Gipanghimakak nga aron makabalik sa normal ang imyunidad, kinahanglan nga adunay labing menos usa ka gibana-bana nga kahibalo kung unsa siya ug dili makapugong kaniya sa pagpakigbatok sa mga sakit.
Ang immune system sa atong lawas naglungtad lamang aron makasugakod sa negatibong impluwensya sa mga organismo ug mga selula sa langyaw. Busa, ang resistensiya makabuntog sa trangkaso ug kanser, kung makatabang ka niya niini. Apan aron maulian, kinahanglan nimo ang igo nga gidaghanon sa mga immune nga lawas, nga kasagaran dili igo.
Hapit ang matag usa adunay kini o uban pang mga sakit sa immune system. Usahay kini mahitabo tungod sa sayop nga pag-uswag sa intrauterine, usahay kini mahimong nakuha nga depekto.
Ngano nga ang resistensya nagkahuyang?
Maayo ang among gibati, nagtrabaho kami pag-ayo ug makatagamtam og pahulay, apan sa makausa namatikdan namo nga ang kakapoy magtigum, ang usa o ang lain magsugod sa sakit. Kini usa ka signal, nga nagpasabot nga kini ang panahon sa paghimo sa dinalian nga mga lakang aron mapaayo ang resistensya. Dili nimo masugdan ang sitwasyon, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa ang makapahuyang sa among resistensya.
Una, siyempre, kini ang kahasol. Ang bisan unsa nga negatibong mga emosyon, mga reklamo, trauma ug mga kasinatian sa panghunahuna, nga nagkinahanglan sa daghan natong panahon ug pagkuha sa kalig-on, makapahuyang sa resistensya.
Ikaduha, ang mga selula sa immune dili makatulog sa taas nga tulog. Kon dili ka regular nga matulog, kung dili ka magsunod sa bisan unsa nga rehimen, nan lagmit nga sa dili madugay ikaw mobati kon giunsa ka literal nga giatake sa nagkalainlaing sakit.
Ikatulo, ang immunity nag-antus gikan sa grabe nga mga pagdili sa pagkaon. Ang mga selula nagkinahanglan sa hingpit nga nutrisyon, tungod kay kita gilangkoban sa mga selula. Kon mahikawan nimo ang lawas sa kinahanglan nga gidaghanon sa mga protina, tambok, bitamina, unya dili kalikayan nga adunay mga problema.
Ikaupat, ang resistensiya nagpahuyang sa mga sakit ug uban pang medisina.
Kung nakamatikod ka sa bisan unsa nga dili normal sa buhat sa lawas, ayaw paghimo sa kaugalingon nga tambal ug himoa ang imong kaugalingon nga diagnose, tungod kay nagkinahanglan ka og espesyalista nga tambag ug mga pagsulay. Ang imunidad dili mahuyang sa tibuok nga organismo, apan sa pipila lamang sa mga dapit niini. Aron mahibal-an kini, kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka seryoso nga pagsusi sa lawas, ug ang eksaktong pagdayagnos magabutang sa doktor.
Unsaon pagtabang sa imyunidad?
Kung imong gitagad ang imong kaugalingon mismo makadaot kaayo, nan makatabang ka sa imong kaugalingon nga mamaayo. Kung gusto nimo nga madugangan ang imong resistensya, pagsugod sa labing yano nga mga paagi.
Tagda ang imong plano sa panihapon. Kinahanglan ka magkaon sa labing menos tulo ka beses sa usa ka adlaw. Wala kini girekomenda nga kaon sa gabii. Hunahunaa, tingali, ang imong pagkaon nagkinahanglan og pagtul-id, apan tingali nakalimtan nimo ang mga prutas ug presko nga mga utanon, ug kini negatibo nga nakaapektar kanimo?
Dayon paghimo og usa ka lagda nga matulog nga dili molapas sa alas dose sa gabii ug matulog og labing menos walo ka oras sa usa ka adlaw. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga matulog nga hingpit nga kahilum ug kalinaw, mao lamang ang damgo mahimong lalom ug makaayo.
Ayaw kalimti ang kalihokan. Ang pag-uswag sa nagkalain-laing mapuslanon nga mga butang ug ang pagpanalipod sa mga kabtangan magsugod lamang pinaagi sa pagdasig ug pagbansay Kon ang lawas dili magamit sa pagbalhin sa luwan, nan ang bisan unsang pag-atake sa mga virus makahatag sa sakit. Busa, paglihok kutob sa mahimo, ayaw ibaliwala ang pag-charge, paglakaw ug pagsulay.
Dugang pa, kini angay nga pagkuha sa mga bitamina. Adunay nagkalainlaing klase sa mga pagpangandam sa bitamina nga makaapekto sa lawas sa lainlaing paagi. Ang uban adunay usa ka kinatibuk-ang paglig-on nga epekto, ang uban makatabang sa pagbawi gikan sa mga sakit, ang uban usab nagpalambo sa paghimo sa mga piho nga mga organo ug mga sistema. Human magkonsulta sa usa ka doktor, makadawat ka og detalyadong mga rekomendasyon bahin niini nga hilisgutan, ug pilia ang mga bitamina nga kinahanglan nimo sa personal.
Sa higayon nga imong gisulayan ang pag-monitor sa imong panglawas, kaon sa husto, tulog nga tulog ug aktibong paglihok, apan pag-obserbar sa nagkadaiyang mga balatian nga mas kanunay kaysa kini nga lagda, kinahanglan ka magpakonsulta sa usa ka immunologist. Ikasubo, ang problema sa resistensya dili kanunay nga masulbad pinaagi sa pagkuha sa mga bitamina ug taas nga pagkatulog, busa sa pipila ka mga sitwasyon, gikinahanglan ang usa ka tabang sa doktor. Kon imong mapasig-uli ang immunity, ang imong lawas makadawat sa usa ka labing maayo nga panalipod sa kinaiyahan, ug ikaw ang maayo nga panglawas ug maayong buot .