Gikan sa tanang bahin kita makadungog: "Paglig-on ang resistensiya - panalipdi ang lawas!" Ug buhaton kini sa tabang sa mahal nga dosis. Apan kini adunay alternatibo nga walay bayad, dili makadaot ug mas nindot nga paagi kay sa mga botika. Ang batan-on nga lawas dili kinahanglan nga magpabiling buhi pinaagi sa usa ka matang sa pildoras. Mahimo nato kini mismo! Ania ang 6 ka sayon nga mga paagi aron mapalig-on ang resistensya. Ug walay chemistry. 1. Paglakaw nga nagtiniil.
Kung dili ka sakop sa mga tawo nga nagkupot sa panghubag sa mga baga (sama sa mga baga, dili mga limbong) gikan sa tulo ka mga lakang sa mabugnaw nga salog, mahimo nimong sulayan kining simple nga pamaagi. Ang diyosa sa Hollywood, si Diane Keaton, nga sa iyang kan-uman "nga adunay ikog" nahigugma sa paglakaw nga nagtiniil sa New York, ingon nga ang edad wala alang kaniya. Si Diane madasigon bahin sa himsog nga pagkaon ug seryoso nga nalambigit sa yoga, apan, dugang pa, naglakaw usab siya nga nagtiniil kung mahimo - wala siya maulaw sa giingong kahugaw sa mga sidewalk sa siyudad. Ang paglakaw nga nagtiniil kinahanglan nga magsugod sa hinay-hinay, sa hinay-hinay nga pagdugang sa panahon ug pagpalapad sa teritoryo. Sa mga lapalapa sa mga tiil adunay daghan nga mga aktibo nga mga punto, ang pagdasig nga maoy hinungdan sa pagtrabaho.
2. Pagbubo sa bugnaw nga tubig.
Kadtong nagbuhat niini nalipay. Kadtong wala magsugod, nahadlok bisan sa paghunahuna mahitungod niini. Mas sayon ang pagsugod sa pag-dousing sa ting-init - ang mainit nga tubig sa mga syudad gipalayo gihapon, ug ang katugnaw niadtong panahona dili mahitabo nga yelo. Gamita kini gamay: una ang usa ka gamay nga scoop, dayon usa ka gamay ug labaw pa ka gamay. Mahimo ka mag-eksperimento - tan-awa kon kini mas sayon alang kanimo sa pagbarug sulod sa usa ka gutlo ilalom sa ulan o ibubo ang imong kaugalingon gikan sa balde. Si Victoria Beckham nakahinumdum nga si Jeri Halliwell kausa mitudlo kaniya sa pagtapos sa shower sa buntag uban sa pagbubo sa yelo - kini dili lamang nagtugot sa mga batang babaye nga dili masakit, apan usab nagpabag-o sa lawas, nagtabang kaniya sa pagkuha sa patay nga mga selula. Ang labing importante nga butang mao ang dili pagpainit human sa usa ka ulan sa yelo nga may mainit nga tubig, apan pagdali dayon paghugas sa tualya.
3. Yoga.
Kung ang mga problema sa lawas, sa imong opinyon, wala kaayo ipahayag, apan ang tinguha sa pag-usab sa usa ka butang miabut na - ang yoga. Oo, kini komplikado ug talagsaon, apan walay usa nga nagkinahanglan og daghan gikan kanimo - mahimo ka maggahin sa imong kaugalingon duha ka oras sa usa ka semana, ug daghan kaayong problema ang mahitabo dayon. Ang Yoga nagbag-o sa lawas: ang pagbugkos gipaubus, ang mga kaunuran gipanghugot, ug ang vertebrae nahimo sa ilang kaugalingon. Ug mobati ka nga mas maayo: ang insomnia mawala, ikaw mohunong nga gikulbaan sa mga gagmay nga butang ug ikaw makahimo og daghan nga mga lagsik nga mga butang. Ang pagbansay sa yoga mahimo nga usa ka tibuok kinabuhi - aron dili masakiton ug kanunay nga anaa sa usa ka maayo nga moral ug pisikal nga porma. Igo na ang pagtan-aw nila Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker ug Gwyneth Paltrow, aron masabtan: ang mga problema sa panglawas wala maghulga sa yogis.
4. Kinaiya.
Ang labing sayon nga paagi sa pagpalig-on sa resistensya. Kini ang labing importante nga bahin, kung wala kini, wala'y mga pamaagi aron mapalig-on ang resistensya nga molihok! Nakakita ka ba sukad sa mga tawo kinsa walay kakapoy nga nag-ingon nga sila adunay usa ka masakiton o bugnaw nga bahin sa lawas, nga kinahanglan nimo nga higdaan dayon, kung dili ikaw masakit, ug nga sila gusto nga magpabilin sa balay, tungod kay sila adunay hilanat? Ang ingon nga mga karakter gibahin ngadto sa duha ka grupo: ang usa mao ang mga bata nga mama, kinsa sa ilang pagkabata nagpatin-aw nga masakiton ka gikan sa ice cream, maglakaw ka sa mga tsinelas sa balay, ug magkaon una, ikaduha ug ikatulo alang sa paniudto. Sila nahadlok pag-ayo nga karon sila aktibo nga nagdala niini nga ideya ngadto sa kalibutan - tuohi ako, sila nasakit gayud gikan sa usa ka ice cream, kinahanglan usab nila nga pamatud-an ang pagkamakanunayon sa ilang teorya. Ang ikaduha nga grupo mao kadtong gusto lang og pagtagad, ug kon kini gihatag, sila malipayon nga mokaon sa tulo ka ice cream ug hingpit nga himsog. Sulayi nga dili mahulog sa usa ka grupo. Ang mga tawo nga nakabuntog sa makalilisang nga mga sakit nakagawas gikan kanila pinaagi lamang sa pagsalig sa ilang kaugalingon ug sa pagsalig sa puthaw nga sila makalingkawas. Ang kabubut-on, kumpyansa ug tinamdan sa daghang mga paagi nagtino sa atong kinabuhi, ug kon ibubo nimo ang bugnaw nga tubig nga adunay kasiguroan nga ugma ikaw masakiton - busa kini mahitabo. Ug kung gamiton nimo ang mekanismo sa paghimo sa kaugalingon sa usa ka positibo nga paagi - pananglitan, aron ipatin-aw ang imong kaugalingon nga ang sobra nga tutonlan dili hingpit nga walay pulos, tungod kay ugma magkuyog ka sa mga higala sa karaoke - ang pagsaka sa imunidad mas paspas, ug ang katugnaw mohunong sa pagkupot kanimo.
5. Komunikasyon.
Tingali kini daw buangbuang ngadto sa pipila ka mga tawo, apan bisan ang mga masuso dili malipayon sa wala kinahanglana nga pagpanghinlo - labing menos kana ang gihunahuna sa modernong mga doktor sa bata. Busa, ang limpyo nga lawak ug ang mga produkto sa kalikopan sa kalikopan mopanalipod kanato sa hapsay hangtud nga kita mogawas sa gawas sa kalibutan. Ang mga siyentipiko nag-ingon pa nga ang mga tawo nga kanunay nga mogamit sa metro dili kaayo mataptan sa aksidente nga mga impeksiyon kay sa mga naglakaw o naglakaw sa pribadong transportasyon - ang kanhi nakaugmad na sa resistensya, sila wala'y pagtagad. Kon mas makigsulti kita sa nagkalainlaing mga tawo (walay nagtanyag nga ipaambit ang personal nga kalimpyo sa ilang kaugalingon), labi pa nga kita mogawas sa kalibutan - mas taas ang atong pagsukol sa lainlaing mga virus ug mikrobyo. Ayaw kalimti ang mahitungod sa gihulagway nga mga kahulugan sa ibabaw - sa usa ka komplikado nga tanan kini makahatag og maayo kaayong resulta.
6. Lab-as nga hangin.
Mahinungdanon nga pamalandongon kini nga buhat. Aw, kung nagpuyo ka sa usa ka gamay nga limpyo nga lungsod, ug magpalabay sa ting-init sa baryo. Apan kon ikaw nagpuyo sa usa ka milyon nga dakbayan, diin ang daghang makadaut nga mga butang nga gibuga sa hangin, ikaw kasagaran mobati sa kahuyang ug pagkalipong tungod lamang sa kakulang sa oksiheno! Ang bisan unsang mga pamaagi sa pagpuno sa mga stock niini mohaum niini - bisan ang mga botika nga oksiheno sa parmasya, wala pay labot ang regular nga paglakaw pinaagi sa berdeng mga lugar (kuwadrado sa sentro dili usa ka kapilian, bisan mas maayo pa kaysa wala). Pagbaton sa imong kaugalingon sa regular nga mga pagbiyahe sa gawas sa siyudad - sa mainit nga panahon kini maanindot, ilabi na tungod kay ikaw makalangoy ug magbulad sa adlaw sa nasud. Kon dili ka mag-bakak sa balili, maingon man sa pagsakay sa bisikleta o pagdula og volleyball, makahatag ka og daghang benepisyo sa imong lawas. Ug mapalig-on nimo ang imong resistensya sa tibuok tuig sa unahan.
Salamat sa mga 6 ka sayon nga paagi aron mapalig-on ang resistensya, kanunay ka nga porma. Sa samang higayon, dili kinahanglan nga mogahin ka sa mahal nga mga suplemento ug bitamina complexes. Sulayi kini - ang resulta dili makapugong kanimo.