Una sa tanan, sa tubag sa pangutana: "Unsaon pagsagubang sa gugma? ", Gikinahanglan ang pagduol sa sitwasyon sa usa ka mahunahunaong paagi. Ang kahibalo ug pagsabut lamang nga kini nga gugma kinahanglan nga matabok makatabang sa pagbuntog niini nga sakit. Kinahanglan nga masabtan nga ang tumong sa gugma dili maayo, apan ang gugma alang niini walay lain kondili paranoia. Usa lang ka babaye nga nasakit sa pagkaadik sa gugma, hingpit nga nalubong sa iyang gugma ug wala makakita sa mga sayup sa mga tawo. Ug ang mga kasaypanan, unsa ang dili isulti, anaa sa matag tawo. Mao nga kinahanglan nimong tan-awon ang kalibutan nga adunay managlahi nga mga mata ug makita ang imong kaugalingon dili lamang ang kalig-on sa pagtapos, kondili ang pagtamod sa kaugalingon nga giyatakan sa babaye.
Gisakmit nato ang kapait sa pagbulag.
Busa, imong naamgohan nga ikaw mas nagsalig sa usa ka tawo. Karon kinahanglan nimo nga atubangon ang gugma ug paningkamot nga mabuntog kining mga pagbati sa imong kaugalingon. Sa walay bisan unsa nga kahimtang dili molingkod ug dili maluoy sa imong kaugalingon. Hinumdomi nga kini magpasamot lamang sa tibuok nga kahimtang. Sulayi nga dili mag-inusara sa imong gugma. Hunahunaa ang imong kaugalingon, pangitaa ang usa ka kalingawan nga makatabang kanimo nga dili maghunahuna mahitungod sa imong hinigugma. Kon ang usa ka tawo walay panahon sa paglingkod sa makadiyot, nan dili siya makabaton og panahon ug makamatay nga mga hunahuna mahitungod sa iyang mga pagbati.
Pagkahibalo sa sulod sa kaugalingon.
Ang pagsalig sa gugma makahimo sa hingpit nga pagsumpo sa sulod sa kaugalingon sa usa ka tawo. Busa, una sa tanan kinahanglan nimo pagpangita. Sa pagsugod, hunong sa pagkalot ug pagpangita sa mga kasaypanan, nga nagbasol sa imong kaugalingon tungod sa kamatuoran nga ang tanan nahitabo sa ingon niini nga paagi. Aron sa pagsagubang niini nga sakit makatabang kanimo, kung imong tan-awon ang imong kaugalingon sa uban nga mga mata ug mohunong sa korit ug daugdaug ang imong kaugalingon sa mga binuang nga mga pagpihig. Higugmaa lang ang imong kaugalingon, ug ang kalibutan dili ingon nga monotonous ug makalaay, ug ang imong pagsalig dili makita ang ingon nga problema.
Dad-a ang tabang sa mga minahal.
Ayaw itago ang imong kaugalingon, palayo sa mga paryente ug mga higala. Paningkamot nga makig-estorya kanila sa kanunay kutob sa mahimo, tungod kay salamat kanila mahimo nimo nga masagubang ang gugma sa pagkaadik sa gugma. Apan, kung dili ka kanunay makigsulti sa mga minahal, ibalhin kini nga komunikasyon sa mga pahina sa imong indibidwal nga diary. Pinaagi sa dalan, kini nga talaad makahupay sa tensiyon ug makapahupay sa kinatibuk-ang kondisyon.
Pagsugod sa kinabuhi nga wala kini.
Sulayi pagsugod ang imong kinabuhi gikan sa wala, diin dili kini nga tawo, ug gikan sa imong pagsalig adunay usa lamang ka panumduman. Hinuon, dili gayud nimo hunahunaon ug pagsakit ang mga paglaum nga ang tanan mahitabo, ug ikaw magpadayon sa imong relasyon. Pagtuon lang sa pagpuyo nga wala kini ug ang imong mga pagbati. Hinumdomi nga ang paglalom sa bisan unsa nga mga paglaum ug mga panumduman makahimo sa paghupot sa usa ka gugma ug nagpahinumdom sa tawo mahitungod niini.
Dili ka maghunahuna.
Hunonga ang adlaw gikan sa adlaw aron mahanduraw diha sa imong hunahuna ang larawan sa usa ka tawo nga gimahal kaniadto. Uban niini nga mga panghuna-huna, imo lang uyugon ang imong mga nerves ug palig-onon ang imong sitwasyon pinaagi sa pag-usab sa imong kaugalingon. Siyempre, walay usa nga nangatarongan nga ang mga kababayen-an adunay abtik nga abilidad sa pagpa-exaggerate ug hypnosis sa kaugalingon. Mao nga, ang mga babaye sa kasagaran mahulog sa mga nerbiyos ug usa ka depresyon nga estado. Busa, bisan unsa pa kini ka lisud, paggukod sa tanan nimo nga mga hunahuna mahitungod sa kamatuoran nga kining tawhana ang langit ug yuta alang kanimo.
Ipahigawas ang imong mga pagbati.
Paningkamot nga mobiya gikan sa imong mga pagbati ug emosyon. Apan, hinumdomi nga kon gusto ka nga maghilak, buhata kini. Niining paagiha mahimo nimong buhian ang tanan nga mga negatibong emosyon nga imong natigum sa panahon nga ikaw nagpuyo nga ubos sa impluwensya sa imong pagsalig. Apan aron sa paghan-ay sa matag adlaw nga histeria dili usab kini bili. Buhaton kini sa makausa ug magsugod sa pagpuyo sa usa ka bag-ong kinabuhi.
Ang pagbangon sa kutsilyo.
Ang pagsagubang sa usa ka pagbati sa pagsalig makatabang ka sa mga bag-ong kaila. Tungod niini ikaw dili kinahanglan nga maka-lock sa imong kaugalingon sa upat ka mga bungbong. Paggawas uban sa mga higala ngadto sa usa ka disco, usa ka sine o maglakaw sa usa ka parke. Pagrelaks, pagrelaks ug himoa ang daghang bag-ong mga kaila kutob sa mahimo. Sa walay bisan unsa nga kaso dili ibalewala ang mga bag-ong mga tawo, wala'y usa nga wala maglakip sa kapilian nga sa taliwala nila mahimong managsama. Apan sa makausa pa nahulog sa gugma ang pagsalig kaniya wala gihapon magkinahanglan.
Usba ang sitwasyon.
Pananglitan, pananglitan, adto sa imong mga paryente sa baryo. Ang pagbag-o sa sitwasyon usa ka butang nga makatabang kanimo sa pagkalimot sa imong mga pagbati sa kahanginan ug pagtabang kanimo sa pagpundok uban ang bag-ong mga hunahuna ug mga plano alang sa imong kaugmaon. Ang bag-ong mga siyudad bag-o nga mga impresyon, nga makabalda gikan sa negatibo nga mga emosyon ug kasinatian.
Paginhawa sa usa ka paghikap sa positibo.
Hinumdomi nga ang tanan nga dili buhaton-gihimo alang sa mas maayo. Busa ayaw gayod pagbasol kung unsa ang nahitabo ug nga ang imong gipili wala magpabilin sa imong mga gilauman. Hunahunaa nga kini nga kapakyasan ingon nga usa ka temporaryo nga pagsulay, pagkahuman niini makakita ka og usa ka bag-ong gugma nga makahatag kanimo og tinuod nga kalipay. Himoa ang imong kaugalingon nga usa ka positibo. Pinaagi sa dalan, kay wala'y bisan unsa dinhi sa kalibutan nga wala magtan-aw sa luhaful melodramas mahitungod sa gugma. Kining tanan nausab na usab, ug gibati na usab nimo nga ikaw nagsalig niini nga tawo. Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa bisan unsang butang nga imong mahinumduman mahitungod sa imong pagkaadik.
Pakigsulti ngadto sa eksperto.
Sa panghitabo nga dili nimo mabuntog ang imong pagkaadik sa gugma, kinahanglan ka mangayo og tabang gikan sa usa ka psychologist. Kini ang espesyalista nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa pagsalig sa tawo ug sa imong mga pagbati alang kaniya, ug usab pagpangita sa usa ka paagi nga imong makita ang kalibutan uban sa laing mga mata ug sa samang higayon makaamgo nga ikaw usa ka tawo nga adunay lig-on nga pagkatawo.