Human sa imong pagsunod sa pagkaon sa bakwit sa makadiyot, ang pagbalik sa usa ka normal nga normal nga pagkaon kinahanglan buhaton nga hinayhinay ug uban ang pasidaan. Sa unang mga yugto, kinahanglang ilakip nimo sa imong sistema sa pagkaon ang mga utanon ug mga prutas aron dili mauli ang mga butang nga bag-o lang nimong giwagtang. Ang pagluto kinahanglang mahimong steamed o stewed. Human sa yugto sa "utanon" kinahanglan nimo nga hinayhinay nga magsugod pagkuha og isda, pagkaon nga karne, siyempre, ang tanan kinahanglan nga anaa sa kasarangan nga mga kantidad. Usa ka linuto, kini kinahanglan nga mapalong bisan sa tubig o sa sabaw, apan sa pagsalig lamang. Kon ang usa ka hugna mahitabo, diin ang lawas magpaangay sa normal nga nutrisyon, ang gamay nga kantidad sa carbohydrates ug mga tambal mahimong inanay nga idugang.
Sa diha nga ikaw mobiya sa diet sa buckwheat, gikinahanglan nga imong timbang-timbangon ang kaloriya sa tanan nga giinom, kon dili ang tanan nga kalisud ug mga paningkamot mahimong sayup. Human sa pagbiya sa sistema sa pagkaon, mahimo nimong madugangan ang 200 ka kaloriya sa imong pagkaon human sa duha ka semana, tungod sa mga carbohydrate ug sa paglakip sa tambok.
Karon kinahanglan nimong masabtan alang sa imong kaugalingon nga nagpaabot ka sa mga tinapay, mga tam-is ug mga tinapay sa walay katapusan. Himoa sila nga gipulihan sa mapait nga tsokolate, nga pan nga bugas. Sa samang higayon, dili kinahanglan nga mabalaka mahitungod sa mga kalisud sa paggamit sa bag-ong mga lagda sa pagkaon. Ang tanan moabut sa hinay-hinay, ug ikaw uban sa kalisang makahinumdom sa mga panahon diin ang mga kumamot mikaon sa mga tam-is ug mga kutsara nga asukar. Gikinahanglan nga dugangan ang kantidad sa hubog nga likido. Nagkinahanglan kami ug usa ka adlaw nga pag-inom sa mga duha ka litro sa tubig, limpyo lamang, ug mas maayo pa, kung kini pa ang mineral nga tubig. Pinaagi sa dalan, kinahanglan nga dili moapil ang mga compote sa usa ka hugpong nga asukar ug kape.
Kon ikaw mokaon, ayaw malinga sa mga panag-istoryahanay, pagbasa, kung dili nimo mamatikdan nga mokaon labaw pa kay sa imong gikinahanglan. Alang sa hustong paagi sa pagkaon sa buckwheat, gikinahanglan nga gamiton ang mapuslanon nga prinsipyo nga gibase sa fractional nutrition. Salamat sa kaniya nga mahimo nimo kuhaon ang trabaho sa tiyan ug dili na usab makuha ang missing nga mga kilo. Ang pamaagi sa fractional nutrition, kini kinahanglan nga nakita, nagpasabut nga ang pagkaon sa gagmay nga mga bahin. Kinahanglan ang pag-inom sa mga multivitamin, nga makatabang sa pagpasig-uli sa kalig-on sa imong lawas ug paghatag niini sa nagkalain-laing nutritional elements.
Human sa paggawas sa pagkaon ubos sa buckwheat porridge dili kinahanglan nga dali nga modagan sa simulators. Siyempre, sa dihang mogawas sa maong sistema sa kuryente, gikinahanglan ang pisikal nga mga karga, apan sa unang yugto kini kinahanglan nga ibaligya. Ang pagdugang sa palas-anon sa imong lawas usa lang ka semana ang milabay. Kung mahimo, ayaw paggamit sa pampublikong transportasyon, usa ka elevator. Himoa nga usa ka kinaiya ang paglakaw-lakaw. Una, mapuslanon kini, ug ikaduha, nindot lang kini. Sa diha nga ikaw mobiya sa sistema sa pagkaon sa buckwheat, basura (hangtud sa hangtud mohunong!) Gikan sa mga snaks sa gabii. Sa wala pa matulog, mahimo ka mag-inom sa usa ka baso nga low-fat kefir o mokaon sa usa ka gamay nga mansanas. Kinahanglan nga hinumdoman nga sa diha nga ikaw labing makapahulay sa usa ka diyutay, ang imong mga libra moabut sa dapit. Kinahanglan ba nimo kini?
Paggawas sa pagkaon sa buckwave sulod sa napulo ka adlaw. Kinahanglan ka nga mopili sa husto nga mga pagkaon. Kon ikaw gigamit sa tanan nga paglusaw uban sa mayonnaise, pulihan kini sa sour cream (lean) o lana sa oliba. Pagpakunhod sa gidaghanon sa alkohol nga nahubog ngadto sa labing diyutay, walay sapayan sa kusog niini. Hinumdomi nga ang alkohol adunay abilidad sa pagpukaw sa gana, ug mahimo nimo, nga walay makamatikod, mokaon sa daghan nga mga butang nga makadaot dili lamang alang sa panglawas, apan alang sa imong numero. Ang mga doktor-ang mga nutrisyonista maalamon nga gitambagan sa dihang gibiyaan ang diyeta sa buckwheat sa pagbag-o sa psychologically, ug crucially, ang kinaiya sa pagkaon sa kinatibuk-an, ug mga snaks sa partikular.
Tan-awa! Dugang sa pagkaon sa kalibutan sa usa ka daghan nga maanindot ug malipayon, nga gikan diin ikaw makakuha og dili mahulagway nga kalipay. Ang labing mahinungdanon nga butang nga giingon sa imong pagmando karon mao nga dili ka mabuhi aron kaonon, apan, sa sukwahi, kinahanglan nga magpadayon sa kinabuhi ug magkalipay. Mao kini ang sukaranang prinsipyo sa sistema sa pagkaon sa buckwheat, nga naghatag sa usa ka talagsaon nga oportunidad nga mahimo nga laing tawo nga wala magsalig sa pagkaon, ug sa pagsugod sa malampuson nga pagkinabuhi, sa katahum, sa kinatibuk-an, sa bag-ong paagi.