Ang bugas nga adunay isda diha sa hurno Usahay ang orihinalidad sa usa o lain nga resipe sorpresa uban sa iyang kamamugnaon. Dinhi niini nga resipe, gisagol namo ang dugay nang nahibal-an nga mga sangkap ug isip usa ka resulta nakadawat sa usa ka maluho nga pagkaon. Ingon nga dugang sa bugas, kini mao ang pollock, apan ang uban nga puti nga isda mahimo. Ang nag-una nga butang nga dili kini berde. Pinaagi sa dalan, ang bisan unsang puti nga isda ang adunay labing ubos nga tambok nga sulod ug nag-una sa atay. Kay sa kanunay dili kini kaonon. Apan ang puti nga mga punoan sa isda gipabilhan tungod sa ilang kalumo ug kalumo. Pinaagi sa agianan, aron mahimo ang mga isda nga tasty kutob sa mahimo, hinumdumi nga kini kinahanglan nga lutoon dayon. Alang sa matag 2.5 sentimetro nga isda nga fillet, gikinahanglan ang 10 minutos nga oras sa pagluto. Apan kini alang sa presko nga isda. Ang usa ka frozen nga produkto nagkinahanglan og dobleng dugay nga panahon sa pagpangandam.
Sagol:- Taas nga humay nga humay 200 g
- Asin 0.5 tsp.
- Pollock 300 g
- Sunflower refined sunflower lana 4 tbsp. l.
- Soy sauce 2 tbsp. l.
- Ang ahos 2 nga cloves
- Pepper halang 2 pcs.
- Green nga sibuyas 1 nga hugpong
- Cilantro lab-as nga 1 hugpong
- Lemon 1 pc.
- Lakang 1 Alang sa kini nga pinggan kinahanglan nimo ang ingon nga mga produkto: puti nga mga isda sa isda, dugay nga lugas nga humay, coriander, mapait nga green pepper, berde nga sibuyas, ahos, toyo, lana sa utanon.
- Lakang 2 Rinse pag maayo (hangtud nga ang tubig mahimo nga tin-aw), pun-on sa tubig sa usa ka rate nga 1: 2, asin ug ibutang sa usa ka lig-on nga kalayo. Ang bugas magdala sa usa ka hubag, pagpakunhod sa kainit ug pagluto sulod sa 6 ka minutos. Dayon isalikway ang humay sa usa ka colander.
- Lakang 3 Ang Cilantro, berde nga mga sibuyas ug mga sili nga hugasan ug uga pinaagi sa mga panyo. Panit ang mga ahos. Bahin sa cilantro ug berde nga sibuyas sa pag-postpone. Bitter pepper sa katunga, kuhaon gikan niini ang mga liso ug usa ka puti nga bahin.
- Lakang 4 Grate ang lemon panit ug squeeze ang duga gikan niini.
- Lakang 5 Ang mga sibuyas, kulantro, pepper, ahos ug panit nga lemon ang gigamit sa paggamit sa blender. Dayon dugangi ang lemon juice, soy sauce ug sunflower oil sa masa. Salt ug gibunalan pag-usab sa usa ka blender.
- Lakang 6 Tun-i ang basa nga isda. Guntinga ngadto sa gagmay nga mga piraso, asin ug paminta.
- Lakang 7 Idugang ang pagsul-ob sa humay ug isagol kini.
- Lakang 8 Ang mga humay ug mga utanon gibutang sa dili masunog nga porma.
- Lakang 9 Sa ibabaw, ibutang ang mga isda ug tabuni ang porma nga may foil, glossy nga bahin sa sulod. Ipadala ang linuto sa preheated oven ngadto sa 200 ° C sulod sa 30 minutos.
- Lakang 10 Matahum nga pagputol ang nabilin nga cilantro ug berde nga sibuyas uban ang kutsilyo.
- Lakang 11 Kuhaa ang foil gikan sa agup-op ug magaluto alang sa laing 10 minutos. Andam sa pagserbe sa pinggan nga gisablig sa mga utanon.