Busa kini nahimo nga ikaw nahigugma, apan wala ka. Diha sa kalag adunay pipila ka masakit-sakit nga pagbati. Kini nagsakit kanimo ug wala'y kalinaw, nga nagpugos kanimo nga magdali sa pagpasaylo sa tumong sa gugma, sa ingon, sa kasukwahi, sa paghimo og mga plano alang sa makalilisang nga mga plano alang sa panimalos ...
Kining tanan tungod sa usa ka pagbati nga nahulog sa gugma. Busa unsaon sa pagkuha sa pagpahilayo sa gugma alang sa usa ka tawo?
Mga pamaagi sa paglikay.
Analisahon nato ang pagbati sa gugma nga mas duol. Kini, nga gidayeg sa katilingban, sa pagkatinuod dili usa ka butang nga labaw pa kay sa sakit sa panghunahuna. Hinumdomi kung giunsa nimo nasinati ang unang gugma - depresyon ug kahinam, hingpit nga pagkasinalikway ug kahinam, pagkawala sa hunahuna ug pagbati nga mahimo nimo nga mabalik ang mga bukid. Sa usa ka literal nga diwa, ang matag Juliet adunay gihulagway nga mga timailhan, apan paningkamuti nga makig-uban kanila, sama pananglit, sa usa ka neurologist.
Siya dayon mo-diagnose kanimo - psychopathy - ug dayon ihalad nga moagi sa pagtambal. Sa pagkaalaot, kasagaran ang gugma nagsugod nga pagtratar sa usa ka nahikalimtan na nga bahin, kung ang sakit hapit dili mosanong sa pagtambal. Mas sayon ang pagkuha sa nagkalainlaing mga paagi sa paglikay. Dili nimo tugotan nga bisan ang mga hunahuna sa gugma o gugma, pagpakig-away sa tanan nga mga pagpadayag niini, hunong sa pagbasa sa mga libro mahitungod sa gugma, paglabay sa mga melodramas sa gugma, ug sa baylo, ilakip ang imong kaugalingon sa imong trabaho. Kon kini nga mga pamaagi sa pagpugong gisunod, ang hulga sa impeksyon sa usa ka "virus" nga gitawag nga "gugma" sa madali nga pagkunhod.
Ang paagi sa lohikal nga pagsabut.
Tuyo ug kalmado ang pagtimbang-timbang sa tanang mga bentaha ug mga disbentaha. Unsa ang makahatag kanimo og usa ka pagbati sa gugma? Bisan kon ang tanan magkalayo pa, nan dili kalikayan nga ang pagkapuo sa mga pagbati, ug dayon ang panagbangi, panag-away ug ang dili malikayan nga pahulay. Bisan kon ikaw ug ang imong kaparis nga nagagawi sa husto nga paagi, bisan kung ang pagbiya magdala kanimo og daghang negatibo nga mga emosyon.
Ang gugma mao ang mawad-an. Ug una sa tanan nga kagawasan.
Ang gugma boluntaryo, ug busa kini dungan sa pinakataas nga matang sa pagpangulipon; hinumdomi ang imong dignidad, gusto ka bang mahimong ulipon? Ang gugma nagakuha gikan kanimo sa usa ka dako nga panahon, kusog, ugat, salapi; ikaw lagmit mawad-an og mga higala, trabaho, ug sa katapusan, makadawat lamang og mga panumduman, ug dili kanunay nga kahimut-anan. Aron makuha ang gugma alang sa usa ka tawo kini igo na lamang nga mahinumdom kung pila ka mga krimen ug dautan ang nahimo sa tanang panahon tungod sa gugma; hinumdumi ang tanan nga mga tawo kansang kabuang naghimo sa kadaot sa mga paryente ug mga higala. Kini ba nga seryoso nga kabuang nga ingon og tintal kanimo?
Pulong nga Lope de Vega
"Kung maayo ka kaayo alang sa mga babaye, pangitaa ang mga disbentaha sa mga anting-anting," - busa gitudlo ang bayani sa usa sa mga bantog nga komedya sa Spanish playwright. Paningkamuti ang pagtratar sa butang nga imong gitinguha kutob sa mahimo. Matag karon ug unya, hinumdomi ang iyang mga kakulangan. Aduna ba siyay gamay nga tummy? - Maayo! Makatuo ka, sa pipila ka mga tuig kini morag usa ka tinuod nga baboy. Wala siya mahibal-an unsaon pagluto? "Ug dili gayud siya makakat-on!" Sa matag higayon nga mopauli ka, magahulat ka alang sa sinunog nga mga chops ug mga undercooked nga patatas. Pangitaa ang mga pagkadili hingpit bisan sa mga maayo niini. Dili ba siya ekonomikanhon? Dili kini tinuod, siya usa lang ka sulud! Usa ba siya ka dako nga hinigugma? Kini nagpasabot nga siya "nagabansay pa" sa laing dapit! Sa mas kanunay nga imong buhaton kini, mas paspas ang pagkapukan sa pagkahulog sa gugma sa imong mga mata.
Ang teknik ni Pasteur.
Dili kini sekreto nga gisugyot ni Pasteur nga ipaila ang huyang nga impeksyon ngadto sa lawas sa tawo aron mapugngan ang pagpalambo sa resistensya. Busa, kon nabug-atan ka sa tanan nga matang sa romantikong mga damgo, ug ikaw gikapoy na sa pagpugos kanila, dayon hatagag kagawasan. Paningkamuti ang pagpangita sa imong kaugalingon nga usa ka komportableng tumong sa gugma ug ipaubus niini ang usa ka nobela. Apan, sa diha nga imong gibati nga ikaw nalangkit niini - itugyan dayon kini ug pangitaa ang sunod. Ang pagbuhat niining paagiha 4-5 ka higayon, makadawat ka ug igong gidaghanon sa "medisina" ug bug-os nga isalikway ang gugma sa usa ka tawo. Apan ayaw kalimti, "ang tanan hilo ug ang tanan usa ka medisina - lamang sa usa ka dosis," ang labing importante nga butang mao ang dili pagpalabi niini, o mahigugma ka usab. Tinuod, ug ang kakulangon mahimong alang kanimo ang hinungdan sa bag-ong mga pagsakit.
Pamaagi sa paghimog romanticization
Sama sa imong nahibal-an, mga tawo nga adunay usa ka romantikong panghunahuna nga sagad mahigugma. Gihunahuna nila ang gugma, ug busa ang bisan unsang mga babag sa niini nga butang giila kanila isip tinubdan sa talagsaong pag-antus ug pagsakit. Kon ikaw adunay ingon niini nga matang sa personalidad, nan ikaw makatabang sa pagpanghimaraot. Kini igo lang aron ang mga tawo nga mahilayo sa usa ka hingpit nga romantikong ideya sa kalibutan, ug ang gugma moagi sa iyang kaugalingon. Tungod niini, una, pagbasa sa usa ka magtiayon nga dili makahuluganon nga mga sugilanon sa gugma, hinoon, hapit ang tanan niini dili makatarunganon, busa kinahanglan nga walay bisan unsa nga espesyal nga mga problema.
Pakigsulti sa usa ka tawo nga dili mouyon sa gugma sa prinsipyo. Ang ingon nga mga tawo mahimong makita bisan diin, sa matag siyudad nga makit-an nimo ang usa ka tiglantugi alang sa imong kaugalingon. Bisan pa adunay usa ka kapilian sa pagpangita sa Internet. Bag-ohay lang, nakakaplag ako og usa ka misogynist site. Ang ingon nga pagsuporta sa elementarya sa kasagaran epektibo kaayo, aron mapapas ang gugma alang sa usa ka tawo. Dugang pa, kon kini dili pa makatabang, mas maayo nga moadto ka ug motrabaho. Alang sa kinaiya nga gihigugma sa usa ka maayo nga tambal mao ang propesyon sa usa ka nurse, usa ka magtutukod, mananahi, usa ka loader. Ingon sa usa ka lagda, kini igo na nga magpabilin sa kini nga palibot sulod lamang sa usa ka bulan - usa ug tunga, ug ang mga baso nga rosas ang pagahanawon sa walay katapusan.
Pamaagi sa extrapolation.
Sa panghitabo nga ikaw sa gihapon gidaog sa tanan nga mga matang sa romantikong mga pantasya, kung ikaw naghunahuna nga makaluwas pa ka o makapasig-uli sa mga relasyon, nan adunay lain nga tambag - hunong sa pagbuhat sa paglimbong sa kaugalingon. Nagtuo ka nga "ang tanan mahimong hingpit nga magkalahi" - sulayi paghunahuna kini nga "magkalahi" matag adlaw, matag bulan. Ang bag-o nga relasyon naagi na; Ang mga makapaikag nga mga hilisgutan alang sa pag-istoryahanay gikapoy na, kini nagpabilin lamang sa paghisgot sa mga sulud nga mga problema o sa panahon, nga malampuson nga mahimo nimo sa mga higala o mga higala. Sa partner ang tanan nga mga bag-ong dili kaayo nindot nga mga linya nga bukas (sa kada usa kanato sila, ug gikan niini dili makaikyas) ...
Hunahunaa ang bag-ong komunikasyon sa imong kapikas, gikan sa usa ka semana ngadto sa usa ka semana, gikan sa usa ka tuig ngadto sa usa ka tuig, kanunay uban sa sama nga tawo - ug imong bation dihadiha kung unsaon pag-ilog kanimo ang dili mapugngan nga kalaay, sa walay katapusan moluwas kanimo gikan sa gugma sa tawo. Hunahunaa: unsa man ang mahitabo niining matang sa gugma sa umaabot? Gusto ka bang magkahiusa? Ug ikaw ba adunay oportunidad sa pagtukod sa usa ka kinabuhi uban sa tumong sa gugma? Aduna bay gikinahanglan nga panagsinabtanay? Kung adunay usa ka idealisasyon ug pagkadiyos, mahimo ka ba mouyon sa usa ka butang? Aduna ba ikaw mga ideya mahitungod sa negosyo, pinansyal, ug lokal nga mga prayoridad? ... Makita nimo, pila ka mga pangutana!? Mahimo ba nimo nga ibalhin ang tanan niining gibug-aton sa komon nga kinabuhi ... Usahay hunahunaa kini, ug makita nimo nga ang tinguha nga mahigugma dayon mawala.
Ang husto nga paagi sa kinabuhi.
Hinumdomi nga ang pagkatapulan mao ang tinubdan sa hapit tanang mga bisyo. Kung ang imong mga hunahuna wala ma-okupar sa bisan unsa nga paagi, nan dili ikatingala nga ang ulo gilayon nga napuno sa walay hinungdan; ang kinaiyahan, sama sa imong nahibal-an, dili gayud motugot sa kahaw-ang. Kon ikaw nakigbahin sa makapalig-on nga intelektwal nga kalihokan nga naghatag kanimo sa kalipay, sa kinatibuk-an, kung ikaw adunay usa ka kulbahinam nga pagtulon-an (kini usa ka kalingawan o usa ka batakang trabaho) - ang mga hunahuna bahin sa imong kanhi partner dili tingali makakuha sa imong panimuot ug sayon nga mapapas ang gugma alang sa usa ka tawo.
Dili kinahanglan nga magpadala sa sayop nga kasamok niadtong kinsa nagpataas sa ilang personal nga mga kahuyang sa hingpit nga mga termino, samtang dili makahimo sa pagbuntog niini. Ang maong mga tawo, takus lamang ang kaluoy, ug kini mao ang pinakamaayo, ug ang pinakagrabe - pagpasagad, tungod kay gibahaan nila ang kalibutan og mga hugpong sa mga pulong sama sa "dili ka maka-order sa imong kasingkasing", "uban ang usa ka nindot nga paraiso ug usa ka payag" ug uban pa. Ang ingon nga wala'y pulos mao ang mga sugilanon sa mga adik sa droga ug mga alkoholikong ilimnon kinsa dili gusto nga mabuntog ang ilang kaugalingong bisyo. Labaw sa tanan, ug mahimo nimong mapasigarbuhon ang imong kaugalingon, ug kini makalingaw kay sa malipayon nga "kalipay" sa gugma.
Ang pamaagi sa Sigmund Freud
Ang bantugan nga pilosopo nga si Freud sa iyang mga buhat sa siyensiya naglatid sa mekanismo sa tawhanong panimuot nga gitawag sublimasyon. Kini usa ka proseso diin ang una nga enerhiya nga gitumong sa agresibo o sekswal nga tumong gibalhin ngadto sa laing mga katuyoan, kasagaran sa intelektwal, artistiko o kultural nga mga butang. Busa, kini nagsunod nga, nga nahulog sa gugma, kinahanglan nga i-redirect ang tanan sa atong mga hunahuna ngadto sa pagkamamugnaon. Ganahan ka ba nga magdrowing? Busa pagdibuho! Sa pagdula og musika? Mas maayo pa kini!
Paningkamut nga maghimo og butang nga hayag (seryoso kaayo), pananglitan, usa ka opera o usa ka cantata. Dili mahibal-an kung wala ang usa o ang lain, unya lakaw ug tun-i! Dili pa ulahi nga makat-on sa pagpatukar sa imong paborito nga instrumento sa musika, pagkat-on sa mga paninugdang painting o pagkat-on og duha ka modernong kalihokan sa sayaw, samtang nagpahayag sa imong mga pagbati ug pagbati nga imong nadawat tungod sa gugma alang sa laing tawo.
Ang pag-ilimnon sa kusog sa gugma, makahimo ka og usa ka butang nga matahum ug, yawe, ang imong gugma mawala, ug ikaw adunay lain nga talento, nga, sa samang higayon, mahimong usa ka higayon alang sa usa ka bag-ong kaila.
Methodology B. Sa. Zeigarnik - tapuson ang gugma
Pananglitan, ang bantog nga psychoanalyata sa balay nga si Bluma Wolfenovna Zeygarnik sa usa sa iyang mga pagtuon naghatag sa mga ulohan ug 20 ka gagmay nga mga buluhaton, aron sa paghimo sa usa ka balay gikan sa usa ka pakete sa mga posporo, pagsulbad sa equation, pagpundok sa mosaiko, ug usa ka bahin sa mga tahas wala mahuman hangtud sa katapusan. Dayon, ingon nga aksidente, gipangutana siya kung unsa ang mga buluhaton nga iyang nahinumduman, ug sa kasagaran ang mga hilisgutan nahinumdom sa eksaktong mga buluhaton nga wala sila tugoti nga mahuman.
Busa ang gugma dili kanunay hangtud sa katapusan. Kini ingon nga giugbok sa agianan sa panimuot, nakabalda sa naandan nga dagan sa mga hunahuna. Kanunay natong hinumduman kining tawhana kung kinahanglan o dili kinahanglan, kita makig-istorya kaniya sa panghunahuna, naghambin kita kaniya ug dayon gipasaylo ... Kasagaran kini nga mga hunahuna nahimo nga hilabihan nga hilabihan nga mahimo nga makabalda sa pagkat-on, pagtrabaho, pagkatulog, mao nga kita kinahanglan gayud nga mobiya kanila aron malikayan.
Unsaon nimo kini mapapahawa? Kinahanglan nga tapuson ang imong gugma. Siyempre, maayo nga moadto sa psychoanalyst ug makigsulti kaniya. Hinoon, dili tanan adunay ingon nga oportunidad, busa kinahanglan nimo ang tabang sa usa ka tawo nga masinati ang imong higala o higala. Una: kinahanglan ka maglingkod sa atbang sa usag usa. Human niana, ihulagway kaniya ang tibuok nga sitwasyon, samtang nagsugod gikan sa pagpakigdeyt ug pagtapos sa pagbulag, dili kinahanglan nga maghisgot mahitungod sa imong mga pagbati o pagbati, sulayi kini, sama sa usa ka opisyal nga taho. Ang sunod nga bahin nagsugyot sa sama nga istorya, apan karon gikan sa emosyonal nga punto sa panglantaw, tuguti ang imong luyo-luyong mangutana: "Unsa gayud ang imong gibati nianang higayuna?". Ang ikatulong yugto naglakip sa pagsabut kanimo kung unsa ang imong nasinati alang sa niini nga tawo karon, isulti kanamo ang detalye niini. Ang ika-upat nga yugto naglangkob sa usa ka panag-istoryahanay uban sa kanhi nga katunga, apan dili ang karon, apan ang hinanduraw nga usa. Pagkuha og usa pa nga lingkuranan, ug isulti sa personal gikan sa imong kaugalingon kung unsa gayud ang imong hunahuna mahitungod niini nga mga relasyon, dayon mag-usab sa ikaduha nga lingkuranan, ug hunahunaa ang imong kaugalingon ingon nga tawo nga imong gibiyaan, tubaga siya, ug uban pa. Dayon pag-usab, usba ang lakang upat. Ang mga sikologo nag-ingon nga makatabang kini kung gusto nimo nga mapahigawas ang gugma alang sa laing tawo.