Adlaw-adlaw nga bitamina alang sa mga mabdos

Sa unang mga adlaw sa pagmabdos, ang umaabot nga inahan mag-atiman sa bata. Nagsugod kini sa usa ka yanong pag-organisar sa ilang adlaw-adlaw nga rutina, pagsalikway sa dili maayo nga mga pamatasan, husto nga nutrisyon ug pagpili sa mga sinina, ug labaw sa tanan, ang umaabot nga inahan nga hugot nga nagbantay sa iyang panglawas. Sa pagkatinuod, ang pagpalambo sa bata ug ang luwas nga pagpakita sa kalibutan nagdepende sa kaayohan sa bata. Sa programa sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi sa umaabot nga inahan kinahanglan maglakip sa pahulay, ehersisyo, tukma nga pagkaon ug pagbisita sa usa ka gynecologist - obstetrician. Pinaagi sa dalan, ayaw kalimti ang mga bitamina. Sa atong panahon, hapit imposible nga mokaon sa hingpit. Kasagaran, ang pagkaon wala magpuno sa suplay sa minerales ug mga bitamina, nga gikinahanglan alang sa atong lawas. Ang adlaw-adlaw nga sumbanan sa mga bitamina alang sa usa ka mabdos nga babaye mao ang hilisgutan sa artikulo.

Sa ting-init ug sayo nga tinghunlak, dili lisud ang paghimo sa usa ka suplay sa mga bitamina sa lawas, tungod kay ang mga lab-as nga utanon ug prutas kanunay anaa sa imong pag-alagad. Sa panahon sa tingtugnaw, ang proseso sa pagdugang sa paspas nga problema - sa mga tindahan gibaligya ang greenhouse nga mga utanon ug prutas, ug kini mahal kaayo. Ang umaabot nga inahan kinahanglan kinahanglan nga matag adlaw maglakip sa bitamina sa iyang pagkaon. Makatabang kini aron malikayan ang lainlaing mga komplikasyon ug problema sa panahon sa pagbuntis. Human sa tanan, ang mga bitamina maoy kinabuhi. Sila adunay positibo nga epekto sa nagkalainlaing mga proseso sa metabolismo sa lawas. Ang adlaw-adlaw nga menu sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga balanse ug puno sa nagkalainlaing bitamina, protina ug minerales. Kini kinahanglan nga maglakip sa nagkalain-laing sereales, prutas, utanon, isda, karne, panaderya ug mga produkto sa dairy. Ang sulod sa mga protina, tambok ug carbohydrates kinahanglan mao ang labing balanse. Ang naandan nga tawo sa niini nga menu igo na aron sa pagpadayon sa gikinahanglan nga supply sa mga elemento sa pagsubay ug mga bitamina sa iyang lawas, apan dili igo alang sa usa ka mabdos nga babaye. Human sa tanan, ang iyang lawas doble ang pagkarga. Tungod niini nga hinungdan, ang mga suplemento sa bitamina kinahanglan nga gamiton, nga makadugang sa lawas sa inahan ug bata nga adunay nawala nga mga elemento ug bitamina. Ang mga bitamina dili lamang positibo nga nag-impluwensya sa metabolismo, apan nagpalig-on usab sa dugo, gikulbaan, immune system ug nakatampo sa usa ka maayo nga kinatibuk-ang estado ug kaayohan. Apan ang mga bitamina mahimong mosangpot sa makadaut nga mga proseso sa lawas kung kini gigamit nga sobra. Ang pinakamaayo nga kapilian sa pagpili og mga bitamina usa ka rekomendasyon sa doktor, ug dili ka kinahanglan nga motipas gikan sa iyang mga panudlo. Alang kanimo sa pagkakaron, kini ang labing importante.

Adunay tulo ka mga importanteng punto nga nagpunting sa kamahinungdanon sa pagkuha sa bitamina

1. Pagsugod pagkuha og mga bitamina sa diha nga ikaw nakahukom nga adunay usa ka bata. Kini magsilbi nga usa ka maayo nga pundasyon, sa panahon sa pagpanamkon ug sa tibuok siyam ka mga bulan sa pagmabdos sa tanang ang-ang sa pagpalambo sa bata.
2. Ang nag-unang butang mao ang pag-obserba sa oras ug dosis sa pagkuha sa mga bitamina. Ang adlaw-adlaw nga lagda sa mga bitamina kinahanglan itandi sa mga panginahanglan sa mabdos nga babaye, nga gihubit sa nag-atiman nga doktor. Sa bisan unsang kaso dili nimo madugangan o makunhuran ang dosis sa mga bitamina, tungod kay ang ingon nga kinaiya makaapekto sa panglawas sa umaabot nga inahan ug sa iyang masuso.
3. Dugang pa, ang gikinahanglan nga bitamina gikinahanglan kung ang usa ka mabdos nga babaye adunay daghang pagmabdos - duha o labaw pa nga mga bata. Kon imposible nga isalikway ang malaw-ay nga mga batasan ug uban sa sayo nga toxicosis, ang pagkuha sa mga bitamina labing importante alang sa usa ka mabdos nga babaye.