Pag-atiman sa usa ka numero

Kung ikaw usa ka "pear", dayon kalimti ang bahin sa mga buns, ug kung "carrots" - bahin sa sinugba nga manok ug mga sausages.

Sa tibuok nimo nga kinabuhi ikaw nag-una nga hilom nga gubat uban sa Svetka, usa ka silingan nga angay sa gidak-on sa maong ug sa hilom nga pamahaw uban sa lain nga croissant, samtang ikaw kinulbaan sa carrot sa buntag, ug ang mga sentimetro sa mga balat-ang dili gusto nga "matunaw sa atubangan sa among mga mata." Ug kini dili mahitungod sa inhustisya sa uniberso, kini lahi nga lahi ka kaayo ug ang imong gidaghanon nagkinahanglan og lahi nga pamaagi. Adunay ubay-ubay nga matang sa babaye nga numero: carrots, pod, apple ug usa ka pear. Motabang kami kanimo nga makat-on mahitungod sa mga pisyolohiko nga mga sayup sa "pod-Svetka" ug isulti kanimo mahitungod sa talagsaon nga pagkamabungahon sa imong "pear" nga lawas.

MAAYONG PODS


Pinaagi sa ilang mga "pods" sa lawas, pahinumduman ang mga tin-edyer: adunay gagmay nga mga bukog ug hips, gagmay nga mga sampot. Ang "Pod" wala gayud maghunahuna mahitungod sa sobra nga gibug-aton ug cellulite. Ang mga babaye nga ingon niini nga matang adunay taas ug matahum nga mga bitiis. Ang ilang pangunang problema mao ang kakulang sa hawak ug gamay nga dughan. Ang kababayen-an nga "mga pods" nga tan-awon ang nipis kaayo sulod sa dugay nga panahon, bisan pa ang panahon miabut, ug sila usab nagsugod sa pag-uswag.

DANGEROUS ZONES . Kung ang balanse sa babaye ug lalaki nga hormone sa sex sa "pods" mao ang normal, human sa 35 ka tuig ang ilang ubos nga tiyan ug mga paa mahimo nga linginon. Kung ang lebel sa estrogen mahulog, ug ang androgens - magdugang, ang tibuok nga pag-uswag moadto sa lingin nga tiyan ug gipilo ang mga kilid. Sa samang higayon, ang mga kamot, abaga, bitiis magpabilin nga slim.

KARAKTER . Ang "mga Pod" mga abtik ug sayon ​​nga mosaka. Sa mao gihapong "kalihukan" kanunay ug sistema sa gikulbaan. Ang usa ka tigpamaba sa niini nga matang dali nga mohilak ug ingon ka sayon ​​kini mahimo nga cheered. Ang "Pod" sayon ​​nga mapahitas-on, dili makalingkod ug dili gayud makapahulay.

PAGKAON . Ang "Pod" wala girekomendar nga magsugod sa buntag nga adunay usa ka tasa nga kape. Ang mga stimulant overload sa aktibo nga thyroid gland. Kini nga mga kababayen-an dili mapulihan sa usa ka hingpit nga pagkaon nga paniudto sa pag-adto. Kinahanglan nga kan-on sa samang higayon ug gikinahanglan nga i-apil ang protina sa pagkaon. Ang "Pod" mapuslanon kaayo alang sa lisud nga keso ug keso, ang bisan unsang ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy: salamat sa "calming" amino acid tryptophan, kini makatabang sa paglig-on sa ilang huyang nga lugar - ang sistema sa nerbiyos. Ang digestive system niining matang sa mga babaye kinahanglan nga mopahulay sa gabii, kung dili human sa daghang panihapon sa panihapon ang usa ka "pod" mahimong adunay mga damgo sa gabii sa tibuok gabii.

TABOO . Kinahanglan nga imong ihunong ang imong kaugalingon sa mga carbohydrates (tinapay, pasta), limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon sa mga pagkaon sama sa gatas, mga mansanas, mga biscuit ug carbonated nga mga ilimnon. Kini hinungdan sa sobrang pagtaas sa ang-ang sa glucose sa dugo, nga nagpalihok sa aktibo nga thyroid gland. Kini mao ang pagkawalay hinungdan sa thyroid hormones nga maoy hinungdan sa mood swings ug kalit nga pagkawala sa kalig-on.

SPORTS LOAD . Ang seryoso nga pagbansay alang sa matahum nga mga kababayen-an dili kini angayan, bisan pa ang pipila ka mga ehersisyo sa paglahutay dili manghilabot. Ang maayo nga mga kapilian alang sa mga naghupot sa mga numero "pod" - yoga o bodyflex. Makatabang sila sa pagsagubang sa mga tensiyon sa nerbiyos ug mas tensiyon nga mas dali ug mosuporta sa lawas sa hustong porma. Ang sekreto nga damgo sa tanang babaye nga "mga pods" usa ka nindot, lami nga dughan. Busa, ang mga ehersisyo nga makapalambo sa mga kaunoran sa pektoral mahaum kanila. Ania ang usa kanila: tindog nga tul-id, mga bitiis nga magkauban, ang mga bukton nga gibawog sa mga siko gipataas ngadto sa lebel sa mga abaga, ang mga palma dungan nga gipilo sa imong atubangan pinaagi sa imong mga tudlo. Kusog nga pug-i ang imong mga kamot, palihug sa imong mga kamot. Paghupot sa 4 segundos, dayon ipaubos ang imong mga kamot, pag-relaks. Usba 5-10 ka beses.


PAGKONTROL SA BUNGA NGA "BUNGA".


Kadaghanan sa mga babaye adunay usa ka pear shaped nga dagway sa diha nga ang tambok nga mga deposito sa tapok sa paa ug sampot. "Pear" - ang labing feminine sa tanang matang - nga adunay usa ka nipis nga hawak, elegante nga mga kamot, nindot nga dughan ug taas nga liog. Ang "pear" adunay taas nga ang-ang sa babaye nga sex hormone - estrogen, mao nga kini kaayo madanihon ug mabungahon. Apan kini mao usab ang "balik nga bahin sa sensilyo": ang sobra sa babaye nga mga hormone sa sex makahimo sa pagporma sa mga polyp, fibroid, ug uban pa. Sa samang higayon, ang tambok, nga gibutang sa hips, nagpatunghag hormone nga adiponectin nga nagpamenos sa risgo sa mga sakit sa cardiovascular.

DANGEROUS ZONES . Ang mga kababayen-an nga ingon niini, bisan unsa pa ka lisud ang ilang sulayan, kini hapit imposible nga mahimong mas maayo sa ibabaw nga bahin sa lawas, apan ang tambok sa hips ug ang bored cellulite mao ang ilang kagubot.

KARAKTER . Ang "Pear" adunay ginunting nga intuwisyon. Nahiangay kini sa mamugnaong buhat. Ang kahulogan sa kinabuhi sa "pear" mao ang gugma. Ang sekso importante alang kaniya. Siya ganahan nga masaligon, kasaligan nga mga lalaki. Ang mga representante sa niini nga matang sa kanunay sa paghimo sa mga reyd sa refrigerator ug pagkuha sa mga reklamo ug sa problema sa usa ka butang nga lamian ug sa labing maayo nga matam-is.

PAGKAON . Kini nga matang sa walay katapusan kinahanglan nga kalimtan ang tanan nga matang sa buns, pasta, mantikilya, cream, mga sarsa ug tsokolate. Ug sa baylo, pun-a ang imong lamesa sa mga utanon ug prutas (labi na sa cabbage). Ang cabbage adunay talagsaon nga mga substansiya sa pagsunog sa tambok sa komposisyon niini ug nagtugot sa tiyan sa "walay sulod nga" carbohydrates. Ang labing suod nga higala sa "peras" mao ang tomato. Ang mga kamatis adunay biologically active substances nga nagpasiugda sa pagpasig-uli sa panit ug pagpauswag sa mga proseso sa metabolismo sa lawas, mao nga girekomenda kini alang sa pagbug-at sa timbang. Ang "Grusham" peligro sa paglaktaw sa pamahaw: kon wala kini, sila makasinati sa kagutom sa tibuok adlaw ug kanunay mag-chew sa usa ka butang sa lakaw. Sa maadlaw, mahimo nimong "manlimbong" ang tiyan nga adunay mga soup nga utanon nga adunay kaloriya. Ang nag-unang pagkaon alang niini nga matang mao ang panihapon. Sa gabii, ang mga proseso sa metaboliko sa "pear" mahitabo sa labing madali. Sa menu sa panihapon, mahimo nimong ilakip ang mas daghang lisud nga mga seryal nga sarsa o mga salad sa utanon, kini makatabang sa paglikay sa constipation, nga kasagaran makaapekto sa "pear".
TABOO. Ang "mga peras" kontraindisado sa tanan nga makapadaghan sa gana, - pangpalami sa panimpla, maas, mais ug maasim nga pagkaon.

SPORTS LOAD . Kinahanglan nimo nga hatagan ang espesyal nga pagtagad sa ubos nga lawas. Tungod kini nga kalig-on sa usa ka dinamikong karga sa imong mga tiil: aerobics, pagsayaw, paglangoy. Makahimo ka usab sa usa ka talagsaon nga ehersisyo: paghigda sa imong likod, pagluhod sa imong mga tuhod ug ibutang ang imong mga tiil sa bola. Ipataas ang mga sampot ug kuptan sulod sa pipila ka segundo. Hinay-hinay nga malunod sa salog. Usba ang ehersisyo 12-15 ka beses. Tungod sa dako nga gidaghanon sa mga pagsubli, ang kinatibuk-ang "pagsunog sa tambal" nga epekto gipalig-on sa rehiyon sa mga hips ug mga bitiis. Ang bike, running, roller skates ug jumps makatabang niini. Ang usa ka maayo nga pagdugang sa mga ehersisyo mao ang anti-cellulite shorts, breeches, pantalon, nga makatabang sa pagsagubang sa makalaay nga cellulite nga mas paspas.
Ang sulud nga pamaagi sa salon alang sa "pears" mao ang ultrasound sa dapit sa paa. Ubos sa impluwensya sa mga ultrasonic waves, ang mga selula sa tambok mas dali nga mabahin sa ilang mga suplay. Kini nga pamaagi nagmugna sa epekto sa lymphatic drainage, diin ang mga tisyu mawagtang ang sobra nga fluid, ug ang mga volume "matunaw".


"PAGPANIG" TINGOG NGA APPLE


Kini nga matang sa numero adunay lapad nga mga abaga, gagmay nga mga sampot ug lig-on nga mga bitiis. Ang "mansanas" lahi sa solidong mga tiyan. Ang kinaiya sa maong mga numero usa ka patag nga likod, nga walay mga kurso sa pisiolohiko, ug usab - usa ka matahum nga dughan, dili moubos sa V. Bisan pa sa pagkawala sa hawak, ang "cellulite" dili mahadlok sa mga mansanas.

DANGEROUS ZONES . Ang pagpahimutang sa tambok sa tiyan usa ka sangputanan sa pagkunhod sa lebel sa hormone estrogen. Ang tambok sa dapit sa tiyan kasagaran nga gitago dili ilalum sa panit, apan mas lawom - sa epiploon sa lungag sa tiyan. Kini moadto diretso sa atay, pagpagawas sa tambok nga mga asido, mga hormone ug mga protina padulong sa dugo. Kini mosangpot sa daghang seryoso nga mga problema sa panglawas. Ang "mansanas" adunay risgo nga makadaot sa atay, diabetes, pagkabaog ug daghan nga mga sakit sa cardiovascular. Ang dili maayo nga sirkulasyon sa dugo magdala ngadto sa fluid retention sa lawas ug ang pagtipon niini sa subcutaneous tissues, nga nagmugna sa epekto sa "pyshechki." Ang ting-init sa kainit sa "mga mansanas" mahimong mopataas sa nawong ug mga tiil.

KARAKTER . Ang "Apple" madasigon kaayo, adunay usa ka buhi nga imahinasyon ug usa ka mauswagon nga kaalam, nga makapaghambog sa usa ka labing maayo nga kahinam. Dili sila gusto nga magpahulay. Ang ilang idyll usa ka sopa, usa ka libro ug usa ka butang nga lamian sa kiliran.

PAGKAON . Kini nga matang sa mga kababayen-an adunay usa ka mahuyang nga sistema sa panghilis ug usa ka mikunhod nga lebel sa metabolismo. Sila siguradong dili makalingkod sa higpit nga pagkaon. Bisan kon ang "mansanas" nag-ubos sa ikaupat nga bahin sa gibug-aton, kini mobalik sa orihinal nga dapit sulod sa pipila ka mga bulan tungod sa kamatuoran nga ang metabolismo magpahinay pa. Kini nga matang sa numero nagpalig-on sa buhat sa cardiovascular system, nga nagpasabot nga kini mahinungdanon alang sa mga kababayen-an nga babaye nga makadugang sa gidaghanon sa pagkaon nga adunay dili maayo nga fiber sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Busa, kini angay alang sa vegetarianism. Kinahanglan nilang sugdan ang adlaw sa porridge ug presko nga prutas.
Mapuslanon nga enerhiya nga lab-as gikan sa sitrus ug lab-as nga celery: sila "magsugod" sa metabolismo. Assistant sa niini - melon, nga sama sa walay usa nga nahibal-an kon unsaon sa "pagpatali" sa metabolismo. Ang pagkaon sa "mansanas" kinahanglan nga adunay kasarangan nga kantidad nga "himsog" nga tambok, gikan sa olibo ngadto sa rapeseed nga lana. Ang mga kababayen-an - ang "mga mansanas" kinahanglan nga ilakip diha sa ilang mga pagkaon nga mga produkto nga soy, isda, mga walnuts - ang tanan adunay polyunsaturated fatty acids, nga nanalipod sa lawas gikan sa mga sakit sa cardiovascular.
Ang nag-unang pagkaon alang sa "mansanas" kinahanglan nga sa buntag, sa diha nga ang gidaghanon sa metaboliko nga mga proseso sa lawas mao ang labing gamay. Sulud sa 1.5 ka oras sa dili pa matulog, mas maayo nga dili moinom bisan unsa, bisan tubig, aron sa pagpakunhod sa palas-anon sa mga kidney.

TABOO . Ang nag-unang kaaway sa imong numero mao ang yano nga carbohydrates, kini naghatag kanimo ug daghang enerhiya ug, sa dihang kini sobra, giproseso nga matambok. "Ang Apple" kinahanglan nga maglimite sa kaugalingon diha sa hait ug salty nga mga pinggan, karne ug alkohol, ingon man sa tanang matang sa mga sarsa, butter ug chocolate: dayon ibutang sa ilang mga baril. Ayaw pagdala sa mga juice gikan sa mga pakete, nectars ug mga ilimnon nga prutas - dunay daghan kaayong asukar.

SPORTS LOAD . Ang "Yablochka" sa gym kinahanglan nga magtrabaho labaw pa kay sa tanan: una kinahanglan nila ang pagdala sa kinatibuk-ang sobra nga gibug-aton, tiyan ug dayon ibutang ang mga abaga, hips ug papa. Ang pagkuha sa mga wrinkles sa tiyan ug sa pumping sa press makatabang sa ingon nga ehersisyo: ang pagsugod nga posisyon - nga naghigda sa likod, mga tiil nga gibawog, mga kamot - sa luyo sa liog, mga siklong biniyaan sa mga kilid. Ang taas nga bahin sa lawas hinay-hinay nga gibanhaw ug gipaubos, apan ayaw paghigda! Ang mga batang babaye nga adunay kini nga pisikal kinahanglan nga "magpadali" sa metabolismo. Tungod niini mahimo silang mag-jogging, paglangoy, pagbansaybansay, pagbisikleta, skate roller, aerobics, sayaw sa sports ug mga martial arts. Pipila ka mga higayon sa usa ka tuig, mahimo ka nga magkuha og mga kurso sa kinatibuk-an ug sa pagmasahe sa ilawom sa tubig Ang katapusan nga matang sa pagmasahe mao ang labing epektibo ug luwas. Ang ilalom sa tubig nga masa alang sa 10 ka sesyon makapakunhod sa tiyan. Ang kaligoanan sa kaligoan makapahupay ug makapahupay, ang mga presyur sa tubig nag-ayo sa mga kaunoran ug panit, nga adunay mga pagtan-aw sa tanang mga organo sa sulod. Kini nagtugot dili lamang sa paghugot sa mga kaunuran, kondili usab pagpaaktibo sa tibuok lawas. Ang "Apple" mapuslanon kaayo nga circular shower (makahupay sa sistema sa nerbiyos ug makapadaghan sa sirkulasyon sa dugo) ug ang shower Charcot, nga naglihok sa lawom nga "deposito" sa mga tambok nga mga selula.


NAHIMO NGA MGA BALA


Ang mga nanag-iya sa ingon nga proporsyon nga lawas ingon nga "carrots", kini nagpabilin lamang sa kasina. Wala sila'y pinasahi nga mga suliran sa numero, wala mag-ihap sa lapad nga mga abaga. Ang pagporma sa numero nga "carrots" naimpluwensyahan og maayo sa lalaki sex hormone - androgen, ug ang kinaiya - ang mga hormone sa adrenal glands. Ang walay katapusan nga mga kauban sa mga babaye mao ang mga dili kinahanglan nga buhok sa atypical alang sa kadaghanan sa mga babaye nga dapit ug prone sa katambok ug sa hitsura sa panit sa bugas-bugas.

DANGEROUS ZONES . Ang mga carrot kinahanglan nga "mopagaan" sa ibabaw nga lawas. Una, ang lapad nga mga abaga makita nga unaesthetic, ug ikaduha, ang bug-at nga tumoy nagpalambo sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular. Uban sa dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi sa "carrots," ang wala gigamit nga kusog gibutang sa mga wrinkles sa likod ug sa mga kilid.

KARAKTER . "Carrots" - ang labing balanse nga matang sa mga babaye. Makigkomunikar sila, dali nga moapil sa team ug mangita og mga higala.

PAGKAON . Ang nutrisyon sa mga kababayen-an nga ingon niini nga matang kinahanglan nga bahinon: sa kasagaran ug sa gagmay nga mga bahin. Ang kanunay nga tinubdan sa mga protina alang kanila kinahanglan nga dairy nga mga produkto, mga lagutmon ug mga isda. Ang mga utanon ug prutas mga tunga sa gidaghanon sa adlaw-adlaw nga rasyon, ilabi na sa berdeng kolor. Sa paghilis sa berdeng mga utanon ug prutas, ang lawas mogahin og mas daghang kusog kay sa ilang gidala sa ilang kaugalingon. Dugang pa, ang lunhaw nga pagkaon normal sa proseso sa metabolismo, makapa-refresh sa kutis ug makapaayo sa kaayohan. Kay ang mahigugmaon sa kalan-on nga mahimong lean nga matang: manok, duwa ug puti nga kalan-on.

TABOO . Ang "carrots" kinahanglan nga iapil sa mga pagkaon nga puno sa tambok ug puno sa carbohydrates, lutoon nga produkto, cream ug sour cream, carbonated nga ilimnon, salted nuts, asin ug tanan nga mga produkto sa karne, diin daghan ang tambok (sausage, grilled chicken, smoked products) testosterone, nga tungod niini ang hormonal imbalance nagdugang. Dugang pa, kini nga mga pagkaon nagdugang sa lebel sa cholesterol sa dugo, nagkagrabe sa atay ug biliary tract.

SPORTS LOAD . Ang mga tag-iya sa ingon nga mga dula nga sport kinahanglan lamang! Ang "carrots" kinahanglan nga moadto sa gym ug maghatag sa usa ka dinamikong load sa mga abaga - ang maximum nga gidaghanon sa mga repetitions nga adunay usa ka gamay nga gibug-aton (kini nga paagi sa pagbuhat naghimo sa mga muscles sa mga abaga nga mas slim ug mas gamay) ug gibayaw ang hips sa mga papa nga adunay gamay nga pagtaas (7-10 ka beses matag paagi) maximum nga timbang. Dili nimo mahimong ibalewala ang tibuok nga lawas: Usab kini nga "Carrots" mapuslanon alang sa pagbansay sa tibuok lawas: general restorative exercises, running, fast walking. Aron kini mahulma ug hugot nga pag-unay sa mga muskulo, kinahanglan nila ang mga pagbansay, mao nga ang piloto ug yoga alang lamang kanila. Pag-apil sa lagsik nga "carrots" kinahanglan nga sa hapon, sa diha nga sila adunay usa ka maayo nga gabii sa pagkatulog ug pahulay. Daghang "carrots" ang nagreklamo mahitungod sa kakulang sa humok nga roundness. Aron makamugna ang mga porma sa feminine, gikinahanglan ang paghimo sa mga ehersisyo nga adunay daghang mga timbang ug gamay nga gidaghanon sa mga pagsubli. usa ka gamay nga gidaghanon sa mga pagsubli.


MGA OPINYON SA MGA DOKTROR


Si Anna Tuzhilina, gynecologist sa departamento sa patolohiya sa endocrine sa IPAH AMN sa Ukraine:

"Gikan sa pagkatawo, ang matag babaye gihatagan og usa ka matang sa buhat sa hormonal nga sistema, nga mao, ang gidaghanon, ang produksyon sa nagkalainlaing mga hormone ug ang ratio niini. Ang mga hormone direktang makaapekto sa nagkalainlaing mga proseso sa metabolismo, pagtubo, pagpalambo ug pagtrabaho sa nagkalainlaing organo. Ang numero usa sa mga timailhan sa ilang trabaho Busa, kung giunsa kini naporma, makahukom kita mahitungod sa sobra o kulang sa pipila nga mga hormone, ug sa ingon, sa pagdahum ug sa mga problema nga ilang gipangulohan.

Ang labing kanunay nga mga kliyente sa mga gynecologist mao ang mga "pears" ug "carrots." Ang una tungod sa sobra sa babaye nga mga hormone nga sex mas kanunay kay sa uban nga nag-antus sa cellulitis, mastopathy ug mga tumor sa uterus. Ug ang ikaduha, tungod sa dugang nga produksyon sa mga lalaki nga sex hormones - polycystic ovaries, menstrual nga irregularities, sobra nga buhok - nga gitawag. androgenital syndrome, ingon man mga cardiovascular diseases - hypertension ug angina - tungod sa kahamtong sa taas nga cholesterol ug diabetes. "


Si Irina Baranova, usa ka nutrisyonista sa Institute of Gerontology:

"Ang usa sa mga timailhan nga napanunod mao ang" laraw "sa sistema sa paghilis, nga naglakip sa gikusgon nga paghilis sa pagkaon, ang pagpadaghan sa produksyon sa pipila nga mga enzyme, ang kinadak-ang kalihokan sa nagkalain-laing mga organo sa panahon sa adlaw, ug uban pa gikan niini nga mga kombinasyon, ang metabolismo nagpadayon sa usa ka paagi o sa lain, ug ang numero adunay espesyal nga mga bahin: kini mawad-an sa gibug-aton o, sa kasukwahi, mubalik. Pananglitan, ang mga kababayen-an nga may slowed down rate sa mga reaksiyon sa enzyme ang mag-recruit sa sobra nga timbang, apan kon sila mokaon sa wala pa pisikal nga kalihokan, dayon pakunhuran ang negatibo nga bahin sa metabolismo sa usa ka minimum.

Ang labing problemado nga "bunga" mao ang "mansanas" ug "mga peras". Ang mga babaye nga adunay hulagway sa "mansanas" kinahanglan gayud nga mag-monitor sa ilang pagkaon. Ang ilang mga problema nga mga lugar (tiyan) lisud kaayo sa pagtul-id. Ang "mansanas" nga adunay usa ka solid tummy kinahanglan kinahanglan nga ubos sa pagdumala sa medisina: kini adunay taas nga risgo sa pagpalambo sa atherosclerosis ug diabetes. Ug ang mga kababayen-an - ang "mga peras" kinahanglan nga mag-focus sa dugang sa sports load kay sa pagkaon. Ang pagpuasa o usa ka piho nga pagkaon una sa tanan makunhuran ang ilang mga dughan ug mga hawak, apan ang hips magpabilin sa ilang orihinal nga dapit. Apan ang mga "pods" ug "carrots" dili maoy hinungdan sa kahadlok sa mga nutrisyonista, kinahanglan lang sila nga "mag-sculpt" sa usa ka tawo nga adunay usa ka eksperyensiyado nga fitness trainer. "