Ang tanan nga mga doktor nag-ingon nga ang pagpanabako makadaot sa imong panglawas, apan bisan pa, sila, sama sa tanan, anaa sa "mga lawak-panigarilyo" nga adunay sigarilyo aron sa pagpakalma sa imong mga nerves.
Nagsulat usab sila sa mga artikulo sa siyentipiko bahin sa kamatuoran nga sa dili pa modesisyon sa pagpadaghan sa imong pamilya, kinahanglan ka mohunong sa pagpanigarilyo, limitahan ang alkohol ug susihon ang imong panglawas. Apan komosta kon ikaw mabdos ug mohunong sa pagpanigarilyo? O dili ka ba? Sa pagkakaron, makakaplag ka og labaw sa usa ka artikulo sa pagpanigarilyo. Kinahanglan nga itugyan o dili ang paghukom lamang kanimo. Unsa kaha kon ikaw nakahukom? Ug ingon nga adunay gahum, ug adunay usa ka kabubut-on, apan walay kalig-on, ug ang kamot nga miabut alang sa usa ka manipis nga sigarilyo, ug imong gipakalma ang imong kaugalingon sa mga pulong nga ang pagpanigarilyo dili mahimong itambog sa makausa, gikinahanglan nga anam-anam nga gipasa ngadto sa mga gipasayon. Dili, nasayop ka. Ang pagpanigarilyo kinahanglang gilabay dayon ug dihadiha! Adunay ubay-ubay nga mga produkto nga ang mga hinabako dili makadaot sa lami sa nikotina.
Busa, magsugod kita sa mga bitamina nga gikinahanglan kaayo alang sa imong lawas niining panahon sa pagmabdos. Ang ordinaryong orange nga puno sa bitamina C ug itom nga currant, kini girekomendar nga gamiton kini niadtong nakahukom sa pagtapos sa pagkaadik.
Atol sa pagmabdos, paggamit sa gatas - kini nga produkto nga makadaut sa lami sa nikotina ug makahugaw sa proseso sa pagpanabako. Ug kon dili ka moinom sa gatas tungod sa usa ka rason, hugsa ang mga sigarilyo niini ug pahub-i kini, ang kapaitan sa ingon nga sigarilyo dili lamang magalutos kanimo kon ikaw mosulay sa pagpaubos sa panghaylo sa usa ka huyang nga organismo, apan dili ka makatapos niini.
Kung ikaw nagsabak, dayon kaon ug dugang nga mga bitamina, lakip ang pagkaon sa celery ug broccoli. Kining duha ka mga produkto adunay positibo nga epekto sa lawas ug magwagtang sa toxins ug makatabang sa paghunong sa pagpanabako uban sa mabdos nga babaye. Unsay akong buhaton kon ang akong kamot makaabot sa sigarilyo? Sulayi ang paglimbong sa naandan nga pangandoy sa mga tam-is, mga pildoras nga mint, gum o usa ka baso nga tubig. Gamita ang dili kaayo matam-is, kay kini makatagbaw sa kagutom ug makapalambo sa buot, ug sa samang higayon ang utok magsugod sa pagpangayo sa kalipay - sa imong kaso nikotina.
Alang sa umaabot nga bata, angay nga sulayan ang usa ka diyutay, busa dili kaayo tapok sa pagbasa sa mga leaflet mahitungod sa mga kapeligro sa pagpanabako o labing menos pipila ka mga artikulo. Pag-ayo nga gitun-an ang gisumiter nga kasayuran, mahimo ka makahinapos alang sa imong kaugalingon - kung ang kinabuhi ug panglawas sa imong anak takus sa imong mga kahuyang. Hunahunaa kon gusto ka nga ang imong anak adunay dugang nga risgo alang sa lainlaing mga sakit? Dayon maisogon nga aso! Apan kung makakaplag ka og kalig-on ug mohunong sa pagpanigarilyo sa dili pa mag-14 ka semana, ang imong mga kahigayonan nga adunay himsog nga masuso sama ra sa usa ka babaye nga walay panigarilyo. Ang pagpanigarilyo nagdugang sa risgo nga ang imong anak adunay gamay nga gibug-aton, tungod kay mas diyutay ang iyang oxygen. Unsaon paghunong ang pagpanabako sa mabdos nga babaye? Pag-ihap kung pila ka salapi ang moadto sa sigarilyo matag adlaw, matag bulan kada tuig, ug hunahunaa kon unsa ka daghan ang imong mapalit alang sa imong kaugalingon o sa imong anak nga adunay kwarta. Hunahunaa ang imong panglawas, ug dili lamang mahitungod niini, ikaw mabdos, ug usa ka bag-ong kinabuhi ang anaa sa ilalum sa imong kasingkasing, kabahin sa imong kaugalingon. Usa ba kini ka sigarilyo, ang imong gamayng kahuyang sa duha ka kinabuhi?
Kon dili ka makasagubang niini nga problema, pangayo og tabang gikan sa mga paryente ug mga higala. Sila mahimong dili lamang sa tingog sa katarungan, apan usab sa pagsuporta kanimo ug pagdayeg sa saktong panahon! Mangahas kini, kini dili lamang ang imong panglawas, apan ang kahimsog sa imong anak!
Good luck sa tanan!