Ang pagkalahi sa atong mga latitud mao nga sa dugay nga panahon, ingon nga usa ka lagda, gikan sa Nobyembre hangtud sa Marso, dili kinahanglan nga mangandoy mahitungod sa komportable (sa pagsabut, mainiton) nga panahon. Labing lisud nga mabuhi niining panahon sa tingtugnaw ug katugnaw sa niyebe alang sa mga kinaiya nga mahigugmaon sa kainit, alang kang kinsa mogawas sa dalan sulod niining panahona katumbas sa usa ka buhat. Aron sa pagtabang kanila labing menos sa usa ka paagi, makapaambit kami sa pipila ka talagsaon ug makapahimuot nga mga paagi sa pagpadayon sa kainit, nga sa pagkatinuod gigamit ngadto kanila sa taas nga katugnaw.
Uminum nga may kape nga kape
Kon human sa usa ka pag-estar sa dalan basa ka kaayo ug nagyelo, ayaw sulayi ang pagpainit dayon uban ang tabang sa init nga tubig sa pagpauli. Ang imong lawas hilabihan ka interesado sa ingon nga usa ka drop sa temperatura, ingon nga sa diha nga nalingaw sa usa ka mainit nga drive adunay usa ka dako nga load sa mga sudlanan ug kasingkasing. Paghulat og gamay, pagpainit sulod sa labing menos 20-30 ka minutos, ug unya pagbarog sa usa ka mainit nga ulan ug paghimo sa imong kaugalingon nga usa ka warming scrub sa kape.
Ang sekreto sa pag-andam sa usa ka "mainit nga" scrub: isagol ang katunga sa usa ka baso nga mga coffees sa yuta nga may mahinungdanong lana gikan sa black pepper (3 tulo) ug mga binhi sa kanela (5 tulo). Kon ang imong panit uga kaayo, makadugang ka usa ka kutsara nga lana sa olibo. Aron makab-ot ang maximum nga epekto, human sa scrub nga giputos sa usa ka uga nga gapas sheet ug maghulat 15 minutos, unya pagkuha sa usa ka mainit nga ulan.
Mga kamot nga kaligoanan
Ang laing garantisadong paagi sa pagpainit mao ang pag-init sa mga kamot sa usa ka espesyal nga solusyon sa tubig-lana. Alang niini, kinahanglan nimo ang pagtulo 5 ka tulo sa lana sa kanela sa init nga tubig ug idugang ang 1 tsp mustard powder ug cardamom. Ang temperatura sa tubig kinahanglan nga kutob sa mahimo aron mapadayon. Human sa pagpainum, ang kamot kinahanglan nga gibasa sa moisturizing o nourishing cream. Bisan pa, kinahanglan nga hinumduman nga kini nga pamaagi makadaut sa manicure, busa kinahanglan pa nga mogahin ka og panahon sa pagpaayo niini. Pagpauswag sa sama nga panahon nga gikulata ug chapped mga kamot makatabang sa Bath uban sa usa ka makaayo nga epekto. Alang sa pag-andam niini, gikinahanglan nga ibubo ang 1 tbsp nga linseed ngadto sa usa ka tunga sa litro nga garapon, ibubo kini sa init nga tubig ug mag-uyog sulod sa 10 ka minutos. Sa niini nga pagpuga kini nga gikinahanglan sa pagpugong sa mga kamot alang sa mga 20 minutos.
«Vodka» tiil nga si Bath
Kini nga pamaagi sa pagpainit sa lawas gipangayo gikan sa mga mangingisda nga taga-Finland, nga ang dugay nga pagpabilin sa basa ug bugnaw nga hangin usa ka mahinungdanong bahin sa ilang trabaho. Busa, ibubo ang init nga tubig ngadto sa dulang, dugangi ang 100 ka gramo sa tubig, 4 ka kutsarang dugos ug 2 ka pungpong sa mustasa. Human sa paghugas sa mga tiil niini nga kaligoanan sulod sa 15 minutos, mahibulong ka kung giunsa nga ang kainit dili lamang mikatap sa mga bitiis, apan usab sa tibuok lawas . Kini nga pamaagi hilabihan ka makarelaks ug mahimong matulog, mao nga human kini girekomendar nga magsul-ob sa mainit nga medyas ug mohigda sa pahulay.
Ingon nga usa ka alternatibo sa vodka, mahimo nimo ang usa ka asin o zhuravyavyu bath. Kay ang unang variant sa tubig 37-38 о С gikinahanglan sa pag-dissolve 1 tbsp. sa usa ka spoonful sa asin (sa labing maayo sa dagat), ug alang sa ikaduha - strained pagpuga, nga giandam gikan sa 5-6 st. usa ka sinagol nga mga hilba (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, sage), nga gikuha sa managsama nga proporsyon ug gi-steamed sa usa ka hilom nga kalayo alang sa 20-30 minutos.
Masahe
Kon ang imong paglingkod nga komportable sa usa ka lotus pose o sa Turkish, kuhaa ang usa ka tiil sa imong mga kamot ug lutoon kini pag-ayo, pag-alternatibo sa nagkalainlain nga mga kalihukan sa masa: pag-stroking, paghaguros, pagmasa, pagpitik ug pagkurog. Kung ang bitiis pula ug init, nan kini gibuhat sa husto.
Nagpainit gikan sa sulod
Gikuha ang paningkamot nga mapainit sa tabang sa mga pamaagi sa gawas, sama nga mahimo ka mag-inom ug mag-init sa mga ilimnon. Apan sa bisan unsa nga kahimtang, dili alkohol, nga, sukwahi sa kaylap nga kalibog, dili lamang dili mainiton (gawas sa mubo kaayo nga panahon), apan makapasamot usab sa sitwasyon. Daghang mas maayo ug kamapuslanon nga mga kapilian - ang init nga tsa nga adunay lemon ug dugos, teplomoloko o mga ilimnon, diin ikaw makadugang sa ginger ug cinnamon, ang mga kabtangan maayo aron makatabang sa mga sip-on.
Pag-inom uban sa mensahe
Alang sa mga tawo nga huyang nga resistensya, ang inhalasi sa maalamon mahimong usa ka dili mausab nga tambal. Ang kanunay nga pagtuman niini nga pamaagi makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga tambal nga gikuha gikan sa ubo ug katugnaw. Siyempre, labing maayo nga gamiton alang niini nga mga katuyoan ang usa nga inhaler, nga gipalit sa vaptek. Apan kung wala'y ingon niana nga himan, dayon ibutang ang usa ka kolon sa tubig nga gibubo sa usa ka hakop nga maalamon o chamomile, ug unya, human sa pagtabon sa ilang mga kaugalingon sa usa ka tualya, ila kining pahiran sa inalisngaw gikan sa pagsabwag, 10-15 ka minuto. Sulod sa oras human sa pamaagi, mas maayo nga dili ka mag-istorya, pagpanigarilyo ug paggawas sa dalan.
Living Heat
Madugay na nga napamatud-an nga ang usa sa labing epektibo ug walay labut nga mga pamaagi aron magpadayon ang kainit mao ang paggamit sa kainit sa lawas sa tawo. Busa, kon ang uvlas adunay ingon nga "lawas", nga mao, ang usa ka hinigugma nga malipayon nga mohatag kanimo niining matahum nga pag-alagad, unya human moinom og usa ka tasang init nga tsa, magdali sa paggamit niini. Kini ingon nga kini mao ang paagi sa pagpadayon sa kainit sa umaabot ug ang paghatag gihatag.
Kaon sa "husto" nga pagkaon
Sa opinyon sa mga physiologists, sa usa ka tingtugnaw ang usa kinahanglan nga maminaw sa mga gipangayo sa usa ka organismo ug nagsandig sa baga, adunahan nga sabaw ug karne, nalimot alang sa usa ka panahon mahitungod sa mga diyeta. Sa tingtugnaw nga panahon, kita mogahin mas kusog, mao nga kita kinahanglan nga pag-atiman sa iyang replenishment pinaagi sa pagdugang sa atong pagkaon pishchuzhivotnogo gigikanan. Pagpalambo sa imong "frost resistance" makatabang usab sa mga pagkaon nga puno sa iron ug iodine, maingon man ang omega-3 nga polyunsaturated fatty acids (ang ilang tinubdan mao ang tambok nga isda sa kadagatan).
Ang mga sumusunod sa samang ayurveda rekomenda sa bugnaw nga panahon aron kalimtan ang paggamit sa mga panakot sa pagpainit - pepper, luya ug cinnamon.
Dugang nga kainit ang atong lawas mahimo usab nga magdala sa mga otters, apan ang gidaghanon sa mga citrus ug mga produkto sa dairy kinahanglan nga mapakunhod, tungod kay ang mga asido nga anaa niini, molihok sa pagpabugnaw sa lawas sa tawo.
Dugang pa, kinahanglan nga hinumdoman nga ang dehydrated nga organismo mag-igo nga mas paspas, busa moinom og dugang, mopalabi sa mga tsa (mga blackberry kay sa lunhaw) ug ilubong sa mga utanon.