Ang atay usa ka talagsaon nga paglimpyo sa kaugalingon nga "filter" nga makahupay sa lawas sa mga toxins ug toxins. Apan ang regular nga paggamit sa tambok kaayo ug bug-at nga pagkaon makapakunhod sa ka epektibo sa organo sa "proteksiyon" ug makapukaw sa dagway sa mga sakit nga malala. Aron mapugngan ang peligro nga sitwasyon makatabang sa lima ka mga produkto alang sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
Ang mga sibuyas ug ahos puno sa allicin, usa ka substansiya nga gigamit sa atay sa pag-neutralize ug paglaglag sa mga molekula sa makahilo nga mga compound. Dugang pa, ang allicin adunay mga bactericidal properties, nga usa ka matang sa detoxifier alang sa internal nga organo.
Ang green nga tsaa usa ka kinahanglanon nga tinubdan sa mga catechin. Kining natural nga mga antioxidant makatabang sa atay nga makig-away sa mga makadaut nga epekto sa daghang mga hilo.
Ang Curcuma, zira ug curry dili lang sa us aka trendi nga oryental nga mga panakot, apan usab ang natural nga mga panudlanan sa curcumin - polyphenol, nga nagwagtang sa mga carcinogens gikan sa atay ug nagpasiugda sa pagbag-o sa nadaut nga mga selula sa organo.
Ang mga walnuts usa ka balay tipiganan sa mapuslanon nga mga substansiya: unsaturated fatty acids ug vitamins. Apan ang glutathione ilabi na mahinungdanon - kini naghimo sa function sa "regulator" sa filter sa hepatic.
Ang mga seasonal nga mga utanon labi ka bililhon nga pumpkin ug cauliflower - kini adunay mga substansiya nga makapalig-on sa atay nga tisyu ug mapalambo ang mga "output" functions sa lawas.