Atol sa ting-init nga ting-ulan ug sa ting-ulan sa tingtugnaw, ang atong lawas napugos sa paggasto sa dugang nga kusog sa pagpadayon sa internal nga kainit, sa pakigbatok sa depresyon ug mga kausaban sa presyur sa atmospera. Ang resistensya sa mga pwersa wala lang magpabilin. Apan ayaw lang paghunong - pag-ubo ug pag-usik sa tibuok tingtugnaw. Hinumdoman nato ang pipila ka lamian ug mapuslanon nga mga gasa sa kinaiyahan ug magsugod kita sa paggamit niini aron mapalig-on ang mga pwersang pang-depensa.
1. Ginger - King of Immunity
Ang rhizome sa Indian nga halang nga tanum, kansang ngalan daw "pagkalalaki" sa Ruso, nagtipig sa pagsunog sa gingerol ug importante nga mga lana sa pag-init nga aksyon - kini ang kinahanglan nimo sa usa ka dank o frosty weather. Ang epekto sa luy-a tungod sa kamatuoran nga sa regular nga paggamit, ang gamut sa gawas sa nasud nagpalambo sa digestive system, nga ang mga doktor dugay nang giisip nga kabahin sa immune system. Ang himsog nga tinai ug ilabi na ang mga lymph nodes sa iyang mga bongbong wala magtugot sa impeksyon nga makasulod sa dugo, ug ang mapuslanong tinai nga microflora naghatag sa "protektadong" mga molekula sa mga espesyal nga protina - mga interferon.
Ang maayo nga resipe alang sa regular nga paggamit: pag-scrape sa tinapay gikan sa presko nga mga rhizome, pag-rub ang gamut, ibubo ang init nga tubig, panahon uban sa honey ug lemon juice. Ang usa ka firming ug dungan nga makahupay nga pag-inom mahimong giandam pinaagi sa paghimo sa ginger nga adunay green tea, mint ug cloves. Kinahanglan nga imong imnon kini nga pagpainit sulod sa tunga sa oras sa dili pa kaonon.
Alang sa garantisadong panalipod sa resistensiya, mapuslanon ang pagdugang sa yuta nga ginger sa matag-adlaw nga mga pinggan: mga sabaw, sinugba, lutoon nga mga butang, ug sa tugnaw kaayo nga mga gabii - sa pagpainit sa pula nga bino.
2. Sa ahos, ang tanan mapuslanon
Usa lang ka clove sa ahos - ug mga pathogens mawad-an sa abilidad sa infect. Ug dili kinahanglan nga kaonon, igo sa panahon sa trangkaso matag adlaw aron ibutang ang tunga sa gunting sa imong bulsa. Ang ahos adunay natural nga mga antibiotics ug mga volatile nga thioethers, nga usa ka gamhanan nga babag sa proteksyon sa hangin.
Ang mga bata nga duga sa ahos nga nagatulo sa mainit nga gatas sa gabii. Alang sa mga hamtong, usa ka dosena nga tinadtad nga mga sibuyas ang nagpabilin sa usa ka botelya nga adunay usa ka semisweet red wine - 50 ml nga pagpa-inom niini sa dili pa kaonon makapataas sa resistensya ug hingpit nga makahupay sa tensiyon.
Sa katapusan sa tingtugnaw kini mapuslanon nga moturok sa ahos ug idugang ang mga itoy nga balhibo niini ngadto sa mga salad. Sila lamang ang makahimo sa hingpit nga pun-on ang salad nga adunay bitamina C.
3. Magic Health Berries
Ang malig-on nga resistensya dili posible nga walay mga bitamina, ilabi na ang retinol ug ascorbic, ug mga berry ang pinakamaayo nga supplier niini. Daghang buckthorn, cranberry, viburnum, cowberry, currant, dog rose, lemongrass puno sa mga natural nga antioxidant, pectin, carotenoids, iron, manganese. Alang sa maayo nga resistensya kada adlaw, kini igo nga makakaon sa pipila ka mga berry. Ang mga berries mas maayo nga lab-as o nayelo, aron makagawas gikan kanila - aron lamang sa paglaglag sa mga bitamina. Mas maayo sila nga mag-alagad sa init nga tubig, magpaayo ug idugang sa tsa.
4. Dugos ug uban pang mga produkto sa putyokan
Ang usa ka talagsaon nga komplikado nga mga bitamina, antibiotiko ug mga elemento sa pagsubay naglakip sa tanang mga produkto sa pag-atiman sa putyokan, tungod kay ang mga putyukan kinahanglan usab nga makalahutay sa tingtugnaw. Dugang sa dugos mismo, aron makadasig ang resistensya, mahimo ka nga makakaon matag adlaw:
- perga sa usa ka sagol nga dugos;
- usa ka gamay nga piraso sa presko nga propolis;
- harianon nga jelly, natural o sa mga tableta.
Pinasukad sa dugos, usa ka talagsaon nga pagsagol sa pagpalig-on sa mga kabtangan giandam. Ang dugos matunaw sa usa ka kaligoanan sa tubig aron kini mahimong mainiton nga kainit. Idugang ang usa ka gamay nga propolis, diyutay nga nagpainit sa Cahors ug aloe juice. Aloe dahon aron mapalambo ang ilang mga kabtangan sa dili pa kini makasugakod sa duha ka semana sa katugnaw. Ang tanan nga mga mix ug sa pagkuha sa usa ka gulp sa dili pa mokaon.
5. Sbiten - dili makalimtan nga mga bayani sa ilimnon
Sulod sa daghang mga siglo, kining makahugaw nga ilimnong ilimnon nakatabang aron makalahutay sa taas nga tingtugnaw. Ang tinuod nga sbiten giluto sa mga molasses, apan karon mahimo nimo nga wala kini, tungod kay ang nag-unang butang sa niini nga produkto mao ang pag-init sa mga panakot ug mga tambal nga medisina.
Ang patoku o dugos kinahanglan nga matunaw sa init nga tubig, dugangan ang lami sa yuta nga ginger, cloves, cardamom, badyan, daghang mga mag nga itom nga paminta, uga nga mint, St. John's wort ug oregano. Dad-a ang dagway sa unang mga bula, apan ayaw tugoti nga lutoon, ipangusog ang 10-15 minutos ug ilimnon nga hilabihan ka mainit.
Ang komposisyon sa ilimnon mahimong mag-agad depende sa gusto sa lami ug kahimtang sa panglawas. Ang dahon sa bay nga gidugang sa sbit makapahupay sa ubo, raspberry - temperatura, lemon nga panit mohinlo sa dugo ug atay gikan sa toxins.
6. Usa ka maanindot nga elixir nga adunay reseta ni Dr. Amosov
Ang bantog nga surgeon nga si Nikolai Amosov, hingpit nga nahibal-an kung unsa ang pamaagi sa imyunidad alang sa usa ka postoperative pasyente, nakahimo og usa ka espesyal nga bitamina alang sa paspas nga pagpalig-on sa lawas. Naglakip kini sa parehas nga mga pasas, pinaugang apricots, walnuts, igos, prunes ug dugos, ingon man hilaw nga lemon, diin gikinahanglan ang pagkuha sa mga liso.
Gikuha ang tubig nga nagabukal, gihugasan ug gipauga nga uga nga mga prutas anaa sa usa ka blender. Dayon isagol nila ang tanan sa dugos ug ibutang kini sa mga banga. Dad-a ang kutsara kaduha sa usa ka adlaw sa walay sulod nga tiyan.
Pasta sa Academician Amosov naglihok sa resistensya pinaagi sa pagpalig-on sa cardiovascular system, kay kini gipadato sa potassium ug uban pang importante nga microelements.
7. Pagpangandam nga gibase sa Echinacea
Atong tan-awon ang estado sa chemist, nga mao ang departamento sa first-aid kit, diin ang mga kahon nga adunay mga pagpangandam nga gibase sa Echinacea nahimutang: immunoton, immunal ug alkohol nga tincture sa tanum. Taliwala sa mga utanon sa Echinacea, adunay pipila ka mga kompetensya sa kalig-on sa epekto sa resistensya. Ang daghan nga kemikal nga komposisyon niini nagsiguro nga ang tukma nga panahon sa produksyon sa proteksyon nga mga selula sa dugo nga responsable sa pagsupak sa lawas ngadto sa mga impeksiyon. Hinumdomi, ang mga produkto sa botika kinahanglang kuhaon human magkonsulta sa usa ka doktor, tungod kay sila makahimo sa pagsupak sa uban pang mga tambal o sa pag-ila sa indibidwal nga pagkapanatiko.
Ang imunidad usa ka us aka negosyo, ug diha lamang sa atong gahum sa pagtabang sa lawas nga malampuson nga makasugakod sa pag-atake sa tingtugnaw sa mga impeksiyon. Gikinahanglan ang pag-diversify sa imong pagkaon uban ang mahayag, makadaghan nga mga prutas, madanihon nga dugos, uga nga prutas, mga panakot, aron magmugna ka sa maayong panglawas!