Ang bisan unsa nga mga komentaryo sa bana, sekswal nga mga pagbag-o sa relasyon (human sa tanan, human sa pagkatawo sa bata, ang mga relasyon sa sekswal usab mausab sa daghang mga paagi), mga gabii nga walay tulog, gigugol sa usa ka higdaanan, kanunay nga kakapoy ug kabug-at sa responsibilidad alang sa bata, ug ang tanan nga dili kontento sa ilang kaugalingon, makahimo nga mahulog bisan ang usa ka babaye nga makasugakod sa kaisipan ngadto sa usa ka depresyon nga estado. Ug ang mga huna-huna nga sama sa "Dili ko ganahan sa akong bana", "giisip niya ako nga dili madanihon," "nga gikinahanglan ko sa ingon" nga lig-on ug lawom nga naglingkod sa utok sa usa ka batan-ong inahan. Ug walay maayong pagsupak, ang resulta sa maong dili maayo nga panagway mao ang labing makaluluoy. Ang depresyon magdala ngadto sa ubang mga sakit, dili lamang mga sakit sa utok. Ug ang inila nga hugpong sa pulong "tanan nga mga sakit gikan sa nerbiyos" dili usa ka tumotumo. Busa, unsa ang buhaton kon imong gibati ang mga simtomas sa postpartum depression, nawala ang imong kanhi nga pagsalig sa imong pagkaadunahan, o nakamatikod nga ikaw nahimong labaw nga kasakit sa mga pamahayag mahitungod kanimo?
Una sa tanan, ayaw ibaliwala ang problema, ayaw ipiyong ang imong mga mata sa mga kausaban nga nagakahitabo kanimo. Ang imong mga kasinatian ug mga kahadlok motigum lamang kanimo, sila dili mawala nga walay pagsubay. Siyempre, dili nimo hunungon ang imong wala ug husto sa imong mga problema, apan konsultaha ang imong suod nga mga higala, adto sa konsultasyon sa usa ka psychologist - kining tanan mahimong usa ka outlet alang kanimo. Kadaghanan sa mga tawo, aron masabtan ang mga rason ug ang agianan gikan sa kasamtangan nga komplikadong mga kahimtang, kinahanglan lamang nga paminawon. Ayaw pagdahum nga ang uban nga mga solusyon sa imong mga problema, kining tanan kinahanglan nga pagahukman pinaagi kanimo. Ayaw usab kahadlok nga makig-istorya sa imong partner mahitungod sa unsay nahitabo kanimo, ug unsa ang lisud alang kanimo. Ang pagsabut ug pagsuporta gikan sa usa ka suod nga tawo makatabang kanimo sa pagsagubang sa kasamok ug pagsulbad sa mga seryoso nga mga problema.
Usa ka importante nga lakang mao usab ang pagdawat sa imong kaugalingon ingon nga ikaw. Ang mga postnatal nga mga kausaban sa babaye nga lawas wala magdugang sa kahuyang ug pagkalayo sa kabatan-on sa imong imahe, ug daghan nga mga babaye 9 ka bulan ang milabay ang kaniadto nipis nga mga babaye, lisud ang pagbutang sa bag-ong paagi sa inahan nga nagapasuso. Apan, ang kabatan-onan dili molungtad sa kahangturan, ang tanan nga mga tawo matigulang ug magbag-o, apan ang husto nga nutrisyon ug kasarangan nga pisikal nga kalihokan makatabang kanimo nga mabalik ang imong kaibug una sa tanan sa imong mga mata. Dili sayon alang sa usa ka batan-ong inahan nga mangita og panahon alang sa pagpahulay, aron mapasig-uli ang kusog. Paningkamoti nga mangita ka nga usa ka katabang, tingali usa kini ka lola o usa ka nanny nga mag-atiman sa iyang kaugalingon uban sa bata. Ayaw kalimti, dili lamang ang imong anak, apan kinahanglan nimo usab ang imong kaugalingong pag-atiman. Paggahin ug panahon sa pagpahulay, paglakaw diha sa kahanginan, pagsulay nga dili makahimo sa daghan nga mga kabalaka, ang usa ka dili mabug-at nga palas-an makapasamot lamang sa imong kondisyon. Dili usab girekomendar ang grabe nga pisikal nga paningkamot, nga maoy hinungdan sa dugang nga stress sa lawas. Pakigsabut sa mga espesyalista mahitungod sa espesyal nga mga pagbansay sa postpartum, ang kasagaran nga ehersisyo sa gym makapasamot lamang sa sitwasyon.
Daghang kababayen-an nakasinati og mga problema sa sekso
Ang pagsabak usa ka lisud nga pagsulay sa pisikal nga pagsabut, bisan sa pagpanganak pinaagi sa Cesarean section. Gikan sa medikal nga punto sa panglantaw, ang labing maayo nga panahon nga gikinahanglan aron mapasig-uli ang usa ka babaye human sa pagpanganak usa ka bulan ug tunga. Ug ayaw kahadlok, kung wala nimo ang kanhing tinguha ug tinguha, kini nga pagkunhod hingpit nga gipakamatarung sa lebel sa pisyolohiya. Una, ang imong hormonal background nausab ug ang babaye human ang paghatag nahimong mas naka-focus sa iyang anak, nga natural kaayo. Ug ang kabalaka mahitungod sa mga anak nga gipalihok pinaagi sa sekswal nga atraksyon, nga usahay nahimong usa ka hinungdan sa kagubot sa mga tawo. Usahay mahimo nilang makita ang klaro nga pangabugho sa imong anak, nga naghunahuna nga nahunong na sila nga nag-una sa papel sa imong kinabuhi. Sama sa kadaghanan nga mga kaso, angayan nga adunay usa ka panag-istoryahanay ug hingpit nga pagsalig sa imong kapikas sa kinabuhi. Ayaw kahadlok sa pagsulti mahitungod sa imong mga pagbati, ayaw kahadlok sa pagkamatinud-anon.
Ang pagpakita sa usa ka bag-o nga sakop sa pamilya importante dili lamang alang kanimo, apan alang usab sa imong kompanyon, ug prangkang panag-istoryahanay ug pagsabut sa usag usa makatabang sa paghimo sa kahimtang nga gikinahanglan alang sa nagkahiusang kalamboan sa bata. Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa dili maayo nga mga panag-istoryahan o mga sabaan, ang pagkainahan usa ka espesyal nga panahon, nga nagkinahanglan sa kalinaw ug kalinaw. Ayaw itumong ang mga problema nga makahasol kanimo ug ang kawalay kasigurohan mahitungod sa imong kaugalingon nga pagkawalay pugong. Ug labaw sa tanan, ayaw kalimti ang imong mga problema ug ayaw pagpanuko sa paghisgot bahin niini uban sa pamilya ug mga higala. Kami nanghinaut nga ang hugpong sa mga pulong: "Ang bana pagkahuman sa pagkatawo sa bata miingon nga ako dili madanihon", dili ka matandog.