nga batasan sa pagkaon, nga wala namo gihunahuna. Apan unsa man ang angay ipasabut sa makadaut nga mga kinaiya sa pagkaon ug unsaon sa pagwagtang niini?
Paagi sa pagkaon. Ang dili sakto nga pagtambal mao ang nag-unang rason alang sa gibug-aton nga timbang. Kadaghanan sa mga tawo nag-antus sa dugay nga panahon sa mga pagpangaon. Daghan kaayong mokaon sa buntag ug gabii na kaayo, ang paniudto sa kasagaran dili iapil. Gituohan nga ang usa ka kopa sa kape nga adunay usa ka hamburger igo alang sa paniudto. Apan kini nagdugang lamang sa kahinam alang sa panihapon, nagkaon og daghan pa nga pagkaon, nga mao, adunay usa ka mahinungdanon nga pagpalabi. Kini nga gahum sa gahum dili balido. Kini magdala ngadto sa usa ka paglambot sa metabolismo sa lawas. Ug kini mao ang puno sa kalangay sa mga kilid ug hawak sa tambok nga tambok. Kini nga mga dapit mao ang atong problema. Hinumdomi ang kaalam sa katawhan ug hatagig kanunay ang panihapon sa kaaway.
Ang uban nga mga tawo naghunahuna nga kung dili kinahanglan nga tag-as nga kal-ang tali sa pagkaon, nan kinahanglan nga adunay usa ka snak nga mas kanunay. Sila magsugod sa pag-chew kanunay, apan ang gidaghanon sa mga kaloriya dili makontrol. Sa trabaho kini dili gayud magtrabaho. Apan ang solusyon mao ang: mokaon hangtud sa 6 ka beses sa usa ka adlaw, moipon sa usa ka higayon. Hinumdomi ang paggamit sa caloric sa pagkaon ug husto nga gidaghanon niini. Mahimo ka usab nga adunay snack, apan ang mga unsweetened nga prutas ug natural nga mga produkto sa dairy. Kalimti ang mga ubas ug mga saging. Kining lamian nga mga prutas adunay daghan nga asukar, nga dili mapuslan sa usa ka numero.
Absorption rate nga mga produkto. Ang dali nga pagsuyop sa pagkaon usa usab sa dili maayong gawi. Aron makaamgo nga ang kantidad nga gikaon sa lawas nagkinahanglan og panahon, apan wala nimo kini ihatag kaniya. Ug kung ang utok makadawat sa usa ka signal sa saturation, ikaw makakaon na ug daghan pa nga pagkaon kay sa naandan. Kini usa usab ka dalan sa sobra nga gibug-aton. Pag-gahin ug dugang nga oras alang sa usa ka kasaulogan, hinayhinay ang pag-chew sa pagkaon. Giingon sa mga tawo nga mas taas ang ilang kinabuhi nga dugay nang nagapangusap.
Pagdaghan sa tensiyon. Adunay usa ka opinyon nga mahimo nimong malikayan ang malisud nga kahimtang, imong malimtan ang mga problema sa tabang sa imong paborito ug lamian nga pagkaon. Kini nga pamaagi sayon kaayo, apan dili maayo. Mahimo nimo ang pagdawat sa tanan nga mga lamiang pagkaon nga gitipigan sa refrigerator. Posible nga ang pagbati moabut, apan ang mga problema sa numero magpabilin, ug bisan ang mga kilograms idugang.
Sulayi pagsulbad ang imong mga problema sa lahi. Maglakaw sa gabii sa wala pa matulog, paminaw sa maanindot nga musika, paglimpyo sa balay, pakigsulti sa usa ka minahal. Pangitaa ang mga hinungdan sa imong mga problema ug kasamok. Paghimo og plano sa pagsulbad niini sa literal nga paagi, ug ayaw pagkuhai ang problema. Ang pagkaon usa ka proteksyon gikan sa usa ka problema, dili usa ka solusyon.
Alcoholic nga mga ilimnon. Kon kanunay ka moinom sa alkohol, mahimo nimong kalimtan ang matahum nga numero. Ang alkoholikong ilimnon magdala lamang kanimo og dugang nga mga libra sa mga adlaw sa kalipay, ug sa mga adlaw sa kaguol. Kini adunay taas nga kaloriya ug nagdugang sa gana. Ang usa ka bildo sa bino o serbesa sa usa ka lingin nga maayong mga tawo makahupay sa tensyon, makapalambo sa buot, apan mahimo usab nga dull control. Ug unya dili ka makalikay sa mga tinapay ug mga chops, dumplings ug mga rolyo. Hinumdomi nga ang alkohol mao ang kaaway dili lamang sa imong numero, apan ang imong panglawas usab. Pagsunod niining yano nga mga tip, pag-obserbar sa tukma nga paggamit sa pagkaon, ug kanunay nimong gibati ang mga tan-aw sa uban!