Ang mas tukma ug moderno nga paagi aron mahibal-an ang gidaghanon niining microelement sa imong lawas mao ang pag-analisa sa ihi. Ang bugtong disbentaha niini nga pamaagi mao nga ang mga bili sa iodine sa urine mag-usab sa tibuok adlaw, aron makuha ang eksakto nga resulta kinahanglan nimo buhaton ang daghang mga pagsulay sa usa ka adlaw - labing menos 2. Ang laing pamaagi mao ang pagsulay sa dugo alang sa thyroid hormones (thyroid hormones), sa komposisyon nga naglakip sa iodine - nga adunay kakulang niini nga pagsubay nga elemento, ang ilang konsentrasyon sa dugo mikunhod. Kay ang pagkakasaligan sa pag-eksamin sa dugo alang sa mga hormone nagkinahanglan sa 2-3 ka beses sa usa ka pahulay sa pipila ka mga adlaw, ug alang niini nga panahon kinahanglan hingpit nga dili iapil ang paggamit sa mga droga uban sa iodine ug paghatag sa iodinated nga mga produkto. Labaw kay sa niini nga micronutrient mapuslanon, ikaw makakat-on sa artikulo sa hilisgutan nga "Iodine, ang biological nga papel sa lawas."
Mga pamaagi sa mga tawo
Tungod sa kakulang sa iodine, o hinoon, ang sangputanan niini, ang mga tawo nagkabangga sa dugay na nga panahon sa wala pa ang akademikong medisina nagpunting sa problema sa kakulangan sa iodine. Siyempre, ang mga epektibong pamaagi sa pagpakig-away niini giimbento, nga popular gihapon.
Pag-inom sa tubig nga may yano nga yodo
Siyempre, dili sa lunsay nga porma, apan lasaw sa mainit nga tubig o gatas - 2-3 tulo matag baso nga likido. Gituohan nga ang adlaw-adlaw nga paggamit sa ingon nga usa ka ilimnon - usa ka labing maayo nga alternatibo sa mahal nga mga suplemento sa pagkaon. Ang tinuod. Ayaw kalimti nga ang yodo compounds hilabihan ka makahilo ug mahimong hinungdan sa grabe nga pagkahilo. Dugang pa, ang matag tulo sa yodo adunay 6,000 mg nga iodine - kini maoy 30 ka pilo nga labaw pa kay sa adlaw-adlaw nga gikinahanglan. Ang ingon nga usa ka shock dosis sa usa ka microelement mahimong makabalda sa pag-obra sa thyroid gland, hangtud sa bug-os nga paghunong sa mga synthesis sa thyroid hormones.
External application sa tubig nga tincture
Gituohan nga kon imong gamiton ang usa ka yodo nga mata sa panit sa lawas, ang tambal masuhop sa sulod - busa mahimo nimo nga makuha ang kakulangan niini. Dugang pa, ang rate sa absorption mahimong mahukman kung ang imong lawas nakasinati sa kakulangan sa iodine: ang mas paspas nga iodine masuhop, mas taas ang panginahanglan alang niining elemento nga pagsubay. Ang tinuod. Ang yodo dili mahimong masuhop pinaagi sa panit, apan mawala gikan sa nawong niini - dali. Kini nga proseso wala gayud mag-agad kung kining microelement igo sa imong lawas o dili. Ang gidaghanon sa evaporation sa yodo may kalabutan sa temperatura sa imong panit ug sa kalikopan, ug dili sa lebel sa kakulangan sa iodine.
Paggamit sa "blue iodine"
Ang "blue yodo" usa ka compound nga nakuha sa interaction sa starch nga adunay tincture sa iodine. Niini nga porma, ang iodine mawad-an sa iyang toxicity, dugang pa, ang konsentrasyon niini nga droga igo nga gikobrehan ang inadlaw nga lagda labaw pa kay sa gikinahanglan. Ang mga modernong endocrinologist nagbayad og buhis sa niini nga droga, busa dali kini mapalit sa usa ka regular nga botika. Apan, wala kini girekomendar nga gamiton kini nga walay reseta sa usa ka doktor. Una, kinahanglan nimo nga masiguro nga wala ka'y ​​hyperthyroidism. Ikaduha, kinahanglan nimo nga pilion ang eksaktong dosis sa maong droga, nga epektibo ug luwas sa imong kaso. Ikatulo, hinumdomi nga ang iodine dili hilisgutan nga walay igong protina sa hayop. Busa, ang mga vegetarians kinahanglan mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa magdala sa droga.
Gipuno namon ang mga reserba
Mohimo kami dayon og reserbasyon: aron mapuno ang tabang sa mga espesyal nga mga produkto ug mga pagpangandam nga bug-at nga kakulangan sa yodo nga imposible, apan kung ang kakulangan niini dili mahinungdanon, ang tanan nga mga pamaagi mahimong gamiton.
Iodized asin
Ang conventional nga asin uban sa pagdugang sa iodine usa ka sulundon nga produkto aron mapuno ang kakulangan sa niini nga elemento. Ang komposisyon sa asin naglakip sa duha ka compounds sa iodine - iodide ug iodate. Ang ulahing giisip nga mas lig-nga - ang ingon nga asin mahimong gitipigan ug dili mawad-an sa iyang mga kabtangan sulod sa 2 ka tuig. Apan ang asin nga adunay iodide dili mao ang dugay nga produkto - kini nagpabilin sa iyang kabtangan sulod sa 6 ka bulan. Unsaon sa paggamit. Sa diha nga nainit, ang yodo compound gilaglag, yodo evaporates, mao nga panahon ang pagkaon uban sa kini nga asin sa katapusan sa pagluto. Padayon nga iodized asin sa usa ka hugut nga sudlanan nga sudlanan ug sa kanunay ihatag ang pagtagad sa panahon sa iyang produksyon sa diha nga ang pagpalit.
Mga pagkaon nga dato sa iodine
Ang pinakadako nga kantidad makita sa seafood. Hinuon, bisan kung mokaon ka kilograma sa kale sa dagat, pagkaon sa mga pasayan ug mga scallop, kini dili usa ka kamatuoran nga dali ka makabaton sa adlaw-adlaw nga dosis sa yodo. Ang tinuod mao nga ang sulod niini nga elemento sa ingon nga mga produkto magkalahi kaayo. Pananglitan, sa isda ug shrimp gikan sa 5 ngadto sa 400 mg, sa kale sa dagat - gikan sa 5-300 mg matag 100 g. Ang ingon nga pagkaylap sa konsentrasyon gilangkit sa dapit nga pagkuha sa pagka-seafood. Apan sa mga isda ug mga isda sa ilaga ang sulod sa iodine mas lig-on - mga 6o mg matag 100 g Apan sa mga tanum ang gamay nga kantidad niini: bisan sa mga giila nga record holders sama sa mga walnuts ug feijoa - 10 mg lang kada 100 g. Ang yodo moalisngaw ubos sa impluwensya sa temperatura, mao nga makuha nimo ang pinakadako nga kaayohan gikan sa mga produkto nga adunay sulod nga iodine kung imong kan-on sila nga hilaw (isda sa porma sa carpaccio, ug uban pa). Sa grabeng mga kaso, gamita ang pamaagi sa kusog nga pagpanggun-ob.
Ang mga produkto nga artipisyal nga gipadato sa yodo
Kini naglakip sa gatas, nga gidugang sa artipisyal nga mga compound sa iodine, o tinapay, nga giandam gikan sa harina sa mga sereales nga gipatubo sa iodine enriched nga yuta. Unsaon sa paggamit. Ayaw kalimti: ang iodine sensitibo kaayo sa taas nga temperatura. Busa, mas maayo nga dili ipainit ang gatas sa iodized, apan gamiton kini sa usa ka cooled nga usa.
Mga pagpangandam nga adunay yodo
Ang mga parmasya nagbaligya og mga druga alang sa paglikay sa kakulangan sa iodine. Ang ilang bentaha mao ang eksaktong dosis sa pagsubay nga elemento. Unsaon sa paggamit. Human sa pagkonsulta sa usa ka doktor ug pagkuha sa mga pagsulay.
Sa diha nga ang yodo mao ang hilo!
Mahitungod sa pagkunhod sa mga gimbuhaton sa thyroid gland tungod sa kakulang sa iodine nakadungog daghang, apan mahitungod sa nga kini mahimo sa trabaho sa usa ka paspas nga mode, dili tanan nasayud. Ang hyperfunction sa thyroid gland dili kaayo komon - ang pagkonsumo lamang niining kasoha sa mga pagkaon nga dato sa iodine, ug ang bisan unsang tambal nga gibase niini, naghulga sa seryoso nga mga problema sa panglawas. Busa sa dili pa nimo itudlo ang imong pagkaon sa usa ka iodine, konsultaha ang usa ka doktor! Karon nahibal-an nato kung unsa ang yodo, ang biological nga papel sa lawas sa tawo.