Ang epekto sa kapit-os sa lawas sa tawo dugay nang nakapainteres sa mga doktor. Sa usa ka bahin, gikinahanglan ang tensiyon sa mga kritikal ug kritikal nga mga sitwasyon. Gisugdan niya ang mga proseso sa pag-uswag sa lawas, diin ang usa ka tawo nagsugod sa paghunahuna nga mas tin-aw, nagdugang sa pisikal nga kalig-on, kapasidad sa pagtrabaho. Sa laing bahin, kon ang tensiyon molungtad sa dugayng panahon, ang sistema sa nerbiyos lisud nga makabalik sa usa ka estado sa panimbang. Kini makaapekto sa pagpalambo sa daghang mga sakit. Sila gitawag nga psychosomatic diseases (gikan sa Latin nga "Psyche": hunahuna, "Soma": lawas). Hain nga mga organo sa tawo ang labing huyang sa stress?
Ulo
Usa ka lig-on nga psychological stress sa stress sa hypothalamus. Kini usa ka kahumot sa utok nga nagkontrolar sa emosyon. Ang stress usab ang hinungdan sa mga pagbag-o sa mga kaugatan sa dugo. Tungod niini, adunay sakit sa ulo - mao kini ang labing komon nga reaksyon sa tensiyon. Ang gidaghanon sa adrenaline hinungdan sa pag-usbaw sa presyon sa dugo ug pagtaas sa teyak nga vascular. Ang pagtino niini nga kahimtang mahimong tungod sa kasakit sa mga templo ug agtang. Ang dugay nga tensiyon makaapektar usab sa mga pagbag-o sa sekreto sa sex hormones, nga mahimong resulta sa mga sakit sa hormonal sa siklo sa pagregla. Usahay kini magdala sa pagkabaog.
Unsa ang buhaton: Sa kini nga kahimtang, kini lisud buhaton nga walay mga sedatives ug pain medication (lamang sa kaso sa grabe nga kasakit). Dugang pa, ang pamaagi sa pagtan-aw nakatabang - mahanduraw sa dili pa ang usa ka damgo usa ka sitwasyon diin ikaw malipayon ug kalma. Ang mga sintomas mahimo usab nga makapahumok sa acupressure sa sulod nga bahin sa kumagko, nga gihimo sulod sa 15 minutos.
Ang taludtod
Ang sobrang kahigitan makaapektar sa rigidity sa spine, nga magpugong niini sa pagtrabaho sa husto nga paagi. Ingon nga resulta, posible nga ang nagkagrabe nga pagbag-o sa dugokan . Ang kanunay nga tensyon sa mga kaunuran nga nagsuporta sa dugokan hinungdan sa dehydration sa humok nga mga tisyu sa mga intervertebral disc. Ingon nga resulta, ang pagkalalom sa vertebrae mikunhod. Ang stress usab nagdugang sa pagkasensitibo sa mga reseptor sa sakit nga nahimutang sa mga intervertebral disc. Adunay kasakit sa likod, bukton, bitiis o ulo.
Unsa ang buhaton: Ang labing maayo nga medisina alang niini nga mga sakit mao ang adlaw-adlaw nga 30 minutos nga ehersisyo sa pagrelaks sa mga kaunuran sa likod. Makatabang usab sa pagpakunhod sa epekto sa stress nga 20 ka minutos nga paglakaw. Atol sa trabaho, pahulay, pahuway ang imong mga abaga, pagkagisi sa imong mga kamot sa tibook nga lingin, paghimo sa 10 nga mga lingkuranan. Kon, human mag-ehersisyo, mobati ka gihapon og tensyon sa cervical spine, pangutan-a ang kaubanan sa pagmasahe sa mga kaunuran sa liog.
Kasingkasing
Ang mga siyentista nagpadayon sa pagdawat sa bag-ong ebidensya nga ang kanunay nga tensiyon hinungdan sa seryoso nga pagkawala sa paglihok sa pagpalihok sa vascular system. Ang usa ka sakit sa kasingkasing sa ischemic mahimong makahahadlok sa usa ka tawo . Ang usa ka kusog nga tensyon sa emosyon mosangpot sa pagkunhod sa mga sudlanan sa dugo ug sa pagtaas sa presyon sa dugo. Gipasiugda usab niini ang dagway sa mga proseso sa pagpanghubag diha sa mga ugat, ug gani gipaspasan ang "akumulasyon" sa plake. Ang tanan niining negatibo nga mga hinungdan nagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing. Ang mga simtomas sa sakit sa coronary artery mao ang kasakit sa dughan, kalisud sa pagginhawa (dyspnea), ug kakapoy.
Unsa ang buhaton: Dad-a ang mga makahupay nga tambal nga herbal. Pag-monitor sa imong presyon sa dugo. Kon kini mobangon, kinahanglan nimo ang mga droga sa pagpaubos sa imong presyon sa dugo. Kas-a sa usa ka tuig, kinahanglan nimo nga susihon ang imong cholesterol level. Ug kon kini molapas sa 200 mg / dl, ang mga tambok sa hayop kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon. Kini makatabang sa sakit sa kasingkasing. Maglakaw ka sulod sa 30 minutos kada adlaw. Kini mahimong mapuslan sa pagpraktis sa lawom nga pagginhawa uban ang diaphragm sulod sa 5 minutos.
Sakit
Ang sensitibo, sensitibo nga mga tawo kasagaran moresponde sa sobrang tensiyon sa sakit sa tiyan. Ang labing komon nga problema sa stress mao ang gastritis. Ang tensiyon mopugong sa pagsagol sa digestive enzymes, samtang dungan nga nagdugang ang produksyon sa hydrochloric acid. Ang asido makadaut sa mga mucous membrane sa tiyan, hinungdan sa sakit nga paghubag. Ang mga sintomas sa sakit mao ang kasakit sa pusod (human sa pagkaon), colic sa tiyan.
Unsa ang buhaton: Dad-a herbal nga sedatives (pagpili uban sa pagpuga sa valerian) ug antacids. Kanunay nga kaon, apan sa gagmay nga mga bahin. Likay sa pag-inom og kape, lig-on nga tsaa ug ayaw pagkaon sa mga lami nga pagkaon. Kung mahimo, biyai ang mga tam-is ug alkohol. Uminom alang sa usa ka gabii pagpuga sa chamomile.
Intestine
Ang tinai diha sa lawas sa tawo hilabihan ka sensitibo sa makahahadlok nga mga emosyon. Kini ilabi na nga gipahayag sa atubangan sa usa ka responsable nga panghitabo. Pananglitan, ang usa ka tawo gustong moadto sa kasilyas atol sa negosasyon sa negosyo, o sa unang petsa. Ang bug-os nga kasamok mao ang dili maayo nga sakit sa tiyan. Ang sobra nga kapit-os hinungdan sa intestinal colic, ug usab mosangpot sa usa ka pagsupak sa pagsagup sa intestinal enzymes ug hormones. Ang mga kasagarang sintomas mao ang constipation, diarrhea ug flatulence.
Unsa man ang buhaton: Sa kini nga kaso, ang sobra nga counter sedatives ug anesthetics batok sa spasms (pananglitan, no-spa.) Kinahanglan nga likayan. Kinahanglan nga dili iapil ang "gas-producing" nga mga produkto (cabbage, beans) gikan sa pagkaon, ug pagpakunhod sa konsumo sa kape. Ang maayo nga mga resulta gihatag pinaagi sa pagbansay alang sa kalingawan sa mga tiyan sa tiyan. Matag adlaw sulod sa 15 minutos, palabihan ug pahulay ang tiyan sa usa ka prone position. Ug dayon ipahigayon ang ehersisyo nga "bike" - isul-ob ang supine pedal sa imong likod sa hangin (sulod sa 3-5 ka minuto).
Panit
Kadaghanan kanato wala maghunahuna nga ang panit, sama sa ubang mga importante nga organo, kusog nga mosanong sa atong emosyonal nga kahimtang. Tungod sa kanunay nga pagkaladlad sa tensiyon, ang usa ka sakit sa panit nga gitawag dermatitis mahimong makita sa lawas sa tawo . Tungod sa sobrang kapit-os, ang lawas nagpalihok sa paggama sa androgens, nga makapadasig sa buhat sa mga glandula nga sebaceous. Ang daghan kaayong sebum maoy hinungdan sa panghubag sa panit (kasagaran sa nawong). Ang simtomas mao ang kapula, usahay mga itching, exacerbation sa bugas-bugas (bugas-bugas). Ang tensiyon makatabang usab sa pagkawala sa buhok.
Unsa ang buhaton: Ug sa niini nga kahimtang, ang makatabang nga mga tambal nga makatabang makatabang. Usab, kinahanglan mo nga biyaan ang pipila nga mga kosmetiko nga nagbabag sa mga pores diin ang sebum mag-ani. Ug sa laing bahin, i-apply ang mga kosmetiko nga magputli gikan sa sebum. Pag-atiman sa panit sa panit.