Unsa ang buhaton sa cellulite sa mga kamot ug unsaon sa pag-atubang niini? Dili kini lisud kaayo. Kinahanglan ka nga mokaon sa husto, himua ang mga pamaagi alang sa panit sa problema ug ehersisyo. Apan hisgutan nato ang tanan niining mas detalyado.
Sa unsa nga paagi sa pagwagtang sa cellulite?
Kon ang cellulite anaa sa dapit nga abaga, nan kini lisud nga pagwagtang niini, ug gikinahanglan nga mag-andam niini nga problema nga hingpit nga armado. Ang unang mga resulta mahimo nga makita sa mga usa ka bulan nga paningkamot. Busa, ang estratehiya: pagmasahe, adlaw-adlaw nga pagbansay, pagpanglimpyo ug mga paagi sa pagpahubas. Kung ang usa ka taas nga babaye ug magpabilin sa balay, nan tingali adunay oportunidad nga moadto sa mga propesyonal nga mga magbabalaud ug mga beautician, sila podber nga indibidwal nga mga pamaagi alang kanimo, busa mangahas ka. Apan kon ikaw usa ka malipayon nga asawa, ayaw paglaum. Pagkab-ot sa mga resulta, dili sa khozhesalonnogo, mahimo ug sa balay, panahon lamang alang sa kini nga kinahanglan sa usa ka gamay nga labaw pa. Ang paghapsay ug pag-ehersisyo pagahisgutan sa ubos.
Usba ang imong estilo sa kinabuhi
Nagalingkod sa atubangan sa computer, nagtan-aw sa sunod nga pelikula ug nag-chewing sa roll, ang butang dili molihok gikan sa patay nga punto, ug ang cellulite mahimong mas makit-an. Busa, minahal nga mga tigdala sa cellulite, bangon ug lakaw, sa pagbuhat sa dili kaayo usa ka mainit nga-up gikan sa pipila ka mga elementarya ehersisyo ug daghang mga squats. Kon ikaw adunay cellulite, nan kini nagpakita nga ikaw nagmaneho sa usa ka dili aktibo ug dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Busa, paglihok og dugang kon ang imong trabaho mao ang "dili aktibo," unya pagbangon sulod sa 30 minutos, paglakaw libut sa buhatan ug paghimo sa mga kalihokan sa pagtuyok uban sa imong mga kamot ug liog. Kini mapuslanon kaayo sa pagbuhat sa aqua aerobics ug swimming breaststroke. Ang maayo sa pagpakig-away batok sa "manual" cellulite makatabang sa boxing. Gihatag niya ang usa ka luwan sa iyang mga bukton, likod ug abaga. Ayaw pag-overdo kini, ayaw pag-overload ang imong mga abaga.
Husto nga nutrisyon
Ang cellulite mahitabo sa proseso sa mga metabolikong disorder, ingon man usab tungod sa malnutrisyon. Dili ka makig-away sa cellulite sa mga pagdili sa pagkaon. Ang pagpugong sa imong kaugalingon sa pagkaon, mahimong mawala ang gibug-aton sa nawong ug dughan, apan sa talagsa ra nga mga kaso, kini nga paagi makatabang sa pagpakigbatok sa cellulite sa mga kamot. Aron pildihon ang cellulite, kinahanglan nimo nga hinay-hinay pagpakunhod ang calorie content sa mga pagkaon ug dili i-apil sa pagkaon nga makadaot sa pagkaon (tam-is, aso, pinirito, asin, lutoon, pagkaon gikan sa McDonald's). Sa imong artikulo gikinahanglan nimo ang pagdugang sa dugang nga mga utanon, prutas, mga produkto sa dairy, ihi nga karne. Ang kinaiya sa pagpakig-away batok sa cellulite mao ang pagpasig-uli sa natugaw nga metabolismo sa organismo ug himoon kini aron ang lawas dili magtipig sa tambok nga "gitagana". Ug aron dili ka makanunayon nga makakaon sa kaloriya sa gym, makahimo ka sa mubo nga mga adlaw ug moinom sa mga herbal teas, kini makatabang sa pag-normal sa metabolismo.
Anti-cellulite massage
Kini usa ka maayo nga paagi sa pagpakig-away sa cellulite. Apan tungod kay ang pagmasahe kanunay ug nagkadaiya.
Ang maayo nga pagmasahe adunay mga ground coffee. Gipalambo niini ang suplay sa dugo ug pag-agos sa lymph, kini adunay epekto sa pag-alis ug pag-alsa, makapahupay sa sobrang tubig sa panit. Mahimo ka mag-massage gamit ang mga anti-cellulite creams. Ang lahi nga komposisyon naglakip sa mga espesyal nga sangkap nga makatabang sa paglumpag sa tambok nga tambok. Alang sa pagmasahe, mahimo nimo gamiton ang mga espesyal nga mga himan: mga guwardya, mga lata sa vacuum o mga roller massager, mahimo nimo ang pagmasahe ug mga kamot. Sa bisan unsang kaso, ang epekto usa - ang pagpatulo sa dugo ug lymph pinaagi sa lawas, ang agos sa oksiheno ngadto sa problem zone, nga makatampo sa pagpadasig sa metabolismo.
Sport batok sa cellulite
Kon ginabansay nimo ang imong mga kaunuran kada adlaw, mahimo nimo nga makab-ot ang maayo nga mga resulta ug mobiya sa cellulite nga walay higayon nga mabuhi. Ang mga ehersisyo makapahimo sa panit nga pagkamaunat-unat, ang mga kaunoran mahimong mahayag ug usa ka matahum nga kahupayan ang makita. Ang mga pagpugong mao ang labing epektibo. Ang mga magsugod makahimo sa mga push-up gikan sa bongbong, nan, sulod sa tulo ka semana, mahimo ka nga moadto sa mga push-up gikan sa usa ka lingkuranan o usa ka bangko sa parke, ug human sa laing tulo ka semana dali ka maduso sa salog. Dugang pa, ang mga push-up mahimo pinaagi sa mga dumbbells o barbell, kung walay usa kaninyo, mahimo nimong pun-on ang botelya sa tubig ug gamiton kini sa mga gauge. Kinahanglan nga maghigda ka sa usa ka lingkuranan, ibutang ang imong mga tiil sa salog, ibutang ang imong mga kamot sa imong ulo ug ibayaw kini ngadto sa mata. Mahimo usab nimo ipataas ang imong mga bukton sa mga kilid. Kung adunay usa ka bar sa imong kamot, kinahanglan nimo ibutang kini sa dughan ug ibutang kini sa ibabaw sa dughan.
Mga pamaagi sa tubig
Ang maayong cellulite makatabang ug magkalahi sa ulan. Tulo ka segundo nga imong gibubo ang bugnaw nga tubig, kap - atan - init. Apan pag-ayo, ayaw pagsunog sa imong kaugalingon, ang tubig kinahanglan nga magamit sa panit.
Wraps
Lahi ang mga wrapper - salon ug balay. Sa balay, mahimo ka maghanda og mga compound gikan sa oilcitrus, ginger, seaweed, ground coffee.
Ang matag babaye, kung gusto niya, makakaplag usa ka paagi sa pagpakig-away sa cellulite, apan hinumdomi nga ang labing maayo nga pagtambal mao ang paglikay. Sa kini nga kaso, husto ang nutrisyon, sport ug disiplina sa kaugalingon. Ug hinumdomi nga kasiyenta porsyento sa kalampusan sa bisan unsa nga kaso nag-agad niini - sa disiplina. Ug walay usa nga makatabang kanimo niining butanga, tungod kay alang niini gikinahanglan nimo dili lamang ang propesyonalismo, kondili usab usa ka kinasingkasing nga tinguha sa pag-usab sa imong panagway, ug sa imong panglawas.