Ang mga tawo nga matulog nga kulang sa 6 ka oras sa usa ka adlaw o sobra sa siyam mahimong sobra ka tambok

Ang labing maayo nga pagkatulog alang sa usa ka hamtong mao ang pito ngadto sa walo ka oras, sumala sa bag-ong pagtuon nga gisugo sa gobyerno sa US. Kini nga pagtuon sa samang higayon nag-link sa predilection alang sa panigarilyo nga dili igo ang pagkatulog, ug huyang nga pisikal nga kalihokan - uban sa konsumo sa alkohol nga ilimnon. Gitino sa mga siyentipiko nga ang sobra nga katambok ug uban pang mga problema sa panglawas sa kasagaran makita sa mga tawo nga walay himsog nga pagkatulog. Ang tanan nga mga resulta nagpakita nga ang panglawas makadaot sa sobra nga pagkatulog ug mubo ra, ang mga tigdukiduki nag-ingon. Ang mga konklusyon sa mga siyentipiko gikan sa University of Colorado gibase sa usa ka surbi sa 87,000 ka hamtong nga mga lungsuranon sa Amerika gikan 2004 hangtud 2006. Sa panahon sa panukiduki, ang uban nga mga hinungdan, sama sa depresyon, nga mahimong mosangpot sa sobra nga pagkaon, panigarilyo, insomnia ug uban pang mga problema wala gihunahuna.