Ang tanan nga gustong mawad-an og timbang, dili gusto gayud nga magdala og mga pildoras ug mga hormone. Ug dili matag pagkaon alang sa pagkawala sa timbang dili makadaot sa panglawas. Busa, matag adlaw nangita kita og mga bag-ong pamaagi nga makaluwas kanato gikan sa sobrang timbang. Ug mahanduraw ba namo nga mawala ang gibug-aton pinaagi sa pagginhawa? Siyempre, kini nindot kaayo, apan atong paningkamotan nga mahibal-an kung kini tinuod nga luwas ug posible.
Kini nga matang sa pagginhawa (holotropic) giimbento sa sikologo nga si StanislavGrof sa dekada 70an sa miaging siglo. Niadtong 1975, si StanislavGrof, uban sa iyang asawa, nag-imbento og usa ka pamaagi sa espesyal nga pagginhawa, nga mao ang holotropic, aron ang usa ka tawo mahimong mabasa sa usa ka maayo kaayo nga conventional nga kahimatngon nga kahimtang nga dili mogamit sa LSD ug uban pang mga butang nga gidili nga gamiton. Ang estado sa panimuot sa usa ka us aka kausaban nga porma giandam pinaagi sa mga pagbag-o sa mga suhetibong kasinatian sa pasyente, nga gitandi sa kasagaran ug normal alang kaniya - kini nga mga kasayuran gisusi sa sikolohiya. Ang Samtermin Holotropic naporma gikan sa mga ugat sa Gregong mga pulong nga holos ug trepein, nga nagpasabot nga usa ka kalihokan alang sa pagkab-ot.
Pagpahulay sa Holotropic, unsa man kini?
Kini nga pamaagi naglakip sa usa ka pagbag-o sa pagginhawa, nga mao, ang natural nga ritmo niini. Ang pasyente gihatagan og rhythm sa lawom o mas paspas nga pagginhawa, nga mosangpot sa hyperventilation sa mga baga, ang carbon dioxide gipabakwit gikan sa dugo, ang mga sudlanan sa utok nga pig-ot, ang braking nagsugod sa cerebral cortex, ug kini nagdasig sa pagpaaktibo sa subcortex. Sumala sa pag-imbento sa Grof, kining tanan nakatampo sa pagkahigmata sa kinabuhi ug sa pagpanumpo sa mga walay kasinatian nga mga kasinatian. Mahimo pa gani kini nga magpahinabo sa mga panghunahuna. Aron mabutang ang usa ka tawo ngadto sa husto nga kahimtang, kinahanglan nimo nga gamiton ang usa ka komplikadong mga impluwensya-ang pagpadali sa rhythm sa iyang pagginhawa, pagkaladlad sa piho nga musika ug uban pang lainlaing mga porma sa pagtrabaho sa lawas sa tawo. Kasagaran ang mga pagbansay gihimo sa mga grupo, apan posible usab nga mopahigayon og duha ka leksyon - ang una sa usa ka parisan usa ka cheholonaut nga giginhawa ingon nga gisugo sa teknik, ug ang usa gitawag nga usa ka buhat, nga usa ka katabang.
Pagproseso sa timbang
Kitang tanan nasayud nga ang tambok gisunog sa oksiheno. Ang mga nagpaluyo niini nga pamaagi sa pagginhawa nagtuo nga kini nagtabang sa pisikal ug espiritwal nga paghinlo. Siyempre, kini nga pamaagi gidisenyo dili lamang alang sa pagkawala sa timbang, ang mga tumong mas daghan. Bisan pa niini, ang pipila ka mga sumusunod sa niini nga pamaagi nag-ingon nga ang ilang gibug-aton na normal ug ang kinatibuk-an nga kondisyon sa numero nakapauswag na. Ug kung imong gipasayon kini nga pamaagi, ang tanan nga gikinahanglan kanimo kasagaran usa ka iglubo nga pagginhawa, apan dili nimo hikalimtan nga kining tanan kinahanglang ipailalom sa pagdumala sa usa ka espesyalista. Ang pagkuha sa hustong posisyon, imong giginhawa sa tingog sa musika ug paghimo og mga espesyal nga ehersisyo, gamit ang husto nga pagginhawa. Kini magdala ngadto sa pagkuha sa metabolikong produkto gikan sa lawas, sama pananglit, carbon dioxide. Ang mga pagkulbos sa kaunoran nga nag-uban sa niini nga proseso magtukod sa usa ka press ug usa ka nindot nga postura, gibira ngadto sa panit. Kini kasagaran nagkinahanglan og 1.5-2 ka oras. Ang maong pamaagi sa pagginhawa gihimo sa yoga sulod sa daghang mga tuig, bisan pa ang holotropic nga pagginhawa usa ka giusab nga bersyon sa psychoanalysis.
Paghinga nga breathless
Kon posible nga mawad-an sa gibug-aton niini nga pamaagi, pagpalambo sa pisikal nga datos, ug bisan pa sa pagsagubang sa mga problema sa mental nga kinaiya, nan kini nga pamaagi pagaisip nga usa ka tambal. Bisan kon atong hunahunaon nga ang maong pagginhawa makahingpit sa pagsulbad sa daghan nga mga problema, adunay usab ka bahin sa medalya. Atong hisgutan una ang pamaagi gikan sa panglantaw sa siyensiya. Ikasubo, ang teorya ni Grof gipanghimaraut sa siyensiya sa siyensiya, nga naghunahuna sa doktrina nga pseudoscience.
Ug unsay gisulti sa klasikal nga siyensya mahitungod niini? Si Rinard Minkaleev (pangulo sa departamento sa National Institute of Health) nagpasidaan nga ang pamaagi, nga mao ang pagmugna sa Grof, nagpalambo sa usa ka hingpit nga pagkadaut sa utok sa tanan nga mga sangputanan. Dugang pa, ang hyperventilation sa mga baga makapahimo sa usa ka tawo nga husto kaayo, ug ang lider sa panahon sa pagbansay adunay oportunidad nga makuha ang pasyente aron makita kung unsa ang gusto niya (pasyente) nga makita ug sigurohon siya sa kamatuoran sa iyang nakita.
Sa bisan unsa nga kahimtang, ang bisan unsang pagtipas gikan sa natural nga mga lagda makadaot sa mga tawo - ang pagkahimong asphyxiation ug oxygen saturation. Mao nga imposible ang pagpraktis niini nga teknik samtang sa balay, ug bisan sa vodka. Ang uban mosulay sa pagtandi sa holotropic nga pagginhawa uban sa paggamit sa mga droga nga droga, tungod kay sa panahon nga ang pagginhawa sa utok sa tawo mosulay sa nagkalainlaing mga panghunahuna-kini mahimong lig-on ug hayag, mahimo usab kini nga hinungdan sa pagkaadik sa unsay ilang nakita. Pinaagi sa dalan, ang kahayag sa mga hallucinations nakatampo sa kahimtang sa panglawas. Pananglitan, ang kalagmitan nagdugang sa mga tawo nga adunay gamay nga hypertension sa mga arterya sa pulmonary. Adunay usab usa ka butang nga nahulma-usa kini ka peligro nga sa panahon sa mga sesyon sa pagginhawa sa Holotropic, sa pipila nga mga pasyente adunay hingpit nga paghunong sa pagginhawa. Adunay kasayuran gikan sa psychologist nga si Molchanov nga sa Amerika ang mga kritiko niini nga pamaagi nagpamatuod sa kamatayon sa lima ka mga bata sa panahon sa respiration. Lamang karon wala kini gitino kon kini ba katumbas sa kamatuuran nga ang kamatayon nahitabo gikan sa pagginhawa sa holotropic o gikan sa uban pang susama nga sulog.