Unsa ang imong kaonon aron mawala ang timbang?
Ang resort dunay daghang pagkaon. Lisud kaayo ang pagsukol sa bisan unsang "yummy". Adunay daghan kaayo nga mga butang sa baybayon: mainit nga mga iro, matam-is nga mga rolyo nga adunay gatas, soda, ug uban pa. Apan kini ang panahon nga moingon "WALA!". Mahimo nimo kini.
Pepino - kini ang imong gikinahanglan! Ilang giluwas ang numero, apan gibaligya sa matag suok. Busa, tipigi kini, sila ubos-kaloriya ug pungpongon ang kagutom. Kung nagbakasyon ka ug naghigda sa baybayon, nan kini usa ka maayo nga snack. Hunahunaa kung unsa ang mahingangha sa tanan kon moabut ka gikan sa pagpahulay nga pahulay, tanned, ug bisan sa pagkawala sa timbang. Kamong tanan masina, ug kini tinuod.
Umadto ka sa baybayon aron magbulad sa adlaw, dad-a ang tunga sa usa ka kilo nga mga tabayag. Pag-sunbathe, batasan, basaha ang usa ka gamay nga basahon ug lutoon sa lamian nga pepino. Tuohi ako, kini mas maayo kay sa pagpuno sa imong tiyan sa junk food. Ilabi na ang cucumber mao ang 90% nga tubig. Kini ang sekreto sa imong pagkaon sa dagat.
Pagkaon sa bakasyon: pagkaon
Sa bakasyon, kasagaran kita mokaon diha sa mga cafe ug mga restawran, maingon man sa mga dapit nga fast food. Paghimo sa usa ka pagdili. Pag-order sa imong kaugalingon nga bag-ong salads, lamian nga mga pagkaon nga adunay prutas ug juice. Bisag gusto nimo ang usa ka hamburger o pritong patatas, isulti sa imong kaugalingon nga "WALA". Idugang sa imong kalan-on sa pagkaon, apan walay mga cereal. Ang pagkaon sa baybayon wala maglakip sa pagkaon sa tanan nga mga lugas, gawas sa oatmeal.
Ang menu sa baybayon
Buntag. Oatmeal porridge sa gatas, apan walay asukar. Idugang sa imong cereal, prutas o prutas ug orange juice. Maayo kaayo nga pamahaw, nga magsugo kanimo sa kusog alang sa tibuok adlaw. Likay sa tam-is.
Sa duha ka oras - ang ikaduha nga pamahaw. Tino nga gusto nimo nga "snack" ang usa ka butang sa dalan paingon sa baybayon. Hinumdomi ang nag-unang utanon sa imong diyeta-cucumber. Kaon sa pepino ug malipay sa kinabuhi. Pagkahuman sa imong pagligo, mobalik ka sa adlaw nga mobalik ang gidaghanon ug gusto ka nga mokaon, nga bisan wala ka nakamatikod, nagkaon ka na og ice cream o cheburek, ug bisan shawarma.
Unsaon paglikay niini? Lakaw ngadto sa ka cafe ug pag-order sa imong kaugalingon usa ka lamian nga salad. Pananglitan, ang mga pasayan nga may lemon juice maayo alang sa pagkaon sa baybayon. Kalimti ang tinapay! Karon nga hinayhinay nga mag-inum, aron makalutaw ka, ayaw tun-i ang tibuok nga salad sa makausa.
Hangtud sa gabii makakaon ka lamang sa pepino ug tambok nga yogurt. Pag-inom og dugang nga likido. Sa gabii, sa dili pa moadto sa usa ka salo-salo o usa ka makalingaw nga panghitabo, kinahanglan ka magkaon nga linuto nga karne. Sa garnish - pepino Ang usa ka diyeta nga pile makatabang sa pagkunhod sa timbang sa panahon sa imong mga holiday.
Pagkaon sa baybayon panahon sa excursion
Ayaw pagdala og daghang salapi uban kanimo sa mga ekskursiyon, aron dili makapalit sa bisan unsang butang. Pag-inom og limpyo nga tubig o tubig uban sa lemon ug pagkuha og pipila ka mga pepino. Kon kini dili komportable nga mokaon sa pepino sa publiko, dayon imnon ang tubig. Ania ang usa ka magtiayon nga mga oras sa talagsaon nga mga excursion ug ikaw anaa sa lawak nga adunay mga litrato sa ecstasy. Paglingaw sa kinabuhi. Tingali imong makuha ang gidaghanon sa gwapo gikan sa imong grupo sa turista.
Unsa man ang imong buhaton sa baybayon? Kalimti ang mga chips, beer, milkshakes, exotic dishes. Sila mga kaaway sa imong dagway. Ang pagkaon sa dagat-prutas, tubig, juices ug pepino. Sa baybayon, ayaw hunahunaa ang pagkaon. Mipahulay ka ug nagbulad sa adlaw. Gipahipos namon ang sunblock ug karon nag-inom kami sa adlaw.
Human sa pagpainit sulod sa mga 20 minutos, pag-adto sa aqua aerobics. Ang paglangoy ug pag-ehersisyo sa tubig epektibo kaayo alang sa imong numero. Human niana, mahimo kang moadto sa masahista ug makaangkon og paraiso nga kalipay. Human niini nga makapahimuot nga trabaho kami nagpadayon sa pagsunog sa adlaw.
Ang pagkaon sa baybayon malumo kaayo ug makapahimo bisan sa alkohol sa gamay nga dosis sa mga gabii atol sa mga sayaw. Ang imong paborito nga dapit sa resort kinahanglan nga usa ka fitness center. Pagdalag usa ka oras sa usa ka adlaw ug imong makita nga sa panahon sa pagpahulay ikaw nahimo nga usa ka hingpit nga lahi nga tawo.
Sulod sa duha ka mga semana nga bakasyon sa usa ka pagkaon sa baybayon, mahimo ka nga tanned, tanned beauty. Sa trabaho, ang tanan masina kanimo. Kami nangandoy kanimo nga usa ka maanindot nga pagpabilin!