Cocktail "Ang tanan maayo ra"

Sa usa ka blender, isagol ang gatas, yogurt, saging, protina, dugos, ug strawberry. Pagdala sa uniporme Sagol:

• gamay nga tambok nga gatas - 120 mililitro
• ubos nga tambok nga yogurt - 120 mililitro
• frozen nga saging - 0.5 ka piraso (gipanitan ug giputol)
• Protina nga powder nga protina - 20 gramo
• dugos - 5 mililitro
• ang mga frozen nga strawberry - 110 Gramos

Panudlo

Sa usa ka blender, isagol ang gatas, yogurt, saging, protina, dugos, ug strawberry. Pagdala sa usa ka unipormadong kahimtang. Mahimong itugyan ngadto sa lamesa.

Pagkaon: 4