Adunay usa ka sayop nga pagtuo sa mga mabdos nga mga babaye nga, pinaagi sa pagpugong sa ilang kaugalingon sa nutrisyon, sila nagpabilin sa ilang numero human sa pagpanganak. Ingon sa usa ka resulta sa ingon nga mga aksyon, ang bata makadawat sa dili kaayo mahinungdanon nga sustansiya ug natawo nga huyang, ang mga intrauterine developmental disorder mahitabo. Ang sobra nga pagkaon nagabulig sa sobra nga pagporma sang mga tambok nga deposito sa mga nagabusong nga mga kababaehan kag ang nagapaluya nga pagtrabaho. Ang resulta sa overeating sa panahon sa pagmabdos mao ang pagtukod sa usa ka dako nga fetus, nga sa umaabot nga makaapekto sa kurso sa pagpanganak, sa mga panghitabo sa mga samad sa inahan ug bata. Kasagaran nga pagpalambo sa mga bata natawo nga may usa ka masa nga 3,000-3500g. Ang gibug-aton sa Bogatyr dili gayod gikonsiderar nga usa ka sukdanan alang sa kahimsog sa bata. Ang ingon nga mga bata dili maayo sa umaabot, sila nahilayo sa pag-uswag ug sa kanunay nasakit.
Depende sa panahon, ang pagkaon sa mabdos nga mga babaye kinahanglan usbon.
Sa una nga trimester sa pagmabdos, sa dihang ang fetus nagkadako pa, ang sistema sa nutrisyon sa babaye kinahanglan nga maglakip sa:
protina-110g
tambok - 75g
carbohydrates-350g
Niini nga panahon Ang menu sa mabdos nga babaye hapit dili lahi sa naandan. Ang bugtong kondisyon mao nga kini nagkalainlain ug balanse sa sulod sa tambok, protina, carbohydrates, minerales ug mga bitamina. Ang pagkaon sa naghulat nga inahan kinahanglan nga kanunay nga presko, nga wala maglakip sa pagsulod sa mga mikrobyo pinaagi sa placenta ngadto sa lawas sa bata. Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa 4-5 ka mga pagkaon, labing maayo sa samang higayon.
Gikan sa ikaduha nga bahin sa trimester, ang pagtubo sa fetus nagkadaghan. Sa samang higayon, ang pagtaas sa mga organo ug sistema sa babayeng mabdos nagkadako, ang panginahanglan sa calcium, magnesium, zinc, iron, ug bitamina D nagdugang. Busa, ang sistema sa pagpakaon sa mabdos nga babaye kinahanglan nga usbon. Ang adlaw-adlaw nga rasyon niining panahona kinahanglan nga maglakip sa:
protina -120 g
tambok - 85g
carbohydrates - 400g
Gikinahanglan nga dili iapil gikan sa menu nga canned food, mga produkto nga aso, mga sagol, sharp ug fried dishes. Ang karne mas maayo nga gilat-an, ang konsumo sa mga uhong gipakunhuran, kapin usa ka beses sa usa ka semana.
Ang obligadong mga produkto sa sistema sa nutrisyon sa mabdos nga mga babaye niining panahona kinahanglan nga gatas, sour cream, cottage cheese, keso. Sa kasarangan nga kantidad - isda, karne, itlog. Ang katunga sa mga protina kinahanglan nga gikan sa hayop, ang nahibilin sa utanon. Ang labing maayo nga pag-inom sa protina sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye nakatampo sa kalig-on sa iyang neuropsychic sphere, nagdugang sa pagbatok sa mga impeksyon.
Ang dili kaayo importante nga elemento sa nutrisyon mao ang carbohydrates, nagsilbing energetics alang sa organismo sa umaabot nga inahan ug sa bata. Ang kakulang sa mga carbohydrate sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye ang nabayaran pinaagi sa pagkahugno sa protina, nga mosangpot sa pagkunhod sa pagsupak sa mga impeksyon, kadaot sa utok. Ang tinapay, prutas, utanon mga tinubdan sa carbohydrates. Ang asukar maayo nga gipulihan sa dugos (40-50 gram matag adlaw)
Sa tambok, ang paggamit sa mga lana sa krema ug utanon importante. Likayi ang tambok sa karne ug margarine.
Sa tanang sistema sa nutrisyon alang sa mabdos nga mga babaye, ang usa kinahanglan mopili sa usa nga mosiguro nga igo ang pag-inom sa mga bitamina ug pagsubay sa mga elemento, kasagaran anaa sa hilaw nga mga utanon ug prutas. Gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka babayeng mabdos nagkinahanglan nga mokonsumo sa bitamina A ug E 20-25% labaw pa kay sa kasagaran, ug hinungdanon ang pagdugang sa bitamina B6, pag-apil sa pagbaylo sa mga amino acids, bitamina C, PP, B12. Indi malalis nga ang mga nagabusong nga mga kababayin-an nagakinahanglan nga maghimo sang mga preparasyon sang multivitamin sa mga kondisyon sang indi maayo nga ekolohiya.
Importante kaayo ang pagkontrolar sa konsumo sa asin. Kon sa unang mga bulan sa pagmabdos ang usa ka babaye mahimo nga magaut-ut sa 10-12 gramos, nan sa katapusan nga duha ka bulan, dili labaw pa kay sa 5-6 g. Ang walay kontrol nga konsumo makaamot sa pagtipig sa fluid sa organismo, edema, dysfunction sa bato ug sa cardiovascular system.
Usab ang dili kaayo importante mao ang pag-inom nga regimen sa mabdos nga mga babaye. Dinhi kinahanglan imong sundon ang mga pagdili, labi na sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos - dili molapas sa 1.2 ka litro kada adlaw, nga nagkonsidera sa likido nga nakuha sa pagkaon.
Ang usa ka himsog nga pagkaon, usa ka balanse nga pagkaon sa umaabot nga inahan - usa ka saad sa normal nga dalan sa pagmabdos, pagpanganak ug sa panglawas sa umaabot nga bata.