Una, ang pahulay sa gawas sa siyudad naghatag kanimo og oportunidad labing menos kausa sa usa ka tuig sulod sa pipila ka mga adlaw (o bisan mga semana) aron magpalayo gikan sa kasamok ug kasaba sa siyudad. Dugay nang napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang polusyon sa kasaba sa kadalanan sa dagkong mga siyudad adunay negatibo nga epekto sa lawas sa tawo. Pananglitan, ang ingon nga mga pagtipas sa kahimtang sa panglawas ingon nga kasamok sa trabaho sa sistema sa nervous kusog kaayo nga naimpluwensyahan sa sobrang kasaba gikan sa busy nga mga dalan ug mga kuwadrado.
Ikaduha, sa panahon sa mga holiday sa ting-init sa gawas sa siyudad, makalipay ka nga makaginhawa sa usa ka mahinlo nga dughan nga limpyo nga hangin, nga dili mahugawan sa mga emissions sa industriya sa mga tanum sa lungsod ug mga pabrika. Kini ilabi na nga mapuslanon alang sa mga bata nga mopahulay sa usa ka bakasyon, tungod kay kini mas daling mahitabo sa negatibong impluwensya sa gas ug abug sa polusyon sa hangin. Ang tinuod mao nga sa kondisyon sa kasyudaran ang pinakadako nga polusyon sa hangin sa atmospera ang nabantog alang sa labing ubos nga layer sa ibabaw. Ug ang gagmay nga mga bata, tungod sa ilang ubos nga pag-uswag, nakasinati sa makadaut nga impluwensya sa tanan nga mga hugaw ngadto sa labi ka dako nga gidak-on kay sa mga hamtong, nga makahimo sa pagkuha sa gamay nga limpyo nga hangin gikan sa palibot alang sa pagginhawa tungod sa ilang mas taas nga pagtubo. Apan, sa bisan unsa nga kahimtang, sa panahon sa kainit sa ting-init sa dagkung mga siyudad ang hangin sa sentral nga mga kadalanan nahugawan kaayo nga ang pagkaanaa sulod sa taas nga panahon nahimong makuyaw kaayo sa panglawas.
Ikatulo, panahon sa mga holiday sa ting-init sa gawas sa siyudad, mahimo ka nga mobisita sa baybayon sa tampi sa usa ka suba o lawa. Atol niini nga lingaw ikaw adunay usa ka maayong oportunidad sa paghimo sa sun ug air bath session, ingon man paglangoy sa pond. Kini nga mga pamaagi mapuslanon kaayo alang sa panglawas, tungod kay kini adunay usa ka paglitok nga epekto sa paglumpag. Dugang pa, ang epekto sa kahayag sa adlaw sa atong lawas adunay positibo nga epekto sa pagkahiusa sa bitamina D, nga nagpugong sa pagpalambo sa ingon nga peligro nga sakit sama sa rickets. Hinuon, sa uban pa kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagbutyag sa imong lawas ngadto sa impluwensya sa mga silaw sa adlaw sa ting-init madanihon lamang sa buntag o sa gabii, tungod kay sa paniudto ang panit makadawat sa sobrang dosis sa ultraviolet radiation, nga makapadasig sa pagpalambo sa mga tumor sa kanser.
Ika-upat, ang bakasyon sa ting-init sa gawas sa siyudad adunay positibo nga epekto sa panglawas tungod sa posibilidad sa paghimo sa dugang nga kalihokan sa motor. Ang intensive physical work nga gihimo sa mga kaunuran sa lawas panahon sa pagligo o pag-jogging sa mga agianan sa kalasangan, nagpasiugda sa pagkonsumo sa mga selula sa tambok ug sa ingon naghatag sa kinahanglan nga impluwensya sa proseso sa pagwagtang sa sobra nga gibug-aton sa lawas. Dugang pa, ang pisikal nga kalihokan sa lab-as nga hangin nag-amot sa saturation sa lawas sa oksiheno, nga nagpalambo sa mga proseso sa metabolismo.
Ug, siyempre, dili nimo malimtan ang posibilidad sa paghimo og pagtaas sa kalasangan alang sa mga berry ug mga uhong - gikan niining labing bililhon nga mga gasa sa kinaiyahan, mahimo ka magluto sa nagkalainlaing lami nga pagkaon nga makahatag kanato sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug mga mineral
Busa, ang pagpili nga pabor sa bakasyon sa ting-init sa gawas sa siyudad, mahimo nga adunay dakong epekto sa panglawas sa imong lawas.