Kon unsaon pagpauswag sa pagbansay sa breast size

Ang dagko ug matahum nga mga dughan mao gihapon ang usa sa mga nag-unang hinungdan sa kaanyag sa usa ka babaye sa mata sa mga tawo. Oo, ug mga representante sa ilang kaugalingon, ang ingon nga gidak-on sa dughan dili kanunay usa ka "dayandayan" sa usa ka babaye - daghan ang nag-agad sa konstitusyon sa tag-iya. Gikan sa mga telebisyon sa telebisyon kanunay natong gitan-aw ang mga pagbag-o sa dagway sa mga leyon nga sosyalista, ug ang pagdugang sa dughan sa kasagaran dili makabenepisyo sa tag-iya niini-ang imahe nahimong bulgar.

Ang dako nga dughan adunay daghan nga mga kasamok: kini dili komportable nga magdula og mga sports, adunay mga kalisud sa pagpili og mga sinina. Apan ang usa ka dako nga bust sa kanunay nagdani sa mga lalaki. Sukad sa karaang mga panahon, ang mga babaye nga dunay dagko nga mga dughan giisip nga maayo nga mga hinigugma ug mga inahan. Karon sultihan ka namon kon unsaon pagpadako ang gidak-on sa mga ehersisyo sa dughan.

Sumala sa estadistika, kapin sa 60% sa mga babaye ang nagdamgo sa pagdugang sa dughan. Tinuod, ang mga pamaagi nga ilang gigamit dili kanunay mosangpot sa gitinguha nga resulta. Kasagaran kini makadaot niining sensitibo nga bahin sa lawas. Pananglitan, ang iodine grids ug mustard plasters, nga gigamit sa mga batang babaye aron motubo ang mga glandula sa mammary, mahimong hinungdan sa pagsunog sa dughan. Ang usa ka pagsaka sa temperatura sa dapit sa mga organo hinungdan sa pagporma sa mga tumor. Ang dughan nga dugang pinaagi sa paggamit sa cabbage maoy hinungdan sa kahingpitan, ug hilaw nga minasa, nga gikonsiderar nga usa sa "epektibo" nga pamaagi, makapukaw sa mga sakit sa digestive system. Hops cones - usa sa "folk remedies" sa breast augmentation - adunay phytoestragen. Sa dako nga dosis, kini mahimong mosangpot sa paghubag sa dughan, apan kini negatibo nga makaapekto sa sistema sa pagsanay.

Sa pagkakaron, ang pinaka-epektibo ug luwas nga pamaagi aron madugangan ug maporma ang usa ka matahum nga dughan usa ka hugpong sa pagbansay alang niining bahin sa lawas. Sa mga klab sa kalig-on, ang maong mga ehersisyo dugay nang nahimong popular. Mahimo kining gamiton sa balay. Apan kasagaran sa dalan paingon sa sumbanan, ang babag mao ang pagkabalaan sa pagkabalaan. Daghan ang nagtuo nga wala silay panahon sa paghimo sa maong mga ehersisyo, apan sila adunay panahon sa pagpilig lainlaing mga produkto alang sa pagbug-at sa timbang. Apan, kini regular nga mga klase nga nagpaposible nga molampus.

Mao kini ang bahin sa physiology sa dughan. Ang babaye dughan naglangkob sa breast tissue ug tambok nga mga tisyu. Kini dili maimpluwensyahan sa mga ehersisyo. Ang mga pag-ehersisyo sa dagkong pectoral muscle nga konektado sa mga glandula sa mammary. Ang pagpalambo sa muscular nga tisyu niini nga kaunoran nagpataas sa dughan ug, sa ingon, kini nagdugang sa gidaghanon. Ang pag-uswag sa mga kaunoran sa pektoral positibo nga makaapekto sa porma sa dughan nga babaye: ang mga glandula sa mammary dili "nagasuksok", apan nagkalainlain, ang dughan nabag-o.

Ang usa o duha ka ehersisyo, bisan kung gihimo kanunay, dili mosangpot sa gitinguha nga mga resulta. Gikinahanglan ang paghimo og usa ka hugpong sa pagbansay. Ug ang adlaw-adlaw nga pagbansay dili magamit. Human sa tanan, ang pagtubo sa masa sa kusog mahitabo sa dihang ang mga kaunuran makapahulay gikan sa luwan. Busa, ang ingon nga pagbansay kinahanglan ipahigayon sa matag duha ngadto sa tulo ka adlaw. Sa negatibo, ang resulta sa pagbansay maapektohan sa pagbag-o sa gibug-aton, tungod kay ang pagkawala sa timbang makaapektar usab sa gidaghanon sa dughan.

Sa wala pa magsugod ang pagbansay, gikinahanglan nga ipainit ang tibuok lawas. Kini mahimong usa ka ordinaryong lima ka minuto nga pagpainit, ang pangunang butang mao ang pagpainit sa mga kaunuran.

Ang una nga ehersisyo. Gikinahanglan nga maglingkod sa usa ka lingkuranan aron ang likod anaa sa luyo sa usa ka lingkuranan, o mosandig sa bungbong ug maghiusa sa mga kamot sa atubangan sa dughan. Pagpadayon sa palma nga lisud kaayo nga ang mga kaunuran sa kontrata sa dughan sa dughan. Hupti ang imong mga kamot sa tension sulod sa labing menos napulo ka segundo, unya iuyog ang imong mga kamot ug balik-baliha ang ehersisyo sa duha ka beses. Ang ehersisyo gitumong sa tension sa mga kalamnan sa pektoral. Atol sa tensyon sa mga kamot, sila usab kinahanglan nga maluya.

Ang ikaduha nga ehersisyo usab nagtumong sa pagsugakod sa mga kaunoran sa pektoral. Magtindog atubang sa bungbong, pugngi ang mga palad sa bungbong. Ang likod kinahanglan nga huptan nga matul-id, sa kini nga kaso ang load anaa sa mga kaunuran sa dughan. Mag-ehersisyo sa tulo ka higayon sulod sa duha ka minuto.

Ang ikatulo nga ehersisyo mao ang pagduso. Sila ang labing epektibo alang sa dughan nga dugang, kini usab makatabang sa paglikay sa sagging o sagging. Alang niadtong wala moadto alang sa mga sport kaniadto, malisod kini nga malikayan. Bisan pa, aron makuha ang epekto sa mga leksyon, kinahanglan mo nga himoon ang dili moubos 20 ka push-up matag ehersisyo.

Alang sa ika-upat nga pag-ehersisyo, nagkinahanglan kita og mga dumbbells, nga mapulihan sa mga libro. Gikinahanglan ang paghigda sa imong likod, pagkuha og mga dumbbells. Ang inisyal nga posisyon sa mga bukton gibutang sa mga siko, sa kahon sa dughan. Ang mga dumbbell nagbayaw ug nagbalik sa mga kamot ngadto sa sinugdanan nga posisyon. Ang pag-ehersisyo balik sa 20-30 ka beses.

Ikalima nga ehersisyo. Ang sugod nga posisyon sama sa kaniadto. Ihatag ang mga dumbbells aron mabuhi sa mga kilid ug mobalik sa sinugdanan nga posisyon. Usba 20-30 ka beses.

Ang ika-unom nga ehersisyo gitumong sa paghatag sa usa ka matahum nga porma sa dughan nga babaye. Gihimo usab kini uban sa mga dumbbells. Sa paglingkod sa usa ka lingkuranan, ang mga kamot nga adunay mga dumbbells sa atubangan sa dughan, ang mga siko nagtuyok, gipugos sa lawas. Ayawg gision ang imong siko gikan sa lawas, buhata ang mga kable. Dayon kuhaa ang sinugdanan nga posisyon. Usba pag-usab ang walo ka beses. Ang likod kinahanglan tul-id.

Ang regular ug husto nga mga karga lamang ang makab-ot sa gitinguha nga resulta. Ang luwan gihunahuna nga husto sa higayon nga ang mga kaunuran sa sunod nga adlaw human sa pagpahigayon sa mga pagbansay nga gamay nga sakit. Kining masakit nga mga pagbati sa mga kaunuran usa ka saksi sa ilang pagtubo. Tungod niana, ang dughan nagdugang usab. Good luck sa training! Nagalaum kami nga ang mga paagi sa pagdugang sa gidak-on sa imong mga dughan makatabang kanimo!