Kung unsaon pagsalikway sa dalan sa kalaglagan sa kaugalingon

Pila ka higayon sa among mga kinabuhi nga kinahanglan natong pugngan ang atong mga pagbati? Sama sa usa ka butang nga nakapugong kanila sa pagpahayag, sa pagsulti mahitungod kanila. Ang kasuko, kayugot, gugma ... kon pila ka beses kini gitago sa likod sa kahilom.

Apan ang pagbantay sa imong gibati sa bilanggoan usa ka padayon nga sayop. Ang emosyon nagkinahanglan sa usa ka paagi sa gawas, kon dili ang bato nga natagak, nga adunay kapaitan ug kagul-anan, usa ka adlaw nga makaguba sa bungbong nga imong gitukod, ug kini makadaot gayud sa imong mga minahal, diin ikaw sa kasingkasing sa kasingkasing nagdamgo nga adunay pagsinabtanay, pagsabut. Sa paghimo niini, kinahanglan mo nga makig-istorya kanunay kutob sa mahimo uban kanila, sultihi sila kung unsa ang naghasol kanimo o unsa ang imong nasilo, human sa ingon nga panag-istoryahanay adunay sama nga pagbati nga ang bato nahulog gikan sa kalag.
Ayaw kabalaka nga ikaw prangka. Kini usa ka ilhanan sa pagkaulipon. Ug kinahanglan ka nga mahimong labing bukas nga tawo, tungod kay kini ang dalan sa kalipay ug kahibalo sa kaugalingon.

Ang pagpahayag sa imong internal nga kahimtang sa hulagway usa ka maayong paagi sa pagsagubang sa internal nga kapit-os. Pagdibuho sa tanan nga makapasakit kanimo, ang imong gidumtan, naghulagway niini ubos sa hulagway. Ayaw pagdali ang mga tawo nga imong gipasakitan, temporaryo lang kini. Mas maayo nga ipahayag ang pagdumot sa mga panag-away mismo, sa sayop nga pagsabut sa taliwala kanimo sa dagway sa usa ka itom nga panganod, pananglitan, o sa dagway sa unsay imong gisulti kanimo. Ug human niana, sunogon, paghugas uban sa bugnaw nga tubig. Makita nimo, kini mas sayon ​​alang kanimo. Human sa imong pagbati nga mas maayo, ibutang ang kaatbang nga hulagway. Ang hulagway sa imong umaabot nga kinabuhi nga tinuohan, sa imong gipangandoy ug gibutang sa usa ka tago nga dapit, hangtud nga kining tanan matuman.

Mga lihok nga sa unang pagtan-aw daw katingad-an, usahay makahatag og dakong epekto. Kon ikaw mobati nga dili maayo, pagbuhat og usa ka butang gikan sa ordinaryo. Pananglitan, adto sa lasang uban sa usa ka gabii nga pagpuyo, nga nag-upod sa usa ka tolda uban kanimo. Pangita una ang panag-uyon uban sa imong kaugalingon, pamalandong, pagbuhat sa mga ehersisyo, itakda ingon nga imong tumong nga matuman ang usa ka butang nga dako kaayo dinhi ug karon. Handurawa kon unsaon nimo pagbalik sa balay uban ang usa ka bag-ong matahum nga lawas ug nabag-o nga panimuot. O pag-sign up alang sa tulo ka adlaw nga pag-hike. Human sa ingon nga mga buhat ikaw mobati nga talagsaon nga kahupayan, ug ang kinabuhi magdula pag-usab uban sa mahayag nga mga kolor.

Kon dili ka mohunong sa paghupot sa tanang butang sa imong kaugalingon, mahimo kini nga moabot nga ang imong psychological nga kondisyon magkagrabe ug kinahanglan nimo ang tabang sa mga propesyonal. Ayaw pagdala niini. Mas maayo nga magpuyo nga puno ug puliki nga kinabuhi karon. Ipahayag ang imong kaugalingon kutob sa mahimo. Pinaagi sa sport, pinaagi sa arte, pinaagi sa prangka nga panagsultihanay, pag-atiman sa imong paborito nga butang, pagpangita og bokasyon. Kung kini lisud alang kanimo sa pag-abli sa imong kaugalingon ug sa sulod, ingon nga adunay dili makita nga mga babag, magparehistro alang sa mga kurso sa mga kahanas sa paglihok, ingon nga usa ka bonus nga imong makuha ang usa ka maayo nga karisma. Sa grabeng mga kaso, ipaambit ang imong pagbati sa pagsugod, magsugod sa usa ka talaadlawan, tan-awa ang imong kaugalingon ug isulat ang tanan nga imong gibati. Kinsa ang nakahibalo, tingali usa ka adlaw nga gusto nimo nga basahon kining tanan ngadto sa laing tawo. Sa pagkatinuod, ang tanan sa imong mga hunahuna klaro na nga gimugna ug walay risgo nga makasulti og usa ka butang nga sayup, nga nakahimo sa usa ka sayup nga panglantaw sa unsay imong gisulti sa pagsulti. Karon ania na ang tanan, dinhi sa talaadlawan. Hunahunaa, dili ka magpakabana sa imong mga minahal. Nahibal-an ba nila kung unsa ka dautan ikaw, dili ba mobalik kanimo? Indi bala nga ginhimo nila ang tanan sa ila gahum sa pagbulig sa imo? Tingali wala sila masayud kung unsa ang anaa sa sulod ug unsa ang sayup ug sila mismo ang nag-antos niini, nabalaka mahitungod kanimo o misulay usab sa paglatas sa usa ka panganod nga sayop nga pagsabut nga nabuhi tali kanimo. Dagan kini.

Ang pagpahayag sa imong mga emosyon gikinahanglan alang sa tawhanong kalag. Dili kinahanglan nga magtigum ka sa pagdumot sa sulod sa usa ka pagdumot, sa madugay o sa madali kini molaglag kanimo gikan sa sulod o kini mobu-bu sa usa ka makalilisang nga pagginhawa.