Ang problema kaayo sa sobrang timbang sa panglawas sa tawo seryoso. Apan ang usa ka dako nga pagtaas sa gibug-aton sa panahon sa pagsabak adunay usa ka espesyal nga kahulugan. Human sa tanan, ang usa ka estaka nga may duha ka kinabuhi, ang inahan ug ang bata.
Unsa ang angay nga makuha nga timbang nga timbang
Kasagaran, ang gibug-aton sa gibug-aton panahon sa pagsabak tali sa 9 kg ug 15 kg. Sa kaso sa usa ka babaye nga nag-antos sa sobra nga timbang, ang allowance kinahanglan dili sobra sa 10 kg, apan sa sobra nga katambok, ang gibug-aton nga timbang dili molapas sa 6 kg. Kon ang usa ka babayeng mabdos makaangkon og sobra sa 1 kg matag semana, sultihi ang imong doktor mahitungod niini. Kinahanglan ipasabut nga ang gidaghanon sa gibug-aton sa gibug-aton sa matag babaye indibidwal. Apan adunay mga grupo sa mga babaye nga dili makahimo sa bisan unsa nga aksyon sa ilang kaugalingon. Kini nga grupo naglakip sa: mga batan-ong inahan nga wala pa makatapos sa pagtubo sa lawas, mga kababayen-an nga sobra ang gibug-aton, mga kababayen-an nga ubos ang gibug-aton ug kadtong nagsul-ob og sobra sa usa ka prutas.
Labaw sa sobra nga gibug-aton alang sa inahan makuyaw
Ang usa ka dako nga pagdaghan sa mga kilo sa panahon sa pagmabdos makapukaw sa mga sakit sa central nervous ug cardiovascular system, mga kausaban sa endocrine function. Ang sobra nga gibug-aton usa ka dugang nga palas-anon sa mga internal nga organo ug dugokan. Adunay usa ka hulga sa wala'y pagkatawo nga pagkatawo o pagkakuha sa gisabak. Ang dagko nga gibug-aton mahimo nga hinungdan sa emergency cesarean section. Ang sobra nga mga kilo adunay sobrang palas-anon sa mga tiil sa inahan, nga mahimong hinungdan sa varicose veins. Ug sa pagpanganak mahimo usab nga dili komplikado nga mga komplikasyon: ang usa ka kusog nga pagkawala sa dugo, ang impeksyon sa urinary tract, ang wala'y katapusan nga pagtunaw sa tubig (amniotic fluid). Ang dagko nga gibug-aton mahimo nga hinungdan sa pagkahimugso sa usa ka bata sa madugay o sa madali kay sa gitinguha nga panahon, ingon man mga komplikasyon sa panahon sa postpartum.
Labaw sa sobra nga gibug-aton sa mabdos nga babaye alang sa bata mao ang makuyaw
Ang sobrang gibug-aton nga gibug-aton makaapekto usab sa bata. Sa dako nga gibug-aton sa inahan sa bata nga nagsunod sa dili maayo nga mga sangputanan mahimo nga mapalambo: kakulangan sa mga sustansya, kakulangan sa oxygen, mga sakit sa neurologic, disproportion tali sa usa ka ulo ug dulang sa bata. Kung ang usa ka babaye adunay sobra nga sobra nga libra, lisud kaayo ang pagtan-aw sa kalamboan ug kondisyon sa fetus atol sa pagmabdos, ingon nga usa ka layer sa tambok nga makabalda. Ang usa ka bata mahimong matawo nga sobra ka dako, nga mahimong mosangpot sa usa ka paglangan sa pagpalambo sa fetus, ingon man usab sa kalagmitan nga makabaton og sobra nga gibug-aton.
Unsaon paglikay sa usa ka hugpong sa dugang nga mga libra
Ang labing batakan nga butang sa pagmabdos mao ang balanse nga pagkaon. Ang mga nag-unang produkto sa pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga mga prutas ug mga utanon. Gamita ang dili kaayo nga pinirito nga pagkaon.
Kon ikaw adunay mga problema sa dugang nga mga libra, pagpakunhod sa pagkaon sa kaloriya, apan dili mosobra sa 10%. Ang tambok gikinahanglan alang sa pagpalambo sa fetus. Apan ang dako kaayo nga mga babaye gitambagan nga gamiton ang mga produkto nga dunay tambok nga ubos ug tambok ug karne nga adunay ubos nga tambok. Ang yano nga refined carbohydrates gipulihan sa mga dili kompleto nga mga butang. Pananglitan, puti nga bugas, puti nga pastries, syrups, mga mansanas puli nga mga utanon, mga legumes, brown rice. Limitahi ang paggamit sa asin, aron dili makapukaw sa pagdugay sa fluid sa lawas. Kanunay nga kaon, apan sa gagmay nga mga bahin. Ang tsa, kape ug tsokolate saturate ang lawas dili lamang sa daghang kaloriya, apan usab sa caffeine. Kini nagpalisod sa lawas sa pagsuhop sa calcium, folic acid ug iron, busa limitahan ang paggamit niini nga mga produkto. Dili ka makagutom sa bisan unsa nga paagi, kini igo nga makontrol ang imong timbang. Ang pagpuasa mahimong usa ka hulga sa pagtapos sa pagmabdos! Dugang pa, kini mahimong hinungdan sa pagkahimugso sa usa ka bata nga adunay ubos nga gibug-aton, nga nakatampo sa pagpalambo sa mga problema sa pangisip ug pisikal sa bata, ug makaapekto usab sa metabolismo ug kalihokan sa utok.
Makatabang kaayo ang pagsunog sa dugang kaloriya nga espesyal nga medikal nga gymnastics. Kini usab positibo nga makaapekto sa imong kaayohan ug mag-andam kanimo alang sa pagpanganak. Ayaw kabalaka pag-usab kon dili ka magmalampuson, tungod kay kini makaapekto sa bata. Aron malikayan ang usa ka dako nga gibug-aton nga timbang, monitoron ang imong pagkaon ug paminaw sa mga rekomendasyon sa imong doktor.