Pipila lamang kanato ang nahibal-an nga ang mga nut dili lang usa ka tambal, kondili usa ka tindahan sa protina, lainlaing bitamina, pagsubay sa mga elemento ug daghang sustansya. Sukad sa dugay nga panahon, ang mga tawo naggamit sa mga nut aron mapalambo ang paghilis, normalon ang metabolismo ug pagsunog sa sobra nga tambok.
Tagda ang daghang matang sa mga nut:
Walnut.
Sa teritoryo sa Russia kini nga nut nagsugod nga giimportar gikan sa Gresya, mao nga kini gitawag: "Gretsky" Sa iyang dagway nga walnut nga susama sa porma sa utok sa tawo. Sa Middle Ages, kini gigamit lamang sa mga aristokrata isip tambal sa mga sakit sa ulo, ug gidili ang mga ordinaryong tawo bisan sa paghikap niini nga nut.
Aron mapausbaw ang mapuslanon nga kabtangan sa konsumo sa mga walnuts, ang mga eksperto nagsugyot nga kan-on sila uban ang mapuslanong mga hilba. Mahimo usab kini kaonon uban sa prutas, karne nga mga plato ug keso.
Ang modernong mga cosmetologist aktibong naggamit sa walnut panahon sa nagkalain-laing anti-aging nga pamaagi. Ang lana sa usa ka walnut hingpit nga nagtingub sa usa ka panit, makapahumok niini ug naghatag og pagkalalom. Laing maayo nga propidad sa lana mao ang pagpalambo sa sunburn ug paglikay sa sunburn.
Aron gamiton ang walnut kutob sa mahimo uban sa dakong epekto, wala kini girekomendar sa paggamit niini human sa usa ka tuig nga pagtipig. Paghupot sa nuts sa usa ka mainit nga hudno alang sa 5-10 ka minuto, kini mamatikdan pagpalambo sa ilang lami. Ug ang paglimpyo sa lugas gikan sa kabhang mas sayon. Ang pinakadako nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang 10-15 nga mga nuts. Uban sa dili kontrolado nga gidaghanon sa gikaon nga mga almendras, mga grabeng migraine, kasukaon, pagsuka ug nagkalainlain nga mga sakit sa digestive system posible.
Ayaw pagtoo sa mga tawo nga moingon nga ang mga walnuts ang contraindicated sa mga tawo nga sobra sa timbang, tungod kay kini adunay daghang tambok. Sa niini nga mga tambok, ang mga unsaturated fatty mga asido sa kasagaran karon. Wala kini magtigum sa lawas, apan dali ra ug daling masuhop. Busa, ang pagkaon sa usa ka adlaw nga dili daghan nga mga mani (mga napulo ka piraso), wala nimo masilo ang imong numero.
Mga mani.
Sa Europe, ang mga mani gipalit sa ika-16 nga siglo gikan sa China. Ug sukad niana ang mga mani mao ang usa sa labing paborito nga mga almendras.
Dili ang usa ka makatarunganon nga kahulogan sa "makadaot" nga mani nga mani angayan tungod sa mga magluto, kinsa naggamit niini uban sa asukar. Niini nga kombinasyon, ang mani dili makabenepisyo sa lawas, ug mahimo pa gani nga mosangpot sa katambok.
Kon ang nut gigamit nga walay bisan unsang mga additives, ang imong lawas mapuno sa daghang mga bitamina: A, U, B, C ug daghan pa.
Pinaagi sa makanunayon nga paggamit sa mga mani makamatikod ka sa mga kalamboan sa trabaho sa cardiovascular ug nervous systems.
Tungod sa ilang mga sangkap sa nutrisyon, ang mga mani sa pipila ka bahin nagbabag sa pagbati sa kagutom, nga nagtugot sa mga tawo nga nakakaon sa pagkaon, nga walay pag-antos sa tinguha nga mokaon.
Apan adunay usa ka "apan", nga adunay sobra nga konsumo niini nga nut adunay usa ka alerdyik nga reaksyon. Busa, gamit ang mani nga dili molabaw sa 30-50 gram matag adlaw.
Mapuslanon nga tsokolate.
Ang mga American Indian sigurado nga ang chocolate tree - ang kakaw naghatag sa mga tawo og usa ka dios, nga mikanaug gikan sa kalangitan ngadto sa yuta diha sa silaw sa bituon. Gitudloan usab niya ang mga tawo sa pag-andam og usa ka mapuslanon nga ilimnon. Kinahanglan nga kolektahon ang lugas gikan sa kahoy, fry ug grind. Sulod sa mga siglo, gikuha sa usa ka tawo ang mapait nga ilimnon ngadto sa usa ka paborito nga matam-is nga pagkaon sa mga hamtong ug mga bata - chocolate.
Bisan sa karaang kapanahonan, ang mga Indian nasayud mahitungod sa mapuslanon nga mga kabtangan sa chocolate, ug karon ang mga siyentipiko nagpamatuod sa siyensiya sa paggamit sa chocolate alang sa lawas sa tawo.
Ang tsokolate nagpalambo sa panumduman pinaagi sa pagpukaw sa utok, makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular, nagdugang sa resistensya sa mga sip-on. Ang adunay antimicrobial effect tungod sa sulod sa tianin, ang chocolate nanalipod sa mga ngipon gikan sa plake.
Ang pagmentinar sa chocolate sa maong mga substansiya, sama sa calcium ug fluorine, makatabang sa pagporma sa mga bukog sa usa ka kalabera ug pagpalig-on sa mga ngipon. Ang magnesium makatabang sa pagpakig-away sa tensiyon ug pagdugang sa resistensya. Ang stearic acid molimpyo sa mga ugat sa dugo.
Sa chocolate, tungod sa sulod sa mga lana sa utanon, ang kompleto nga pagkawala sa cholesterol, dugang pa, ang phenol nga anaa sa chocolate nagpugong sa pagporma sa cholesterol.
Ang mas mangitngit nga tsokolate, labi kini nga kaayohan. Ang sulod sa mga flavonoid nagtugot sa pagpahinay sa aging proseso.
Ang bugtong minus nga tsokolate usa ka taas nga kaloriya. Apan ang darker ug hotter chocolate, ang dili kaayo kaloriya nga anaa niini. Busa ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa dili daghan nga mapait nga tsokolate makahatag lamang kanimo.